دراسة كيفية تأثير النشاط الجنسي على المشاعر وعلم النفس هي مجال بحث تمت دراسته منذ عقود. في حين أن هناك العديد من النظريات المحيطة بالموضوع، تشير بعض الدراسات إلى أنه قد يكون هناك ارتباط مباشر بين الرضا الجنسي وانخفاض مستويات التوتر. ستنظر هذه المقالة في الطرق المختلفة التي يمكن أن يؤثر بها الرضا الجنسي على صحة الشخص العاطفية والنفسية.
تقترح إحدى النظريات أنه عندما ينخرط الأشخاص في نشاط جنسي مع شركائهم، فإنهم يطلقون هرمونات مثل الأوكسيتوسين، والتي من المعروف أنها تقلل من مشاعر التوتر والقلق. غالبًا ما يشار إلى الأوكسيتوسين باسم «هرمون الحب» لأنه يعزز مشاعر التعلق والتواصل في العلاقات الرومانسية. عند إطلاق سراحه أثناء النشاط الجنسي، يمكن أن يساعد في خلق شعور بالحميمية والأمان بين الشركاء. يمكن أن يؤدي هذا إلى انخفاض مستويات التوتر بشكل عام بسبب تقليل المخاوف من الرفض أو الانسحاب. بالإضافة إلى ذلك، الدوبامين هو هرمون آخر يتم إطلاقه أثناء ممارسة الجنس يمكن أن يخلق أحاسيس لطيفة ويقلل من الشعور بالاكتئاب. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من العلاقة الحميمة الجنسية المنتظمة يميلون إلى الإبلاغ عن مستويات أعلى من الرفاهية العامة مقارنة بمن لا يفعلون ذلك.
طريقة أخرى يمكن أن يؤثر بها الرضا الجنسي على الصحة العقلية هي قدرتها على صرف الانتباه عن ضغوط الحياة اليومية. يمكن أن تكون العلاقة الحميمة الجنسية بمثابة نوع من العلاج، مما يوفر الهروب من المشاكل والمخاوف خارج غرفة النوم. يسمح هذا للناس بالتركيز على المتعة والتواصل الجسدي بدلاً من الأفكار أو المشاعر السلبية. كما أن الإندورفين الذي يتم إطلاقه أثناء النشوة الجنسية يزيد من مستويات المزاج، مما يسهل على الناس التعامل مع المواقف الصعبة. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسات أن الاتصال الجنسي المتكرر يمكن أن يزيد من احترام الذات والثقة وصورة الجسم، وجميع العوامل التي يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على الصحة العقلية. من ناحية أخرى، هناك بعض العيوب المرتبطة بالنشاط الجنسي المفرط. على سبيل المثال، الانخراط في الكثير من السلوك الجنسي دون أي ارتباط عاطفي يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الرضا بمرور الوقت، مما قد يؤدي بعد ذلك إلى زيادة مستويات التوتر.
أيضًا، يمكن أن يكون السلوك القهري الذي ينطوي على أفعال جنسية مثل استخدام المواد الإباحية أو الشؤون المتعددة ضارًا على المدى الطويل لأنها تتداخل مع العلاقات الطبيعية وتخلق عواقب سلبية مثل الذنب أو العار.
بشكل عام، بينما تشير الأبحاث إلى أن النشاط الجنسي يلعب دورًا في تقليل التوتر وتحسين الصحة النفسية، لا ينبغي أن يحل محل أشكال العلاج الأخرى للأمراض العقلية الخطيرة مثل القلق أو الاكتئاب. يحتاج الناس إلى مساعدة مهنية إذا كانوا يعانون بانتظام من هذه المشاكل. ومع ذلك، عند استخدامه بشكل صحيح، يمكن أن يوفر الجنس العديد من الفوائد، بما في ذلك الاسترخاء والراحة والعافية.
كيف يؤثر الأداء الجنسي على مستويات الضيق العاطفي والنفسي ؟
يمكن أن يكون للرضا الجنسي آثار إيجابية وسلبية على مستوى الضائقة العاطفية والنفسية. من ناحية أخرى، عندما يعاني الشخص من علاقة حميمة جنسية منتظمة ومرضية مع شريكه (شركائه)، فقد يشعر بمزيد من الارتباط والأمان في علاقته، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات التوتر والقلق. يمكن أن يؤدي النشاط الجنسي أيضًا إلى إطلاق الإندورفين، مما يحسن الحالة المزاجية ويقلل من الشعور بالاكتئاب والتوتر.