أولاً، دعونا نلقي نظرة على سبب تعرض النشطاء المثليين للإرهاق كثيرًا عندما يتعلق الأمر بوجودهم عبر الإنترنت. تعد وسائل التواصل الاجتماعي جزءًا دائمًا من الحياة الحديثة، خاصة في مجتمعات LGBTQIA + حيث كانت المساحات عبر الإنترنت جزءًا لا يتجزأ من الاتصال والدعم والتعليم. ومع ذلك، فإن الاتصال بالإنترنت طوال الوقت يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالإرهاق، والذي يمكن أن يظهر على أنه إرهاق ونقص في الحافز والتهيج وانخفاض الأداء. قد يشعر النشطاء المثليون الذين يحاولون البقاء مرئيين ونشطين عبر منصات متعددة بأنهم معرضون بشكل خاص لهذه التأثيرات لأنهم مكلفون بإنشاء وصيانة علامة تجارية متسقة تعكس بدقة من هم، بالإضافة إلى الانخراط مع المتابعين ومواكبة الاتجاهات للبقاء على صلة. يمكن أن يؤثر هذا الضغط المستمر على الصحة العقلية، مما يؤدي إلى مشاكل أكثر خطورة مثل القلق والاكتئاب إذا تُركت دون رادع. إذن كيف يمكن للنشطاء المثليين مواجهة هذا الإرهاق ؟
إحدى الطرق هي إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية والحدود. يحتاج النشطاء المثليون إلى تخصيص وقت لأنفسهم خارج وسائل التواصل الاجتماعي، سواء من خلال الهوايات أو ببساطة قضاء الوقت بمفردهم بدون شاشات. يجب عليهم أيضًا وضع قيود على مقدار الوقت الذي يقضونه على وسائل التواصل الاجتماعي كل يوم ووضع قواعد حول متى وكيف سيتحققون من الإشعارات. بالإضافة إلى ذلك، يجب على النشطاء المثليين أن يدركوا المحتوى الذي يستهلكونه ويتجنبوا الانغماس في السلبية أو الإثارة. بدلاً من ذلك، يجب أن يركزوا على المحتوى الذي يلهمهم ويساعدهم على الشعور بالتمكين.
استراتيجية أخرى هي العثور على مجتمع عبر الإنترنت وغير متصل. يمكن للنشطاء المثليين العثور على الدعم من زملائهم المدافعين والحلفاء، سواء من خلال المجموعات أو المحادثات الفردية. يمكن أن يساعد بناء العلاقات القائمة على الاحترام المتبادل والتفاهم في تخفيف بعض ضغوط «الاتصال» بالإنترنت باستمرار. ويمكن أيضا أن يكون تقاسم عبء العمل والمسؤولية مفيدا، مثلا عن طريق تفويض المهام بين أعضاء الفريق أو العمل معا في المشاريع. أخيرًا، يحتاج النشطاء المثليون إلى تذكر سبب مشاركتهم في المقام الأول. إن تذكيرهم بتأثير عملهم على الآخرين يمكن أن يوفر الدافع والهدف في الأوقات الصعبة. يمكن للنشطاء التفكير في النجاحات والانتصارات السابقة، والاحتفال بالتقدم الذي تم إحرازه واستخدام هذه الطاقة للاستمرار.
في الختام، في حين أن الحفاظ على وجود نشط عبر الإنترنت يمكن أن يكون مطلبًا للنشطاء المثليين، إلا أن هناك طرقًا لمكافحة الإرهاق ومواصلة العمل الهادف. يمكن أن يساعد إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية وإيجاد المجتمع والتركيز على تأثير جهودك في مواجهة هذه المشكلة الشائعة.
كيف يقاوم النشطاء المثليون الإرهاق وسط طلب لا هوادة فيه على الوجود عبر الإنترنت ؟
يواجه نشطاء كوير العديد من التحديات في محاولة البقاء منخرطين ومتحمسين مع الحفاظ على وجود نشط عبر الإنترنت. يعتبر الإرهاق مشكلة شائعة بين أولئك الذين يكرسون وقتهم وطاقتهم للترويج لحقوق LGBTQ + على منصات التواصل الاجتماعي مثل Twitter و Facebook و Instagram. لمكافحة هذا، يمارس العديد من النشطاء استراتيجيات الرعاية الذاتية التي تساعدهم على فصل الأجهزة وإعادة شحن البطاريات.