عندما يريد شخص ما التواصل بعمق وبشكل وثيق مع شخص آخر، فإنه غالبًا ما يؤدي إلى الشعور بالضعف الذي يمكن أن يخلق إحساسًا بعدم القدرة على السيطرة. هذا صحيح بشكل خاص عندما يحاولون التغلب على الشكوك والتحديات في الحياة، مثل الصراعات المالية أو ضغوط العمل أو المشاكل الأسرية أو المشاكل الشخصية. يمكن أن تجعلهم هذه العوامل يشعرون أنهم بحاجة إلى الاعتماد فقط على أنفسهم بدلاً من اللجوء إلى الآخرين للحصول على الدعم. على الرغم من هذه الحاجة الواعية للاعتماد على الذات، فإن الرغبة في التواصل العاطفي مستمرة. يؤدي التنافر العاطفي الناتج بين هاتين الحاجتين المتعارضتين إلى توتر داخل الفرد. هناك العديد من الطرق الممكنة التي يتعامل بها الأفراد مع هذا الصراع الداخلي، ولكن إحدى الاستراتيجيات المشتركة هي الإنكار أو التجنب. قد يحاولون إقناع أنفسهم بأنه لا أحد يريدهم حقًا ويمكنهم التعامل مع كل شيء بمفردهم. أو يمكنهم البحث بنشاط عن علاقات مع الحفاظ على الحراسة العاطفية والاستقلال. وقد يتمثل نهج آخر في قبول كلا الحاجتين في وقت واحد دون محاولة التوفيق بينهما ؛ الاعتراف برغبتهم في العلاقة الحميمة العميقة والاعتراف بضرورة الاعتماد على الذات في بعض الأحيان.
خيار آخر هو استكشاف ما يجعلهم يتوقون إلى الاتصال كثيرًا، سواء كان ذلك اللمس الجسدي أو الدعم العاطفي أو التحقق أو أي شيء آخر تمامًا. من خلال فهم سبب تطلعهم إلى العلاقة الحميمة، يمكنهم تحديد كيفية تلبية هذه الاحتياجات بشكل أفضل بطريقة تبدو أصيلة ومرضية. يمكن أن يساعد تعلم أنماط وحدود الاتصال مع الشركاء المحتملين في إنشاء أنماط صحية مبكرًا بدلاً من التعامل معها لاحقًا. يجب على الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من التنافر العاطفي إقامة توازن بين تلبية احتياجاتهم الخاصة وتلبية رغبتهم في التواصل مع الآخرين. إنه يتطلب تفكيرًا صادقًا ووعيًا ذاتيًا فيما يتعلق برغبات المرء واحتياجاته. سيسمح لهم فهم السبب الجذري للرغبة في العلاقة الحميمة بالتنقل في الحياة بمرونة ورفاهية أكبر.
كيف يعالج الناس التنافر العاطفي بين الرغبة في الاتصال والحاجة إلى الاعتماد على الذات ؟
يشير التنافر العاطفي إلى صراع داخلي يحدث عندما يعاني الفرد من مشاعرين متضاربتين في وقت واحد. غالبًا ما يُنظر إلى هذا في الحالات التي يضطرون فيها إلى الاختيار بين رغبتهم في العلاقة الحميمة مع الآخرين وحاجتهم إلى الاستقلال. يمكن أن يكون هذا التنافر مزعجًا جدًا للناس، لأنه يخلق توترًا داخل أنفسهم ويجعلهم يشعرون بالتمزق بين الرغبات المتنافسة.