الشخص المثلي هو شخص لا يُعرف بأنه مغاير الجنس أو متوافق مع الجنس. قد يكون لديهم هوية جنسية مختلفة عن تلك المخصصة عند الولادة و/أو قد ينجذبون إلى أشخاص من جنسين مختلفين. غالبًا ما يتعرض الأشخاص المثليون للتمييز والمضايقة بسبب هويتهم. ويمكن أن يتخذ ذلك أشكالاً عديدة، بما في ذلك الإيذاء البدني، والإيذاء اللفظي، والاستبعاد من الفئات الاجتماعية، وعدم الحصول على الموارد والخدمات. على الرغم من هذه المشاكل، فإن بعض الأشخاص الغريبين قادرون على المقاومة والبقاء على قيد الحياة وحتى تغيير تجربة رهاب المثلية المنهجي. كيف يفعلون ذلك ؟
أول آلية نفسية تسمح للأشخاص المثليين بالمقاومة والبقاء على قيد الحياة وتحويل تجربة رهاب المثلية المنهجي هي المرونة. تشير المرونة إلى قدرة الشخص على التعامل مع التوتر والشدائد، مثل الصدمة أو تغيرات الحياة. الأشخاص المثليون الذين يتمتعون بمستوى عالٍ من المرونة مجهزون بشكل أفضل للتعامل مع المواقف الصعبة والعودة من النكسات. كما أنهم أكثر عرضة لطلب الدعم من الآخرين وإيجاد طرق لبناء علاقات إيجابية على الرغم من وصمة العار الاجتماعية. قد يكون الأشخاص المثليون المرنون قد طوروا استراتيجيات للتغلب على الأحداث السلبية، مثل ممارسة الرعاية الذاتية أو العثور على مجتمعات داعمة.
آلية نفسية أخرى تسمح للأشخاص المثليين بالمقاومة والبقاء على قيد الحياة وتحويل تجربة رهاب المثلية المنهجي هي القدرة على التكيف. القدرة على التكيف تعني الانفتاح على التغيير والتكيف مع الظروف الجديدة. الأشخاص القابلون للتكيف قادرون على الاستجابة بمرونة للأوضاع والظروف المتغيرة.
يمكنهم تعلم التنقل في مكان عمل غير متجانس من خلال العثور على حلفاء وحماة، أو يمكنهم إنشاء مساحات آمنة في مجتمعهم حيث يمكنهم أن يكونوا على طبيعتهم دون خوف من الحكم. من المرجح أيضًا أن يطور الأفراد المثليون القابلون للتكيف حلولًا إبداعية للمشاكل ويبحثون عن فرص تتماشى مع قيمهم.
الآلية النفسية الثالثة التي تسمح للأفراد المثليين بالمقاومة والبقاء على قيد الحياة وتحويل تجربة رهاب المثلية المنهجي هي الكفاءة الذاتية. تشير الكفاءة الذاتية إلى إيمان الشخص بقدرته على النجاح في المهام أو تحقيق الأهداف. فالناس ذوو الفعالية العالية واثقون من مهاراتهم وقدراتهم، مما يساعدهم على التغلب على العقبات والمثابرة في مواجهة التحديات. من المرجح أن يتحمل الأشخاص المثليون ذوو الكفاءة الذاتية العالية المخاطر وتجربة أشياء جديدة وتخطي الحدود. يمكن أن يساعدهم في كسر الحواجز وتحدي الصور النمطية لما يعنيه أن تكون شاذًا.
بالإضافة إلى هذه الآليات الثلاث، يستفيد العديد من الأشخاص المثليين من أنظمة الدعم الاجتماعي. يقدم الأصدقاء الداعمون وأفراد الأسرة والشركاء المساعدة العاطفية والعملية في الأوقات الصعبة. قد يقدمون المشورة أو التعليمات أو يسمعون ببساطة عندما يحتاج الأشخاص الغريبون إلى شخص للتحدث معه. يمكن أن يأتي الدعم الاجتماعي أيضًا من المجتمعات عبر الإنترنت حيث يمكن للأشخاص المثليين التواصل مع الآخرين الذين يشاركون شخصيات وتجارب مماثلة. من خلال المرونة والقدرة على التكيف والكفاءة الذاتية والدعم الاجتماعي، يمكن للأشخاص المثليين مواجهة تجارب رهاب المثلية المنهجية والبقاء على قيد الحياة وتحويلها. من خلال تطوير نقاط القوة النفسية هذه، يمكنهم بناء المرونة في مواجهة الرسائل السلبية، وخلق مساحات آمنة لأنفسهم وللآخرين، والدعوة إلى التغيير على نطاق أوسع. مع تزايد احتضان المجتمع للهويات المتنوعة، ستستمر الشخصيات المثلية في لعب دور مهم في تشكيل المواقف والمعايير حول التوجه الجنسي والهوية الجنسية.
ما هي الآليات النفسية التي تسمح للأشخاص الغريبين بمقاومة تجربة رهاب المثلية المنهجي والبقاء على قيد الحياة وتحويلها ؟
تظهر الأبحاث أن هناك العديد من الآليات النفسية التي يمكن أن تساعد الأشخاص المثليين على التعامل مع تجارب رهاب المثلية المنهجي والتغلب عليها. إحدى هذه الآليات هي إعادة الهيكلة المعرفية، والتي تتضمن تغيير الأفكار السلبية حول الذات والآخرين والعالم إلى معتقدات أكثر إيجابية وواقعية. يمكن أن يشمل ذلك تحدي الصور النمطية والمفاهيم الخاطئة حول الأشخاص LGBTQ + والاعتراف بنقاط القوة والقدرات الخاصة بالفرد.