كيف يمكن للأزواج الحفاظ على علاقتهم مثيرة حتى عندما تصبح الحياة رتيبة ويمكن التنبؤ بها ؟ العلاقات ديناميكية وتتغير بمرور الوقت. الشغف هو ما يبقيهم مستمرين، ولكن كيف يمكنك الحفاظ عليه عندما تستهلك المهام اليومية معظم طاقتك ؟ في هذه المقالة، ستجد نصائح حول كيفية البقاء منتعشًا في علاقة طويلة الأمد.
البقاء قريبًا جسديًا
اللمسة الجسدية مهمة للشعور بالحب والتقدير. إنها أيضًا واحدة من أسهل الطرق للحفاظ على شغفك على قيد الحياة. تأكد من قضاء الوقت كل يوم في الإمساك بأيديك أو احتضانك أو احتضانها أو تقبيلها أو ممارسة الجنس. إذا أمكن، جرب مناصب جديدة أو لعب الأدوار أثناء ممارسة الحب. لا تنس الأشكال الأخرى من الاتصال الجسدي مثل التدليك والفرك الخلفي وحملات اليد وقبلات الرقبة وما إلى ذلك. يطلق اللمس الأوكسيتوسين، مما يخلق شعورًا بالحب والأمان.
التخطيط للمفاجآت
في بعض الأحيان افعل شيئًا غير متوقع لتغيير الروتين. خطط لإقامة رومانسية بين عشية وضحاها، أو فاجئهم بالزهور أو الشوكولاتة، أو اترك ملاحظات في جميع أنحاء المنزل، أو اكتب رسائل حب أو أرسل رسائل نصية على مدار اليوم. تحفز إجراءات الخلط لأنها تدمر الملل وتولد الإبداع.
شارك تجارب جديدة
التعلم معًا يمنحك الفرصة للتحدث والمشاركة. جرب منتجات أو أحداث أو أماكن أو موسيقى أو كتب جديدة. يمكنك التخطيط لقضاء إجازة مغامرة، أو مجرد الذهاب للتنزه معًا أو استكشاف المتنزهات المحلية. يمكن أن يؤدي اكتشاف اهتمامات جديدة إلى خلق الإثارة في حياتك وتقوية روابطك أثناء معرفة المزيد عن بعضكما البعض.
مارس الاستماع النشط
تواصل علانية واستمع بنشاط إلى شريكك أثناء حديثه. اطرح أسئلة المتابعة، وكرر ما تسمعه واعترف بمنظورهم. اهتم بحياتهم وآرائهم من خلال طلب التفاصيل وتقديم التعليقات وتقديم الدعم. إنه يظهر الاحترام ويعزز العلاقة الحميمة.
تجنب مخاطر الملل
لا تدع المهام اليومية تسيطر على علاقتك. خطط لوقت للبقاء معًا دون تشتيت الانتباه (لا هواتف أو تلفزيون)، والالتقاء بانتظام في المواعيد وعدم الشكوى أو انتقاد بعضنا البعض أثناء المحادثات. حافظ على المشاعر والمصالح الفردية بعيدًا عن العلاقات للبقاء منخرطًا ومرضيًا.
ركز على التقييم
أظهر التقدير في كثير من الأحيان لخلق اتصال عاطفي قوي. قل «شكرًا» على الأشياء الصغيرة، على سبيل المثال، لصنع الأطباق أو إخراج القمامة أو المساعدة في الأعمال المنزلية. احتفل بالنجاحات، وشارك الكلمات الطيبة، وقدم الدعم وأظهر المودة. أعرب عن امتنانك للأوقات الجيدة والأوقات الصعبة.
كيف يحافظ الأزواج على العاطفة على الرغم من الروتين والقدرة على التنبؤ ؟
القدرة على الحفاظ على العاطفة في العلاقة صعبة حتى بالنسبة لأولئك الذين كانوا معًا لسنوات. يمكن أن يتلاشى الشغف بمرور الوقت بسبب عوامل متعددة مثل الألفة ونقص الحداثة والاختلافات في القيم الشخصية. على الرغم من ذلك، هناك طرق يمكن للأزواج من خلالها الحفاظ على شرارتهم حية وتجنب الدخول في شبق. وإحدى الطرق لتحقيق ذلك هي المشاركة معا في أنشطة جديدة.