يمكن لشركاء الحفاظ على العلاقة الحميمة من خلال تخصيص الوقت لبعضهم البعض، والتواصل علانية مع احتياجاتهم، وممارسة الرعاية الذاتية للحد من التوتر، ووضع القواعد المتعلقة بساعات العمل، وإيجاد طرق للتعبير عن الحب والمودة خارج السرير، وتجربة أنشطة جديدة معًا، وطلب المساعدة من المهنيين عند الحاجة، وتحديد أولويات علاقاتهم.
تخصيص الوقت لبعضنا البعض أمر بالغ الأهمية للحفاظ على العلاقة الحميمة. وهذا يعني التخطيط لتواريخ منتظمة أو رحلات نهاية الأسبوع حيث يمكنهم التركيز على بعضهم البعض دون تشتيت الانتباه. هذا يعني أيضًا أنه يتعين عليهم أخذ فترات راحة على مدار اليوم لتسجيل الوصول مع بعضهم البعض ومشاركة التحديثات حول ما يحدث في العمل. التواصل أمر أساسي - يجب أن يكون الشركاء منفتحين بشأن احتياجاتهم وتوقعاتهم لتجنب سوء الفهم والاستياء.
يمكن أن تساعد ممارسات الرعاية الذاتية مثل التمرين أو التأمل أو اليوجا أو التدوين في تخفيف التوتر وتحسين الصحة العقلية، مما يفيد رفاهية كلا الشريكين. يمكن أن يؤدي وضع حدود حول ساعات العمل، مثل إيقاف تشغيل الأجهزة في أوقات معينة أو عدم الاستجابة لرسائل البريد الإلكتروني بعد ساعة معينة، إلى خلق مساحة لوقت ممتع معًا. يمكن أن يساعد العثور على طرق إبداعية لإظهار الحب والمودة خارج غرفة النوم في الحفاظ على الشرارة حية، مثل إرسال ملاحظات مدروسة أو ترك القليل من المفاجآت في جميع أنحاء المنزل.
تجربة أشياء جديدة معًا يمكن أن تعيد الإثارة إلى العلاقة وتخلق ذكريات مشتركة. يمكن للشركاء تجربة مطاعم أو هوايات أو وجهات سياحية جديدة لتغيير روتينهم. يعد طلب المساعدة المهنية، إذا لزم الأمر، أمرًا مهمًا لمعالجة المشكلات الأساسية التي قد تؤثر على العلاقة الحميمة، مثل علاج مهارات الاتصال أو استشارات إدارة الإجهاد. إن إعطاء الأولوية للعلاقات قبل كل شيء يظهر الالتزام والتفاني. من خلال اتباع هذه النصائح، يمكن للشركاء الحفاظ على العلاقة الحميمة في مواجهة التوتر المهني، والاعتناء بأنفسهم، والتواصل بشكل فعال، وإيجاد طرق للتواصل العاطفي، وبذل الجهود للحفاظ على روابطهم.
كيف يحافظ الشركاء على العلاقة الحميمة تحت الضغط المهني ؟
عندما يعمل شخصان معًا بشكل احترافي ويعانيان من مستويات عالية من التوتر بسبب متطلبات عملهما، فمن المهم بالنسبة لهما إيجاد طرق للحفاظ على العلاقة الحميمة والحميمة لتقوية علاقتهما. تتمثل إحدى طرق تحقيق ذلك في التخطيط لأمسيات منتظمة حيث يمكنهم تخصيص وقت لإعادة الاتصال ببعضهم البعض بعيدًا عن واجبات العمل. يمكن أن يشمل ذلك الخروج لتناول العشاء أو مشاهدة فيلم أو القيام بنشاط يستمتع كلاهما بممارسته معًا.