يخضع المراهقون لعدة تغييرات خلال فترة المراهقة قد يصعب عليهم التعامل معها. من بين هذه التغييرات استكشاف هوياتهم. إنه جزء مهم من تطورهم حيث يكتشفون من هم حقًا ونوع الشخص الذي يريدون أن يصبحوا. إحدى طرق وضعها هي اللياقة البدنية والمظهر. إنهم يجربون أشياء جديدة لمعرفة ما يشبه أن تكون نسخة مختلفة من أنفسهم. قد يتضمن استكشاف هوياتهم أيضًا تجربة صور مختلفة وتجربة طرق مختلفة لتقديم أنفسهم للآخرين.
قد يبدأ بعض المراهقين في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية للحصول على أجسام أكثر عضلية أو هزيلة. يمكن للآخرين تجربة اتجاهات الموضة مثل ارتداء الألوان الزاهية أو تسريحات الشعر غير العادية. حتى أن البعض يصبغ شعرهم باللون الأزرق أو الأرجواني. تساعدهم هذه التجارب على فهم أجزاء هويتهم الأكثر أهمية بالنسبة لهم وأي أجزاء يرغبون في الحفاظ عليها مع تقدمهم في السن. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تمنح اللياقة البدنية والمظهر ثقة المراهقين عند مقابلة أشخاص جدد أو تكوين صداقات في المدرسة.
بالإضافة إلى تجربة اللياقة البدنية والمظهر، يستكشف العديد من المراهقين أيضًا الحياة الجنسية خلال هذا الوقت. يتعلمون عن العلاقات من خلال تجربة العلاقات الرومانسية مع أقرانهم أو من خلال قراءة كتب عن الحب والحميمية.
يمكنهم تجربة التقبيل أو الإمساك بأيديهم أو الاحتضان مع شخص لديهم مشاعر تجاهه. لا يتعلق الأمر بالضرورة بإيجاد «الشخص»، بل يتعلق باختبار الماء ومعرفة ما إذا كانوا يحبون التواجد في تلك المواقف. لا يشعر جميع المراهقين بالراحة تجاه هذه الأنواع من التجارب ؛ يختار البعض الامتناع عن الزواج حتى الزواج.
يعد تعلم الهوية جزءًا مهمًا من مرحلة المراهقة التي تساعد المراهقين على تعلم من هم وماذا يريدون من الحياة. تلعب اللياقة البدنية والمظهر دورًا مهمًا في هذه العملية لأنها تسمح للمراهقين بتجربة إصدارات مختلفة من أنفسهم قبل تحديد هويتهم في النهاية. من الأهمية بمكان أن يدعم الآباء والمعلمون هذه التجارب دون إدانتها أو فرض الكثير من السيطرة عليها.
كيف يجرب المراهقون اللياقة البدنية والمظهر لاستكشاف الشخصية ؟
غالبًا ما يتم التعبير عن الفحص الذاتي للمراهقين في تجاربهم مع لياقتهم ومظهرهم أثناء محاولتهم التعرف على أنفسهم في المجتمع. يمكن اعتبار هذا وسيلة للتعبير عن الفردية مع العثور في نفس الوقت على القبول بين الأقران. قد تشمل التجارب تجربة روتين تمرين جديد، والأنشطة الرياضية، والعادات الغذائية، وأنماط المكياج، واتجاهات الموضة، وتسريحات الشعر، وما إلى ذلك.