في مجتمعنا الحديث، التوتر جزء لا مفر منه من الحياة. يمكن أن يكون الإجهاد ناتجًا عن مشاكل العمل أو الأسرة أو المالية أو الصحة أو الشخصية. أصبح من الشائع جدًا اعتباره القاعدة.
عندما يصبح التوتر مفرطًا، يمكن أن يؤثر ذلك على صحتنا العقلية والجسدية. إحدى طرق التعامل مع التوتر هي من خلال النشاط الجنسي. يمكن أن يساعد النشاط الجنسي في تقليل التوتر وتحسين الرفاهية العامة. لكن كيف يؤثر النشاط الجنسي على التوافق العاطفي بين الأزواج المجهدين ؟ هل يجعلهم يشعرون بأنهم أقرب وأكثر ارتباطًا ؟ أم أنه يضع ضغطًا إضافيًا على علاقتهما ؟ فلنتأمل في هذه المسائل معا. ثبت أن النشاط الجنسي له العديد من فوائد الصحة العقلية. يتم إطلاق الإندورفين أثناء النشاط الجنسي، مما قد يساعد في تخفيف الألم وتعزيز الاسترخاء. الأوكسيتوسين، الذي يسمى أحيانًا «هرمون الحب»، يتم إطلاقه أيضًا أثناء ممارسة الجنس، مما يخلق إحساسًا بالاتصال والاتصال. قد يفسر هذا سبب ميل الأزواج النشطين جنسياً إلى الإبلاغ عن مستويات أعلى من الرضا في علاقاتهم من أولئك الذين لا يشاركون في أنشطة حميمة.
النشوة الجنسية تخفف التوتر في الجسم، والذي يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر. لذلك، قد يكون النشاط الجنسي مفيدًا في تقليل التوتر لدى كلا الشريكين. يمكن أن يضيف النشاط الجنسي أيضًا ضغطًا على العلاقات إذا لم يتم التعامل معه بشكل صحيح. إذا شعر أحد الشركاء بالضغط من أجل الأداء الجنسي أو عانى من قلق الأداء، فقد يؤدي ذلك إلى مزيد من التوتر وحتى الاستياء من شريكه. يمكن أن يخلق هذا توترًا ومسافة في العلاقة. وبالمثل، إذا شعر أحد الشركاء بعدم الارتياح لتواتر أو نوع النشاط الجنسي، فقد يسبب ذلك صراعًا وإحباطًا. في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي إلى تجنب الجنس، مما يؤدي إلى مزيد من التوتر وتقليل العلاقة الحميمة. من المهم أن يكون الأزواج منفتحين بشأن رغباتهم الجنسية ويحتاجون إلى جعل جميع المعنيين يشعرون بالراحة والرضا. يجدر أيضًا التفكير في كيفية تأثير الإجهاد المطول على الوظيفة الجنسية. يمكن أن يؤثر الإجهاد المزمن على الرغبة الجنسية والإثارة، مما يجعل من الصعب إثارة الانتصاب أو الحفاظ عليه. يمكن أن يؤدي ذلك إلى انخفاض النشاط الجنسي ومشاعر الرفض وعدم الكفاية. من المهم أن نتذكر أن هذه حالة مؤقتة وأن النشاط الجنسي يمكن أن يفيد الزوجين المتوترين من خلال توفير الراحة الجسدية والعاطفية التي تشتد الحاجة إليها. يمكن أن يكون للنشاط الجنسي آثار إيجابية وسلبية على التوافق العاطفي بين الأزواج المجهدين. عند الاقتراب منه بحساسية وصراحة، يمكن أن يحسن الاتصال ويقلل من التوتر. ولكن عند التعامل معها دون التفكير في التفضيلات الفردية ومستويات الراحة، يمكن أن تؤدي إلى تفاقم مشاكل العلاقة الحالية. لذلك من الأهمية بمكان أن يتواصل الأزواج بصدق وصراحة حول رغباتهم وحدودهم الجنسية لضمان تجربة المتعة والرضا المتبادلين.
كيف يؤثر النشاط الجنسي على التوافق العاطفي واستراتيجيات التأقلم بين الأزواج المجهدين ؟
على الرغم من أن التوتر جزء لا مفر منه من الحياة، إلا أنه يمكن أن يكون ضارًا للغاية بالعلاقة إذا لم تتم إدارته بشكل صحيح. بالنسبة لكثير من الناس، يوفر الجنس طريقة لتخفيف التوتر وتنظيم المزاج، ولكن قد لا يكون هذا هو الحال دائمًا لجميع الأزواج. من المعروف أن الإجهاد والنزاع يقللان من مستويات الإثارة ويضعفان الأداء الجنسي، مما يؤدي إلى تقليل احتمالية انخراط بعض الشركاء في النشاط الجنسي (Fraley et al.، 2014).