غالبًا ما يُنظر إلى الاستمناء على أنه مجرد وسيلة لتخفيف التوتر الجنسي، ولكن يمكن استخدامه أيضًا كشكل من أشكال الرضا والاستكشاف الذاتي. ينطوي الرضا عن النفس على استخدام العادة السرية للتعامل مع التوتر والقلق والملل والوحدة وغيرها من المشاعر السلبية التي تحدث طوال الحياة. يمكن أن يوفر هذا هروبًا مؤقتًا من الواقع ويساعد في تقليل مشاعر الاكتئاب أو الحزن. من ناحية أخرى، يتضمن الاستكشاف الذاتي استخدام العادة السرية كفرصة لمعرفة المزيد عن نفسك وجسمك. يمكن أن يتضمن ذلك استكشاف الأحاسيس والرغبات والتخيلات المختلفة التي يمكن أن تؤدي إلى النمو والفهم الشخصي. يمكن أيضًا اعتبار العادة السرية عملاً خاصًا وحميميًا، مما يسمح للأشخاص بالتواصل مع أجسادهم واستكشاف حياتهم الجنسية دون الحاجة إلى شخص آخر. بالإضافة إلى ذلك، قد تكون أداة لتخفيف الألم الجسدي أو الانزعاج المرتبط بالخلل الوظيفي الجنسي أو المرض.
عادة ما يبدأ الرضا عن طريق الاستمناء بإيجاد مكان ووقت مناسبين ليكون بمفرده. يمكنك البدء بالتركيز على تمارين التنفس لتهدئة عقلك ثم فرك أعضائك التناسلية ببطء. يجد بعض الناس أن لمس نفسك بطرق معينة (مثل اللينة أو الصلبة) أو إضافة الشحوم يمكن أن يزيد من المتعة. قد يركز الآخرون على تصور المشاهد المثيرة أو تخيل شخص يجدونه جذابًا أثناء الاستمناء. الهدف هو الوصول إلى النشوة الجنسية، والتي يمكن أن تؤدي إلى مشاعر الراحة والاسترخاء.
فيما يتعلق بالاستكشاف الذاتي، يستخدم بعض الأشخاص الاستمناء لتجربة أنواع مختلفة من التحفيز، مثل تغيير الضغط والسرعة والموقع. يمكنهم أيضًا تجربة طرق مختلفة مثل الحافة (التوقف حتى يصلوا إلى النشوة الجنسية) أو إثارة أنفسهم أو الجمع بين الاستمناء والأنشطة الأخرى مثل لعب الأدوار أو مشاهدة المواد الإباحية. من خلال هذه العملية، يمكن للناس معرفة ما الذي يثيرهم وأنواع النشاط الجنسي الذي يستخدمونه أكثر. يمكن أن يساعد أيضًا في بناء الثقة في جسمك وحياتك الجنسية، مما يؤدي إلى مزيد من الراحة مع جنس الشريك.
بشكل عام، يمكن أن تكون العادة السرية جزءًا مهمًا من النمو والتطور الشخصي، مما يوفر فرصًا لاكتشاف الذات والتعبير عن الذات التي لا تتوفر دائمًا في العلاقات الشخصية.
كيف تكون العادة السرية بمثابة تهدئة وفحص ذاتي ؟
الاستمناء هو نشاط يمكن أن يوفر للناس الراحة وفهم حياتهم الجنسية. من ناحية، يمكن أن يكون بمثابة وسيلة لتخفيف التوتر والقلق من خلال التحفيز البدني. يمكن أن يكون لمس الأعضاء التناسلية أو مشاهدة المواد الإباحية ممتعًا ومريحًا، مما يوفر إحساسًا بالهدوء في أوقات التوتر أو الانزعاج.