غالبًا ما يعاني العديد من الشركاء البعيدين عن المنزل من الشعور بالوحدة والقلق. هذا صحيح بشكل خاص في الأوقات التي يكون فيها هناك قدر كبير من عدم اليقين بشأن سلامة ورفاهية شريكك. من أجل التعامل مع هذا، يمكن للعديد من الشركاء اللجوء إلى استراتيجيات مختلفة للبقاء على اتصال وارتباط عاطفي مع أحبائهم. تتمثل إحدى الاستراتيجيات التي تم العثور عليها فعالة في إرسال رسائل أو رسائل بريد إلكتروني منتظمة تعبر عن الحب والمودة. من خلال تسجيل الأفكار والمشاعر، يمكن للشركاء البقاء على اتصال، حتى لو كانوا على بعد عدة كيلومترات. استراتيجية أخرى هي الاحتفاظ بمجلة أو يوميات يكتبون فيها عن تجاربهم وأنشطتهم اليومية. يسمح لهم بمشاركة هذه التجارب مع شريكهم والشعور بأنهم أقرب، حتى أثناء التواجد على مسافة من بعضهم البعض.
قد يتصل بعض الشركاء أو يتحدثون بالفيديو أكثر من المعتاد للحفاظ على العلاقة الحميمة العاطفية. يمكن أن يساعد هذا في محاربة مشاعر العزلة ويوفر إحساسًا بالعلاقة الحميمة التي تشتد الحاجة إليها أثناء الانتشار.
يمكن أن يكون لاستراتيجيات المواجهة هذه آثار نفسية إيجابية وسلبية على جانبي العلاقة. من ناحية، فهي تسمح للشركاء بالشعور بالاتصال والدعم حتى عندما يتم فصلهم عن بعد. كما أنها توفر فرصة لكل شخص للإبلاغ عن احتياجاته ورغباته، مما قد يقوي الرابطة بينهما.
يمكن أن يصبح الكثير من التواصل ساحقًا أو مرهقًا إذا أصبح متكررًا أو شديدًا. من المهم لكلا الشريكين إيجاد التوازن الأفضل بالنسبة لهما من حيث تكرار وكثافة الاتصال. يمكن أن يختلف التأثير النفسي للنشر اختلافًا كبيرًا من شخص لآخر. قد يعاني بعض الأشخاص من مستويات متزايدة من القلق أو الاكتئاب بسبب الانفصال وعدم اليقين بشأن سلامة أحبائهم. قد يجد آخرون أنهم قادرون على التعامل مع الموقف بشكل أفضل من المتوقع والتعامل معه دون صعوبة كبيرة. من المهم لكلا الشريكين أن يكونا منفتحين وصادقين مع بعضهما البعض بشأن ما يشعران به وما هي احتياجاتهما طوال العملية. بالتفهم والرحمة، يمكنهم العمل معًا للتنقل في هذا الوقت الصعب والخروج أقوى على الجانب الآخر.
ما هي استراتيجيات التكيف التي يستخدمها الشركاء في المنزل للحفاظ على العلاقة الحميمة العاطفية مع الأحباء الذين تم الكشف عنهم، وكيف تؤثر هذه الاستراتيجيات نفسيًا على كلا الجانبين ؟
عندما يتم فصل الشركاء عن جيشهم الوثيق بسبب الانتشار، فإنهم غالبًا ما يحاولون الحفاظ على العلاقة الحميمة العاطفية من خلال إدارة الحياة اليومية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة التوتر والعزلة لكلا الطرفين المعنيين. للتعامل مع هذا الفصل، يستخدم العديد من الأزواج تقنية مثل دردشة الفيديو والرسائل النصية ومنصات التواصل الاجتماعي للبقاء على اتصال. في حين أن هذه التقنيات يمكن أن تساعد في تسهيل بعض المسافات المادية بينها، إلا أن لديها أيضًا قيودًا.