كيف أحافظ على الثقة الجنسية في علاقة جديدة أو طويلة الأمد ؟ يمكن تعريف الثقة الجنسية على أنها الشعور بالراحة والثقة بالنفس أثناء العلاقة الحميمة الجسدية مع شخص آخر. إنه يعني القدرة على إيصال احتياجاتك ورغباتك دون خجل أو ذنب أو إحراج أو خوف من الرفض. الحفاظ على الثقة الجنسية مهم لكلا الشريكين ليعيشا حياة جنسية صحية ومرضية. فيما يلي بعض الطرق للحفاظ على الثقة الجنسية في علاقة جديدة أو طويلة الأمد:
1) كن منفتحًا وصادقًا مع شريكك بشأن ما تحبه ولا تحبه في السرير. يساعد الحديث عن تفضيلاتك في بناء الثقة والتفاهم بينكما. لا تخف من تجربة أشياء جديدة أو تجربة بعضها البعض. سيساعدك هذا على معرفة المزيد عن بعضكما البعض واستكشاف حياتك الجنسية معًا.
2) استمع إلى تعليقات الشريك. التواصل هو المفتاح عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على الثقة الجنسية. إذا أعطاك شريكك ملاحظات إيجابية، فقبل ذلك وحاول تضمين اقتراحاتك في الاجتماعات المستقبلية. من ناحية أخرى، إذا قدموا لك انتقادات بناءة، خذها بنعمة واعمل على تحسين نفسك.
3) اعمل على صورة جسمك. الرفاهية ضرورية لممارسة الجنس الكامل. ممارسة الرياضة بانتظام وتناول الطعام الصحي وممارسة حب الذات. تذكر أنه لا توجد هيئات مثالية ؛ جميعهم لديهم عيوب. أحب جسدك لما يمكنه فعله، وليس كيف يبدو.
4) لا تقارن نفسك بالآخرين. المقارنة هي لص الفرح، خاصة في غرفة النوم. ركز على نقاط قوتك وضعفك بدلاً من مقارنة نفسك بشريك أو أي شخص آخر. الحياة الجنسية للجميع فريدة من نوعها، لذلك لا تحكم على نفسك بناءً على أداء شخص آخر.
5) ضع الحدود. من المهم وضع حدود قبل التواصل مع شخص ما. ناقش ما أنت مرتاح لفعله وما لست عليه. تأكد من احترام كلا الشريكين لهذه الحدود والمشاركة فقط في الأنشطة التي تسمح لك بالشعور بالأمان.
6) لا تضغط على شريكك. من خلال إجبارهم على فعل ما لا يشعرون بالراحة تجاهه، يمكن إثارة عدم الثقة والاستياء. امنحهم الوقت للتعود على الأشياء الجديدة بوتيرتها الخاصة. احترم رغباتهم ورغباتهم ولا تجبرهم على الدخول في مواقف غير مريحة.
7) إذا لزم الأمر، اطلب المساعدة المهنية. في بعض الأحيان، يمكن أن يؤثر تدني احترام الذات أو التجارب السابقة على ثقتنا في غرفة النوم. إذا كان الأمر كذلك، ففكر في طلب المساعدة المهنية من معالج متخصص في القضايا الجنسية. يمكنهم توفير الأدوات والاستراتيجيات للمساعدة في بناء ثقتك بنفسك واستكشاف حياتك الجنسية بأمان. تذكر أن الحفاظ على الثقة الجنسية يتطلب جهدًا وتواصلًا. اعمل مع شريكك لخلق بيئة تشعر فيها بالأمان والسماع والتقدير. من خلال الانفتاح والصدق مع بعضكما البعض، واحتضان حب الذات، وممارسة مهارات التواصل الصحي، ستحافظ على حياة جنسية مرضية لسنوات عديدة قادمة.
كيف أحافظ على الثقة الجنسية في علاقة جديدة أو طويلة الأمد ؟
يمكن أن يكون الحفاظ على الثقة الجنسية في علاقة جديدة أو طويلة الأمد أمرًا صعبًا، ولكن ليس مستحيلًا. من المهم أن نتذكر أن كل شخص لديه احتياجات ورغبات وتفضيلات وتجارب مختلفة عندما يتعلق الأمر بالجنس. لذلك، ينبغي لكل شخص أن يبلغ بوضوح رغباته وحدوده مع شركائه (شركائهم) لضمان الاحترام المتبادل والتمتع. أولاً، تعرف على ما يجعلك جسديًا وعاطفيًا بمفردك أو مع صديق/شريك موثوق به.