يمكن أن تسبب الأحداث المؤلمة ضائقة نفسية كبيرة يمكن أن تستمر لسنوات عديدة بعد حدوثها. خلال الخدمة العسكرية، غالبًا ما يتعرض الجنود لتجارب مؤلمة مثل القتال والقصف وإطلاق النار ونصب الكمائن والمتفجرات والحوادث وغير ذلك. يمكن أن يكون لهذه الأحداث آثار دائمة على صحتهم العقلية ورفاههم، مما يؤدي إلى اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) والاكتئاب والقلق وتعاطي المخدرات والتفكير الانتحاري ومشاكل أخرى. ودعم الأقران عنصر هام للتخفيف من هذه الآثار وتحسين الرفاه العام بين العاملين في الجيش. تشرح هذه المقالة كيف يعمل دعم الأقران ولماذا هو مفيد للمحاربين القدامى الذين يعانون من الآثار النفسية للصدمات.
دعم الأقران وفوائده
تعرف وزارة شؤون المحاربين القدامى الأمريكية دعم الأقران بأنه «العملية التي يقدم بها الأفراد الدعم العاطفي والاجتماعي والعملي لبعضهم البعض في أوقات الأزمات أو الاحتياجات». الأقران هم أشخاص لديهم خلفيات أو اهتمامات أو ظروف متشابهة ويقدمون إرشادات بناءً على التجربة الشخصية. في حالة قدامى المحاربين، هذا يعني أن زملائهم الجنود يقدمون الدعم لبعضهم البعض أثناء الخدمة العسكرية وبعدها. دعم الأقران له العديد من الفوائد للمحاربين القدامى، بما في ذلك زيادة التواصل الاجتماعي، وتقليل العزلة، وزيادة احترام الذات، وتحسين مهارات التأقلم.
الاتصال الاجتماعي
عندما يتلقى قدامى المحاربين دعم الأقران، فإنهم يشعرون بالانتماء والمجتمع الذي يساعدهم على التعامل مع مشاعر الوحدة والعزلة. يمكن أن تكون الخدمة العسكرية تجربة منعزلة بسبب الانتشار المطول والانفصال عن العائلة والأصدقاء والعودة إلى الحياة المدنية.
عندما يتفاعلون مع الآخرين الذين يشاركون تجاربهم، فإنهم يشعرون بأنهم أقل وحدة وأكثر فهمًا. يحصلون أيضًا على شبكة من الأقران الداعمين الذين يمكنهم مساعدتهم في التعامل مع المشاكل وتحقيق الأهداف.
زيادة احترام الذات
الحصول على الدعم والتحقق من الصحة من الأقران يزيد من احترام الذات، مما يسهل التغلب على العقبات وحل المواقف الصعبة.
قد يشعر المحاربون القدامى بالذنب بشأن تجاربهم أو يقلقون من أن لا أحد يفهم ما مروا به. يسمح لهم دعم الأقران بالتحدث بصراحة عن هذه القضايا دون حكم ويوفر الطمأنينة بأنهم ليسوا وحدهم. يمكن أن يؤدي هذا الدعم إلى مزيد من المرونة والثقة والتحفيز.
تطوير مهارات التأقلم
يقدم الأقران الذين كانوا في مواقف مماثلة معلومات ونصائح قيمة حول كيفية إدارة المشاعر والضغوط المرتبطة بالصدمات. يمكنهم تقديم المشورة العملية حول التعامل مع ذكريات الماضي والكوابيس والأعراض الأخرى لاضطراب ما بعد الصدمة. يمكنهم أيضًا مشاركة استراتيجيات التأقلم، مثل التأمل اليقظ وممارسة الرياضة وإدارة الوقت، التي تعزز الرفاهية. نظرًا لأن قدامى المحاربين يمارسون هذه التقنيات بدعم من الأقران، فإنهم يطورون مهارات لا تقتصر على الجيش.
دعم الأقران هو مورد مهم للمحاربين القدامى الذين يعانون من الآثار النفسية للمهام المؤلمة. من خلال توفير التواصل الاجتماعي وتحسين احترام الذات وتطوير مهارات التأقلم، يمكن للأقران التخفيف من آثار الصدمات وتحسين الرفاهية العامة. تعترف وزارة شؤون المحاربين القدامى بالولايات المتحدة بهذه الميزة وتقدم برامج مختلفة تربط قدامى المحاربين بزملائهم المحاربين لتقديم الدعم المتبادل. إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه مخضرمًا يعاني من مشاكل الصحة العقلية، ففكر في الانضمام إلى مجموعة دعم الأقران للحصول على الفوائد المذكورة أعلاه.
ما هو الدور الذي يؤديه دعم الأقران في التخفيف من الآثار النفسية للمهام المؤلمة ؟
يلعب دعم الأقران دورًا حاسمًا في التخفيف من الآثار النفسية للمهام المؤلمة بين قدامى المحاربين. قد يعاني المحاربون القدامى الذين عانوا من قتال أو أحداث مؤلمة أخرى من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) والاكتئاب والقلق ومشاكل الصحة العقلية الأخرى. يمكن أن يوفر دعم الأقران بيئة آمنة للمحاربين القدامى لمشاركة تجاربهم ومشاعرهم وصراعاتهم مع أشخاص لديهم تجارب مماثلة.