قد يعاني الشركاء الذين يعانون من الإحباط الجنسي من الإحباط أو الغضب أو الإحراج أو العار. من المهم أن نتذكر أن هذه المشاعر طبيعية ويمكن التغلب عليها بالصبر والتواصل. إليك كيف يمكن للأزواج حل هذه المشكلة دون فقدان الثقة أو الاتصال:
1. تحديد مصدر المشكلة: يجب على الشركاء مناقشة سبب الإحباط ولماذا شعروا بالإحباط. سيساعدهم هذا على فهم آراء بعضهم البعض ووضع خطة للعمل المشترك.
2. ضع حدودًا: من الأهمية بمكان أن يتفق الشركاء على أنواع الأفعال الجنسية التي يحبونها وأيها لا يحبونها. يجب عليهم أيضًا وضع مبادئ توجيهية للسلوك المقبول ووضع حدود إذا لزم الأمر.
قد يكون لدى أحد الشريكين دافع جنسي منخفض، بينما يكون لدى الآخر دافع جنسي مرتفع.
3. كن صادقًا بشأن احتياجاتك: إذا كنت تريد شيئًا مختلفًا عن شريكك أثناء ممارسة الجنس، فتواصل بصراحة. حاول الترتيب حتى تحصل على ما تحتاجان. إذا كان شخص ما يتمتع بأكثر من الآخر، فحل وسط وحاول إيجاد حل وسط.
4. لا تلوم بعضكما البعض: الاتهام يخلق فقط التوتر والاستياء. بدلاً من ذلك، ركز على إيجاد الحلول معًا. تذكر أن الجميع يعانون من عدم الرضا الجنسي في مرحلة ما من حياتهم.
5. العمل على العلاقة الحميمة خارج غرفة النوم: قضاء وقت ممتع معًا في القيام بالأنشطة التي تستمتع بها كلاكما يساعد في بناء الثقة وتقوية علاقتك بشكل عام. يمكنك أيضًا التحدث عن أشياء غير جنسية مثل يومك أو آمالك وأحلامك.
6. راجع المعالج: يمكن أن يساعدك المحترف المرخص على تعلم طرق جديدة للتواصل وإعادة الاتصال عاطفياً. يمكنهم أيضًا تقديم توصيات لتحسين حياتك الجنسية من خلال تحديد المشكلات الأساسية أو تقديم أفكار جديدة.
7. اطلب من أصدقائك أو عائلتك الدعم. يمكن للأصدقاء والعائلة تقديم النصيحة لك أو الاستماع فقط عندما تشعر بالإحباط أو الحزن.
تجنب مقارنة نفسك بالآخرين لأن كل زوج فريد من نوعه. من خلال اتباع هذه الخطوات، يمكن للأزواج التغلب على الإحباط الجنسي دون كسر ثقتهم أو علاقتهم العاطفية. يتطلب الأمر الصبر والتواصل والجهد، ولكنه يؤدي في النهاية إلى مزيد من الرضا والسعادة في جميع جوانب علاقتهما.
كيف يتعامل الشركاء مع الإحباط الجنسي مع الحفاظ على الثقة الأخلاقية والارتباط العاطفي ؟
مسألة كيف يمكن للشركاء التعامل مع الإحباط الجنسي في علاقتهم معقدة ومتعددة الأوجه. يتطلب موازنة المشاعر والتوقعات والتواصل والثقة والأخلاق. تتمثل إحدى طرق معالجة هذا في الاعتراف بأنه لا توجد علاقتان متماثلتان، لذلك من المهم مناقشة ما يجدونه «محبطًا» مع الشريك.