المراهقة هي فترة انتقال من الطفولة إلى البلوغ يمكن أن تكون مثيرة وصعبة. خلال هذا الوقت، يمر المراهقون بالعديد من التغييرات في نموهم الجسدي والعاطفي والمعرفي التي تؤثر على كيفية تفاعلهم مع الآخرين والعالم من حولهم. يتمثل أحد التحديات التي يواجهها العديد من المراهقين في العثور على التناقضات بين رغباتهم الحقيقية والحاجة إلى موافقة الجمهور. يمكن أن يظهر هذا الصراع بطرق مختلفة، مثل اختيار السلوكيات المحفوفة بالمخاطر أو تجنب بعض الإجراءات خوفًا من لوم الأقران.
هناك استراتيجيات يمكن للمراهقين استخدامها لإدارة هذه المشكلات بنجاح.
تتمثل إحدى الاستراتيجيات التي يمكن للمراهقين استخدامها في طلب الدعم من الأصدقاء الموثوق بهم وأفراد الأسرة الذين يفهمون مشاعرهم ويتحققون من صحتها دون الحكم عليهم. يمكن لهؤلاء الأشخاص توفير مساحة آمنة للشباب للتعبير عن أنفسهم بشكل أصيل دون خوف من الرفض أو وصمة العار. يجب على المراهقين أيضًا البحث عن مرشدين أو قدوة يجسدون الصفات التي يطمحون إلى امتلاكها ونصائحهم التي يقدرونها. يمكن أن يساعدهم بناء علاقات قوية مع هؤلاء الأشخاص على تطوير الثقة بالنفس والمرونة. استراتيجية أخرى هي ممارسة اليقظة والوعي الذاتي. يمكن للمراهقين تعلم التعرف عندما يتعرضون لضغوط من التأثيرات الخارجية واتخاذ خيارات مستنيرة للبقاء وفية لقيمهم ومعتقداتهم. يمكنهم أيضًا تحديد المحفزات التي تؤدي إلى المشاعر السلبية والعمل على تطوير مهارات التأقلم لإدارة هذه المشاعر في حالة صحية.
يمكن أن يساعد تعلم تقنيات الاسترخاء مثل تمارين التنفس العميق أو التأمل في تقليل التوتر والقلق.
يمكن للمراهقين ممارسة الحديث الذاتي الإيجابي والتأكيد لزيادة ثقتهم وبناء المرونة في مواجهة ضغط الأقران. من خلال الاعتراف بنقاط قوتهم وقدراتهم، يمكن للمراهقين تذكير أنفسهم بأنهم يتحكمون في أفعالهم وليس عليهم الارتقاء إلى مستوى التوقعات الخارجية. يمكن أن يكون هذا النهج مفيدًا بشكل خاص في الحالات التي تكون فيها الموافقة الاجتماعية مهمة بشكل خاص، مثل أثناء الأنشطة المدرسية أو المشاريع الجماعية. يمكن للمراهقين المشاركة في الأنشطة التي تسمح لهم بمتابعة رغباتهم الحقيقية مع الحفاظ على الشعور بالانتماء في بيئة اجتماعية. قد يشمل ذلك الانضمام إلى المجموعات أو الأندية التي تشترك في المصالح المشتركة، أو الانخراط في هوايات منفصلة تمنحها إحساسًا بالهدف والإنجاز. وتشمل الأمثلة الفرق الرياضية أو دروس الموسيقى أو العمل التطوعي أو الأنشطة اللامنهجية. توفر هذه الإجراءات فرصًا لعلاقات ذات مغزى مع الآخرين، مما يسمح للشباب بالتعبير عن أنفسهم الفريدة.
قد يكون من الصعب على المراهقين التغلب على النزاعات بين الرغبة الحقيقية والحاجة إلى الموافقة الاجتماعية، ولكن هناك استراتيجيات لمساعدتهم على النجاح. من خلال السعي للحصول على الدعم من الوكلاء، وممارسة اليقظة والوعي الذاتي، واستخدام الحديث الذاتي الإيجابي، وإيجاد طرق لمتابعة شغفهم، يمكن للمراهقين تطوير المرونة والثقة في هويتهم.
ما هي الاستراتيجيات التي يستخدمها المراهقون للتغلب على النزاعات بين الرغبة الحقيقية والحاجة إلى موافقة الجمهور ؟
المراهقة هي فترة نمو حاسمة عندما يعاني الناس من تغيرات جسدية وإدراكية وعاطفية واجتماعية. غالبًا ما يشعر المراهقون بالانفصال بين رغباتهم الحقيقية والحاجة إلى موافقة الجمهور، خاصة أثناء سن البلوغ. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى صراع داخلي وارتباك بشأن كيفية عرضها على الآخرين.