يمكن تعريف الإصابات السابقة على أنها ذكريات مؤلمة أو عواطف أو أفكار ناتجة عن أحداث حياة مرهقة كبيرة. إخفاء مثل هذه التجارب هو آلية مواجهة تستخدم لتجنب إعادة تجربتها أو الحديث عنها. يمكن أن يخلق هذا مسافة علائقية لأنه يمنع الناس من مشاركة أعمق مخاوفهم ونقاط ضعفهم مع الآخرين، مما يجعل من الصعب عليهم تكوين روابط وثيقة. ستنظر هذه المقالة في كيفية تأثير التستر على الصدمات السابقة على العلاقات وتقترح استراتيجيات للشفاء والتواصل.
أولاً، الصدمة الكامنة يمكن أن تؤدي إلى العزلة والوحدة. غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يخفون صراعاتهم بالوحدة والخجل. يمكنهم الخروج من التفاعلات الاجتماعية ويجدون صعوبة في الوثوق بالآخرين، خاصة عندما يُطلب منهم مشاركة المعلومات الشخصية. في العلاقة، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مسافة بين الشركاء الذين يشعرون بأنهم غير مسموع أو يساء فهمهم.
على سبيل المثال، إذا تعرض الشريك لاعتداء جنسي ولكنه يخفيه من العار، فقد يكافح للانفتاح جنسيًا وعاطفيًا مع شريكه، مما يؤدي إلى مشاعر الانفصال. ثانيًا، يمكن أن تسبب الصدمات الخفية سوء فهم وسوء فهم. عندما لا يكشف الناس عن أنفسهم بشكل كامل، فإنهم يفوتون فرص المحادثة الهادفة. قد يسيئون أيضًا فهم الإشارات غير اللفظية ويفسرونها على أنها نقد أو رفض بدلاً من الفهم. على سبيل المثال، إذا تعرض شخص ما للإيذاء وعانى من احترام الذات، فقد يرى المجاملات على أنها تعالي بدلاً من تقدير، مما يخلق توترًا في العلاقة. للتغلب على هذه التحديات، يجب على الناس الاعتراف بصدماتهم ومعالجتها. قد يشمل ذلك طلب المساعدة المهنية مثل العلاج أو مجموعات الدعم. بدلاً من ذلك، يمكنهم إدارة آلامهم من خلال التدوين أو التأمل أو ممارسة الرياضة لتعزيز الاسترخاء. من خلال معالجة صدماتهم، يمكنهم تعلم أن يكونوا أكثر شفافية وضعفًا مع شركائهم، وتطوير علاقة حميمة أعمق. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للأزواج ممارسة مهارات الاستماع النشطة واختبار تجارب بعضهم البعض لبناء الثقة والألفة. في الختام، يمكن أن يؤدي إخفاء الصدمة السابقة إلى خلق مسافة علائقية، وتعزيز العزلة، وسوء التفسير، والتجنب العاطفي. ومع ذلك، فإن الشفاء من الصدمة ممكن من خلال السماح للناس بمشاركة قصصهم وتكوين علاقات حقيقية على أساس الصدق والدعم المتبادل.
كيف يخلق التستر على الصدمة السابقة مسافة علائقية ؟
يمكن أن يؤدي إخفاء الصدمات السابقة إلى مسافة علائقية بسبب عدة عوامل، بما في ذلك السلوك التجنبي، وانخفاض التعاطف، وقضايا الثقة. يشير السلوك التجنبي إلى ميل الفرد إلى تجنب الموضوعات المتعلقة بصدماته السابقة، مما قد يجعل من الصعب عليه إخبار الآخرين عن تجربته وبناء علاقة قوية معهم. يمكن أن يؤثر هذا السلوك التجنبي أيضًا على كيفية تفاعلهم مع الآخرين على أساس يومي، مما يؤدي إلى العزلة والوحدة.