في هذه المقالة، استكشف كيف يتنقل الأزواج في العلاقة الحميمة أثناء انتقال الوالدين. عندما يصبح الآباء آباء جدد، قد يواجهون تغيرات في حياتهم الجنسية والعاطفية يصعب التكيف معها. على سبيل المثال، يمكن أن يسبب الحرمان من النوم مشاعر التعب والإرهاق، مما قد يجعل من الصعب على الأزواج إيجاد وقت للرومانسية أو التعلق الجسدي.
أيضًا، يمكن للتغيرات الهرمونية أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية أن تقلل من الرغبة الجنسية أو تغير تفضيلات الأسرة. بالإضافة إلى هذه المشاكل، يمكن للتوقعات المجتمعية لما يشكل الأبوة والأمومة الجيدة أن تضيف ضغطًا لإعطاء الأولوية لاحتياجات الأطفال قبل كل شيء. ومع ذلك، هناك طرق يمكن للأزواج من خلالها حل هذه المشاكل معًا وبناء علاقات أقوى مع بعضهم البعض وأطفالهم. وهذا يشمل التواصل المفتوح ووضع الحدود وإيجاد حلول إبداعية لتلبية رغبات كلا الشريكين في العلاقة الحميمة والتواصل. من خلال العمل معًا، يمكن للوالدين الحفاظ على العلاقة الحميمة والثقة والعاطفة أثناء تربية أسرهم.
الانفتاح على احتياجات العلاقة الحميمة
عندما يصبح الأزواج آباء، يجب عليهم معايرة ديناميكيات علاقتهم لتشمل مسؤوليات وأدوار جديدة. تتمثل إحدى طرق القيام بذلك في أن تكون منفتحًا وصادقًا بشأن احتياجاتك ورغباتك الفردية فيما يتعلق بالجنس والعلاقة الحميمة. على سبيل المثال، قد يتوق أحد الشركاء إلى مزيد من الاهتمام واللمس أكثر من ذي قبل، بينما قد يشعر الآخر بالإرهاق من المطالب على وقته وطاقته. من المهم جدًا الاعتراف بهذه الاختلافات وتقديم حلول إبداعية تعمل لصالح جميع المعنيين. يمكن أن يشمل ذلك التخطيط للتواريخ العادية، وممارسة طقوس الرعاية الذاتية مثل التأمل أو التمرين، أو تجربة أشكال مختلفة من النشاط الجنسي. يعتقد بعض الآباء أن الاستمناء المتبادل أو ممارسة الجنس الفردي خارج العلاقات يمكن أن يساعد في تلبية الاحتياجات الجنسية دون تعطيل أنماط النوم أو قضاء وقت عائلي.
عند وضع الحدود
كآباء، من المهم وضع حدود حول مقدار الوقت والجهد الذي يجب تكريسه للرومانسية والتعلق الجسدي. من المهم أيضًا النظر في الإجراءات والسلوكيات المناسبة للأطفال. في حين أن بعض العائلات قد تستمتع بالعناق أو القبلات في الأماكن العامة، يفضل البعض الآخر الخصوصية والتعبير المنفصل عن الحب. يجب على الآباء احترام مستوى راحة بعضهم البعض وتجنب افتراض أنهم يشعرون بالراحة أو الراحة. بالإضافة إلى ذلك، من المهم إعطاء الأولوية للتواصل العاطفي وبناء الثقة من خلال الأنشطة غير الجنسية مثل الإمساك بالأيدي ومشاركة الأسرار والاحتفال بالمعالم معًا. من خلال وضع توقعات وحدود واضحة، يمكن للأزواج الحفاظ على توازن صحي بين الأبوة والأمومة والحياة الشخصية.
إيجاد حلول إبداعية
أخيرًا، يجب أن يكون الأزواج مبدعين في إيجاد طرق للبقاء على اتصال أثناء تغيير الوالدين. على سبيل المثال، قد تدرج بعض العائلات العلاقة الحميمة في الأنشطة اليومية مثل طهي الغداء معًا أو الذهاب للتنزه. قد يحدد آخرون «ليالي المواعدة» الأسبوعية، حيث يرتدون ملابسهم ويخرجون لتناول العشاء أو يقضون وقتًا ممتعًا بمفردهم. يمكن للأزواج أيضًا استكشاف المشاعر أو المشاعر الجديدة التي تقربهم من بعضهم البعض، مثل السفر أو تعلم اللغات أو بدء مشروع تجاري. المفتاح هو الاستمرار في تجربة أشياء جديدة وعدم الاستسلام إذا لم تنجح إحدى الاستراتيجيات على الفور. من خلال الصبر والتواصل، يمكن للوالدين أن يجدوا الفرح والرضا في علاقاتهم حتى وسط تحديات الأبوة والأمومة. أخيرًا، يتطلب التنقل في العلاقة الحميمة أثناء تغيير الوالدين جهدًا وتسوية من كلا الشريكين. ولكن من خلال التواصل المفتوح ووضع الحدود والإبداع، يمكن للأزواج الحفاظ على العلاقة الحميمة والثقة والعاطفة أثناء تنمية أسرهم.
كيف يتنقل الأزواج في العلاقة الحميمة أثناء تغيير الوالدين ؟
قد تكون العلاقة الحميمة بين الوالدين صعبة لأسباب مختلفة. أولاً، غالبًا ما يكون الآباء الجدد محرومين من النوم، ومرهقين ومرهقين بسبب مسؤولياتهم في رعاية الرضيع. ثانيًا، قد يشعرون بالذنب حيال قضاء الوقت بعيدًا عن طفلهم ووضع احتياجات بعضهم البعض أولاً. ثالثًا، يؤثر اكتئاب ما بعد الولادة على العديد من الأمهات، مما قد يؤدي إلى إجهاد العلاقات الزوجية.