نظرًا لأن المراهقة هي وقت الانتقال إلى مرحلة البلوغ، فقد يكون من الصعب التنقل في مشاعر المسؤولية. يمكن تقاسم المسؤوليات العاطفية بين الأزواج في العلاقة، مما قد يؤدي إلى مواقف مرهقة إذا شعر أحد الشركاء أنه بحاجة إلى تحمل العبء العاطفي الكامل. هذا ينطبق بشكل خاص على موضوع العلاقات الرومانسية للمراهقين. لا يزال المراهقون يتعلمون إدارة مشاعرهم الخاصة وربما لم يطوروا المهارات لإدارة الآخرين. إذا شعر المراهق بالمسؤولية عن سعادة شريكه، فقد يجعله ذلك قلقًا أو مكتئبًا أو حتى يطور آليات تأقلم غير صحية مثل التجنب أو الإنكار. تشير المسؤولية العاطفية إلى القدرة على التعرف على مشاعر شخص آخر والاستجابة لها. يتضمن ذلك القدرة على التعاطف مع مشاعر الآخرين وفهم كيفية تأثيرها على علاقتك.
إذا رأيت شريكك منزعجًا، فيمكنك محاولة مواساته أو تقديم الدعم.
إذا شعرت أنك تحاول دائمًا إبقاء شريكك سعيدًا، فقد يصبح الأمر مرهقًا ومرهقًا. يمكنك أن تبدأ في الاستياء منهم الذين يمارسون الكثير من الضغط عليك، مما قد يؤدي إلى الحجج والصراعات.
الشعور بالمسؤولية العاطفية عن سعادة شريكك يمكن أن يؤثر أيضًا على احترامك لذاتك وصحتك العقلية. عندما تتعامل كثيرًا مع نفسك كمصدر وحيد لسعادة شخص آخر، فقد تشعر بالذنب أو الخجل إذا سارت الأمور بشكل سيء. يمكن أن يؤدي هذا إلى الشعور بعدم الكفاية وتدني احترام الذات.
الشعور بالمسؤولية عن مشاعر الآخرين يمكن أن يضع الكثير من الضغط ويؤدي إلى الإرهاق أو عواقب سلبية أخرى.
إذن ماذا يمكنك أن تفعل ؟ أولاً، أدرك أنه من المقبول لكلا الشريكين في العلاقة مشاركة مستوى معين من المسؤولية العاطفية. كن منفتحًا بشأن توقعاتك وحدودك حول مقدار العمل العاطفي الذي يرغب كل واحد منكم في القيام به. حاول التركيز على احتياجاتك الخاصة بدلاً من الاعتماد على شريكك لتلبيتها. تجنب إلقاء اللوم أو فضح نفسك عندما لا تسير الأمور على ما يرام. أخيرًا، اطلب المساعدة المهنية إذا شعرت بالإرهاق من مشاعر شريكك أو واجهت مشكلة في إدارة مشاعرك. يمكن للمعالج تقديم التوجيه والدعم خلال هذا الوقت الصعب.
ما هي العواقب النفسية للمراهقين الذين يشعرون بالمسؤولية العاطفية عن سعادة شركائهم ؟
عندما يشعر المراهقون بالمسؤولية العاطفية عن سعادة شركائهم، يمكن أن يكون لذلك العديد من الآثار النفسية عليهم. أولاً، يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات التوتر والقلق أثناء سعيهم للحفاظ على مستويات ثابتة من الرضا في علاقاتهم. قد يكون هذا صعبًا بشكل خاص في أوقات الصراع أو الخلاف عندما يكون أحد الشركاء غير راضٍ عن الآخر.