غالبًا ما يربط الناس التعبير عن مشاعرهم بإمكانية الرفض أو الإذلال. يتضح هذا الموقف بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بمسائل الحب والرومانسية والجنس. يتردد الكثير من الناس في مشاركة مشاعرهم خوفًا من الرفض أو الإحراج، مما قد يؤدي إلى سوء الفهم والفرص الضائعة. في هذه المقالة، سأفكر في سبب شعور بعض الناس بهذه الطريقة واقتراح استراتيجيات للتغلب على هذه الحواجز أمام التواصل المفتوح. هناك عدة أسباب تجعل الناس يخشون الكشف عن حالتهم العاطفية. من ناحية أخرى، ربما تعرضوا لصدمة أو إساءة في الماضي جعلتهم يشعرون بالضعف وعدم الحماية. قد يقلقون من أن الصراحة بشأن أفكارهم ورغباتهم العميقة ستجعلهم عرضة لمزيد من الإصابة أو الاستغلال.
الأعراف والتوقعات الاجتماعية المرتبطة بالذكورة أو الأنوثة يمكن أن تدفع الرجال والنساء إلى الاحتفاظ بمشاعرهم في الزجاجة. بالنسبة للرجال، على وجه الخصوص، منذ الطفولة، من الشائع أن يتم تكييفهم لتجنب مظاهر المشاعر، مما يجبرهم على الاعتقاد بأن هذا يجعلهم ضعفاء أو لا يمكن السيطرة عليهم.
هناك اعتقاد واسع النطاق بأن الكشف عن الكثير من المعلومات الشخصية عن نفسك ينطوي على مخاطر. قد يخشى الناس الحكم عليهم على أنهم محتاجون أو عنيدون إذا أعربوا عن رغبتهم في العلاقة الحميمة أو الالتزام. وبالمثل، يمكن النظر إلى الاعتراف بمشاعر الغيرة أو التملك على أنه تحكم أو تلاعب. ومشاركة المشاعر السلبية، مثل الغضب أو الاستياء، يمكن أن تبدو جاحدة أو متطلبة. يسلك الكثير من الناس طريقًا آمنًا، ويلتزمون الصمت ويبقون بعيدًا.
التغلب على الخوف من الرفض يتطلب بناء احترام الذات وتطوير علاقات صحية. يحتاج الناس إلى إدراك أنه ليست كل الشراكات الرومانسية متساوية وأن الأمر يتطلب وقتًا وجهدًا للعثور على شخص يفهمها ويقبلها حقًا. لا يعني الانفتاح على مشاعرنا أننا سنحصل بالضرورة على ما نريد - لكنه يزيد من فرص العثور على اتصال حقيقي مع شخص آخر. يجب على الأزواج أيضًا ممارسة الاستماع النشط والاستجابة لبعضهم البعض بشكل إيجابي، مما يخلق بيئة يشعر فيها الطرفان بالراحة في مشاركة الأفكار والخبرات الضعيفة.
يجب أن يتعلم الناس التمييز بين النقد البناء والإذلال الصريح. في حين أنه قد يكون من المؤلم سماع كلمات قاسية من أحد أفراد أسرتنا، إلا أن التعليقات يمكن أن تساعدنا على النمو وتحسين أنفسنا. المفتاح هو تعلم تلقي تلك المساهمة بلطف، دون أخذها على محمل شخصي أو السماح لها بتقويض تقديرنا لذاتنا. من خلال القيام بذلك، يمكننا إنشاء روابط أقوى مع من حولنا مع تجنب الصراعات غير الضرورية.
التعبير العاطفي ينطوي على المخاطرة والضعف. لكن معاملتهم بحكمة يمكن أن تؤدي إلى مزيد من الثقة والمصداقية والاحترام المتبادل. نحن مدينون لأنفسنا ولشركائنا بالتواصل بأمانة وشفافية، حتى عندما يكون الأمر صعبًا أو مخيفًا. سوف يعمق روابطنا ويثري حياتنا بطرق لم نتخيلها أبدًا.
لماذا يساوي الناس بين التعبير العاطفي وخطر الرفض أو الإذلال ؟
الخوف من الرفض أو الإذلال هو عاطفة إنسانية مشتركة يمكن أن تنشأ عند التعبير عن مشاعر المرء. يمكن أن يشعر الناس بالضعف وعدم الأمان إذا كانوا منفتحين بشأن مشاعرهم، خاصة تلك التي تعتبر من المحرمات أو الخاصة. ينبع هذا الخوف من الأعراف الثقافية حول التعبير العاطفي والتوقعات الاجتماعية حول كيفية تصرف الرجال والنساء.