الجنس المنتظم يمكن أن يخفض ضغط الدم ويحسن صحة القلب
في الوقت الحاضر، يدرك الكثير من الناس أهمية الاهتمام بصحتهم الجسدية والعقلية. قرروا ممارسة الرياضة بانتظام وتناول الطعام الصحي والحصول على قسط كافٍ من الراحة.
ومع ذلك، هناك جانب واحد غالبًا ما يتم إهماله - الجنس المنتظم. أظهرت الأبحاث أن الأفعال الجنسية المتكررة يمكن أن يكون لها فوائد صحية مختلفة لكل من الرجال والنساء، بما في ذلك خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب. تم تحديد الصلة بين النشاط الجنسي المنتظم وصحة القلب والأوعية الدموية من خلال العديد من الدراسات. على سبيل المثال، وجدت دراسة نُشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية أن الرجال الذين مارسوا الجنس مرتين على الأقل في الأسبوع كانوا أقل عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم من أولئك الذين لم يشاركوا في مثل هذه الأنشطة. شوهدت نفس النتيجة بين النساء اللواتي أبلغن عن ممارسة الجنس أكثر من مرة في الشهر. وخلص الباحثون إلى أن الهرمونات التي يتم إطلاقها أثناء النشاط الجنسي قد تلعب دورًا مهمًا في تنظيم ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك، وجدت دراسة أخرى نُشرت في مجلة Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes أن النشاط الجنسي قد يرتبط بتحسين وظائف القلب. شهد الرجال والنساء الذين يمارسون نشاطًا جنسيًا زيادة كبيرة في تدفق الدم إلى القلب. أدى ذلك إلى تحسين الدورة الدموية وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك، لاحظ الباحثون أيضًا أن هؤلاء الأفراد لديهم مستويات أقل من علامات الالتهاب المعروفة بأنها تساهم في مشاكل القلب.
بالإضافة إلى الفوائد الجسدية فقط، يمكن للجنس المنتظم أيضًا تحسين الرفاهية العاطفية بشكل عام. يمكن أن يساعد في تقليل التوتر والقلق، وتعزيز احترام الذات وتعزيز مشاعر العلاقة الحميمة والحميمة مع الشركاء. تساهم كل هذه العوامل في تحسين الصحة العقلية، والتي بدورها تدعم الصحة العامة وطول العمر. في الختام، تخصيص وقت للنشاط الجنسي المنتظم أمر ضروري للحفاظ على الصحة المثلى. إذا كنت ترغب في منع ارتفاع ضغط الدم أو التحكم فيه، أو تريد فقط الاستمتاع بفوائد تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، فهناك العديد من الأسباب لإعطاء الأولوية لهذا الجانب من حياتك. لذا، انطلق إلى العمل!.