عندما تكون مثارًا جسديًا، يخضع جسمك للعديد من التغييرات للتحضير للنشاط الجنسي المحتمل. يرتفع معدل ضربات قلبك، ويتدفق الدم إلى مناطق معينة، ويتم امتصاص أعضائك التناسلية. إحدى هذه الإجابات هي زيادة التوتر العضلي في جميع أنحاء الجسم. يلعب التوتر العضلي دورًا مهمًا في استجابتك الجنسية لأنه يساعد في خلق احتكاك أثناء الجماع. عندما يحدث هذا، يمكن أن يؤدي إلى زيادة الحساسية والمتعة.
يمكن أن يؤثر الكثير من توتر العضلات سلبًا على كل من الاستجابة الجنسية وشدة النشوة الجنسية. دعونا نلقي نظرة على كيفية حدوث ذلك.
توتر العضلات والاستجابة الجنسية
تلعب عضلات قاع الحوض دورًا مهمًا في خلق أحاسيس لطيفة أثناء ممارسة الجنس. تنقبض هذه العضلات بشكل لا إرادي عندما تتلقى التحفيز، مما يؤدي إلى انقباضات تسبب احتكاكًا بالأسطح الأخرى في المهبل والقضيب. هذا يخلق الضغط والمتعة لكلا الشريكين. ومع ذلك، إذا كان هناك الكثير من التوتر في هذه العضلات، فقد يجعل من الصعب الاسترخاء بما يكفي لتجربة الرضا الجنسي. الأمر نفسه ينطبق على الرجال. يمكن أن يحدث ضعف الانتصاب إذا كان الشخص يعاني من توتر عضلي مفرط في قضيبه أو حول أعضائه التناسلية.
توتر العضلات وشدة النشوة الجنسية
بالإضافة إلى التأثير على التفاعل الجنسي، يؤثر توتر العضلات أيضًا على شدة النشوة الجنسية. كما ذكرنا أعلاه، عندما تعاني المرأة من تقلصات في عضلات قاع الحوض، يمكن أن تخلق متعة وتحفيزًا إضافيين. ولكن، مرة أخرى، إذا كانت تحت ضغط شديد، فقد يكون من الصعب تحقيق المستوى اللازم من الإثارة اللازمة لبلوغ الذروة. بالنسبة للرجال، يمكن أن يمنعهم التوتر العضلي من الانتصاب الكامل أو البقاء ثابتًا بما يكفي للجماع المرضي. يمكن أن يعيق أيضًا القذف عن طريق جعل تدفق الحيوانات المنوية من القضيب أكثر صعوبة.
إدارة توتر العضلات
هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لإدارة توتر العضلات حتى تتمكن من الاستمتاع بنشاطك الجنسي على أكمل وجه. تركز بعض التمارين، مثل تمارين Kegel، على تقوية عضلات قاع الحوض لزيادة المرونة والتحكم. تشمل الطرق الأخرى تعلم كيفية استرخاء هذه العضلات والتخلي عنها بوعي أثناء ممارسة الجنس. يمكن أن تساعد تمارين التنفس العميق أيضًا في تقليل توتر الجسم الكلي. يمكن أن يوفر العلاج بالتدليك واللمس البدني الراحة عن طريق تخفيف الضيق في مناطق معينة.
تحدث إلى شريكك حول أفضل ما يناسب كل واحد منكم من حيث الضغط والاحتكاك، وجرب مواقف أو أنشطة جديدة يمكن أن تحسن التجربة دون إرهاق أي منكم.
يمكن أن يكون لزيادة توتر العضلات تأثيرات إيجابية وسلبية على استجابتك الجنسية. القليل جدًا من التوتر يجعل من الصعب تحقيق الانتصاب أو النشوة الجنسية، في حين أن الكثير من التوتر يمكن أن يجعل التجربة غير مريحة أو حتى مؤلمة. من خلال إدارة توتر العضلات من خلال التمرين والاسترخاء والتواصل مع شريكك، يمكنك إنشاء تجربة أكثر متعة لجميع المعنيين.
كيف يؤثر التوتر العضلي المتزايد على الاستجابة الجنسية وشدة النشوة الجنسية ؟
زيادة التوتر العضلي أثناء النشاط الجنسي يمكن أن تؤثر على كل من الاستجابة الجنسية وشدة النشوة الجنسية. وذلك لأن التوتر العضلي يمكن أن يجعل الناس يشعرون بأنهم محدودون جسديًا وغير قادرين على الاسترخاء تمامًا في تجربتهم الجنسية. عندما لا يكون جسم الشخص مسترخيًا، قد يكون من الصعب عليه الوصول إلى مستويات الذروة من الإثارة وتحقيق المتعة الجنسية الكاملة.