في أي علاقة عاطفية، تحدث التغيرات بمرور الوقت، والتي يمكن أن تسبب مشاكل متعلقة بالعمر مثل انخفاض الرغبة الجنسية، وانخفاض العلاقة الحميمة، والإدراك غير الجذاب، إلخ. في هذا المقال، نناقش كيف تحدث هذه التغييرات في العلاقات طويلة الأمد وكيف يمكن للأزواج التغلب عليها للحفاظ على حياتهم الشخصية نشطة وحية.
الرغبة الجنسية
مع تقدم الناس في السن، يواجهون تغيرات في الجوانب الجسدية والعقلية والنفسية التي تؤثر على صحتهم العامة. وهذا يشمل انخفاض إنتاج الهرمونات، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال والإستروجين لدى النساء. ونتيجة لذلك، يعاني كلا الجنسين من انخفاض الدافع الجنسي، وضعف الانتصاب، وجفاف المهبل، والتعب، وفقدان الحماس للنشاط الجنسي. ومع ذلك، يمكنك زيادة الرغبة الجنسية عن طريق ممارسة الرياضة بانتظام، والحفاظ على نظام غذائي صحي، والحصول على نوم جيد ليلاً، وتقليل التوتر، وتجنب الكحول، والتحدث بصراحة عن الرغبات.
العلاقة الحميمة
قد يشعر الشركاء على المدى الطويل أيضًا بأنهم أقل قربًا بعد سنوات معًا، مما يتسبب في مسافة عاطفية بينهما. لتجنب ذلك، يجب عليهم قضاء وقت ممتع معًا، والتواصل بصدق وغالبًا، وإظهار المودة من خلال اللمس أو التقبيل أو العناق أو أي أفعال أخرى، ومشاركة الأفكار والمشاعر الشخصية، والمشاركة في تجارب جديدة والتخطيط لليالي أو الإجازات. وبالإضافة إلى ذلك، نعرب عن الامتنان، ونتحلى بالمرونة، ونحل الوسط، ونعتني ببعضنا البعض.
صورة الجسم
صورة الجسم تشير إلى كيفية إدراك الناس لأنفسهم جسديًا ؛ يمكن أن تسبب الشيخوخة تغيرات في الجسم، مثل زيادة الوزن والتجاعيد والشعر الرمادي وما إلى ذلك، مما يؤدي إلى الوعي الذاتي وعدم اليقين. لذلك، يجب على الأزواج التركيز على السمات الإيجابية، وقبول بعضهم البعض دون حكم، والتحدث عن مخاوفهم ودعم أهداف بعضهم البعض لتحسين حالتهم الجسدية.
العلاقة الحميمة العاطفية
بمرور الوقت، يمكن للشركاء على المدى الطويل أن يصبحوا بعيدين عاطفياً بسبب عوامل مختلفة، مثل الأطفال أو العمل أو المشكلات المالية أو المشاكل الأسرية. يمكنهم تقوية علاقاتهم من خلال تحديد مواعيد منتظمة خارج المنزل، ومشاركة المشاعر والاهتمامات والعواطف، وقضاء المزيد من الوقت معًا في فعل ما يحلو لهم، وحل النزاعات على الفور، وإظهار التقدير لبعضهم البعض، والاعتذار عن الأخطاء، والوفاء بالوعود. في الختام، الشيخوخة هي عملية طبيعية تؤثر على العديد من جوانب حياتنا، بما في ذلك الرغبة الجنسية والحميمية وصورة الجسد والعلاقة الحميمة العاطفية. ومع ذلك، لا ينبغي أن يؤثر ذلك سلبًا على علاقتنا إذا كنا نعمل بنشاط عليها. من خلال ممارسة العادات الصحية والتواصل علانية وفهم ودعم بعضهم البعض، يمكن للأزواج الحفاظ على حياتهم الشخصية نابضة بالحياة وقوية.
كيف تؤثر الشيخوخة على الرغبة الجنسية والحميمية وصورة الجسد والحميمية العاطفية في العلاقات طويلة الأمد ؟
ترافق عملية الشيخوخة تغيرات فسيولوجية يمكن أن تؤثر سلبًا على الرغبة الجنسية والحميمية وصورة الجسد والحميمية العاطفية في علاقة تم اختبارها منذ فترة طويلة. في حين أن بعض الأشخاص قد يشعرون بدافع جنسي أقل مع تقدمهم في العمر بسبب التدهور الهرموني، قد يعاني البعض الآخر من زيادة في الرغبة الجنسية.