الخطوات التالية للأشخاص الذين يشعرون أن رغبتهم لم تتحقق.
الخطوة 1: افهم رغباتك
أولاً، من المهم أن تفهم ما هي احتياجاتك. يمكن القيام بذلك من خلال التفكير في نفسك وسؤال نفسك «ما الذي أبحث عنه ؟» و «كيف أشعر عندما لا أحصل ؟» بمجرد تحديد احتياجاتك، عليك أن تأخذ الوقت الكافي لفهم سبب عدم تلبيتها. هل هناك أي عوامل خارجة عن إرادتك يمكن أن تتدخل ؟ ضع في اعتبارك ما إذا كنت بحاجة إلى تعديل توقعاتك أو ما إذا كان هناك شيء في وسعك يمكن أن يساعد في تلبية هذه الاحتياجات بشكل أفضل. ضع في اعتبارك الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتحقيقها.
الخطوة 2: تقبل الواقع
قد يكون من الصعب قبول أن شخصًا آخر لا يريدك بالطريقة التي تريدها، لكن قبول هذه الحقيقة سيجعل الأمور أسهل. يسمح لك بالتركيز على مجالات أخرى حيث يمكنك العثور على الإعدام بدلاً من أن تغمرك خيبة الأمل. يجب أيضًا الاعتراف بأن كل شخص لديه تفضيلات مختلفة، لذلك ما هو منطقي لشخص ما قد لا يعمل لصالح شخص آخر. لا تركز كثيرا على تلبية مطالب الآخرين ؛ بدلاً من ذلك، ابحث عن طرق لتقييم صفاتك ونقاط قوتك الفريدة.
الخطوة 3: احتضان حب الذات
عند التعامل مع عدم الرغبة في أن تكون مرغوبًا كما تريد، يمكن أن يوفر احتضان حب الذات دفعة قوية. فكر بإيجابية في نفسك - احتفل بكل إنجازاتك ونجاحاتك، مهما كانت صغيرة. يمكن أن يؤدي الاعتناء بنفسك جسديًا وعاطفيًا من خلال أنشطة مثل التمرين وتقنيات الاسترخاء والأنشطة الإبداعية والتواصل إلى زيادة مستويات الثقة. بالإضافة إلى ذلك، حاول إظهار الامتنان لكل شيء جيد في الحياة، وعدم التركيز على ما لا ينجح. يمكن لهذا التغيير في الموقف أن يفتح الأبواب أمام إمكانيات جديدة مع توفير الراحة في أوقات الحاجة.
الخطوة 4: احصل على الدعم
سؤال الأصدقاء أو أفراد الأسرة الذين يفهمون وضعك للحصول على الدعم يمكن أن يخففك من الوحدة ويقدم وجهات نظر جديدة حول المواقف الصعبة. قد يكون لديهم مشورة حول التغلب على العقبات أو الاستراتيجيات لتحسين مهارات الاتصال عند التفاعل مع الآخرين. بالإضافة إلى ذلك، تتوفر المساعدة المهنية عند الحاجة - يمكن لجلسات العلاج بالكلام أن توفر نظرة ثاقبة حول سبب عدم تلبية بعض الرغبات وتوفر آليات تأقلم مصممة خصيصًا لعلاج الألم الناجم عن الرفض. في النهاية، يساعدنا معرفة أن هناك أشخاصًا على استعداد للاستماع دون حكم على الشعور بالعزلة.
الخطوة 5: ركز على الاهتمامات الأخرى
إعادة توجيه الانتباه إلى هوايات أو اهتمامات مختلفة تسمح للناس بعدم القلق بشأن المشاعر غير المتبادلة. يتيح لك تحديد المشاعر خارج العلاقة استكشاف المشاعر التي تجلب الفرح، حتى لو لم تنجح الرومانسية الآن. سواء كانت قراءة الكتب أو السفر بمفردك أو الانضمام إلى فريق رياضي، فإن استثمار الطاقة في هذه الأنشطة يمكن أن يساعد في تعزيز احترام الذات ويوفر إلهاءًا لطيفًا عن المشاعر المرتبطة بعدم الرغبة في أن تكون مرغوبًا بالطريقة التي نرغب فيها. كما أنه يوفر شيئًا بناءً للأيدي الخاملة بدلاً من التفكير في الإحباطات التي غالبًا ما تؤدي إلى الطرق المظلمة دون داع.
تتضمن الخطوة الأخيرة باستمرار عكس التقدم المحرز طوال هذه الرحلة نحو قبول الواقع، وتغطية جميع جوانب نفسك، بما في ذلك العيوب ونقاط القوة! من خلال اتخاذ خطوات يومية نحو النمو الشخصي من خلال تمارين اليقظة (التأمل/اليوميات)، وتقنيات تحديد الأهداف، والتصور - يمكن للمرء اكتساب الثقة بالنفس واستبدال أنماط التفكير السلبية في النهاية بالإيجابية، مما يسمح له باتخاذ خيارات صحية تؤدي في النهاية إلى تحقيق السعادة مرة أخرى! تذكر: يمكن للحياة أن تلقي منحنى، لكن تعلم كيفية الاستجابة بشكل أفضل سيقربنا من إيجاد تحقيق دائم داخل أنفسنا، بدلاً من الاعتماد فقط على مصادر خارجية للتحقق.
كيف تتعامل مع عدم الرغبة في أن تكون مطلوبًا ؟ قد تكون منزعجًا لأن شخصًا ما غير مهتم بك. هذا جيد وهناك عدد من الطرق للتعامل معها. أولاً، حاول أن تفهم رغباتك بشكل أفضل حتى يمكن العثور عليها في مكان آخر. ثانيًا، احتضن الواقع دون السماح له بتحديد هويتك. ثالثًا، أحب نفسك بغض النظر عما يحدث من حولك. رابعًا، اطلب الدعم من أحبائك عند الحاجة. خامسا، استكشاف اهتمامات أخرى خارج الرومانسية ؛ أخذ الوقت بعيدًا عن الهوس بالمشاعر غير المتبادلة من خلال القيام بشيء منتج أو ممتع. أخيرًا، التركيز على التنمية الداخلية من خلال تنمية العادات الإيجابية مثل اليقظة والنشر اليومي. تذكر أن الحياة ستوفر الفرص إذا بقينا منفتحين.
كيف تتعامل مع عدم رغبتك في أن تكون مطلوبًا بالطريقة التي تريدها ؟
عندما يشعر شخص ما أنه غير مرغوب فيه بالطريقة التي يريدها، قد يكون من الصعب التعامل معه. من المهم أن نتذكر أنه يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب وراء حدوث ذلك، وأنه لا يعكس بالضرورة قيمة الشخص كشخص. تتمثل إحدى طرق التعامل مع هذا الشعور في طلب الدعم من الأصدقاء أو أفراد الأسرة الذين سيقدمون ردود فعل إيجابية وتعزيز.