احتضان العيوب يزيد من الثقة الجنسية
Kitty GetsWet هي عالمة جنس معتمدة كانت تبحث في النشاط الجنسي البشري منذ عقود. يتمثل شغفها في مساعدة الناس على فهم أنفسهم بشكل أفضل من خلال استكشاف أجسادهم ورغباتهم، والتي تعتقد أنها يمكن أن تؤدي إلى مزيد من الوعي الذاتي والنمو الشخصي. غالبًا ما تكتب مقالات تهدف إلى تقديم المشورة العملية والمعرفة لقرائها، مما يلهمهم للعيش بشكل كامل.
كيف يؤدي تبني النقص إلى زيادة الثقة الجنسية ؟
النشاط الجنسي منطقة شاسعة ومعقدة، ولكن عندما يتعلق الأمر بذلك، فإن الأمر يتعلق بالراحة الكافية لتكون تفاحتك الحقيقية وكل شيء. يمكن أن يكون لقبول عيوبك وقبولها كجزء مما يجعلك فريدًا تأثير عميق على مدى ثقتك في السرير.
على سبيل المثال، إذا كنت قلقًا بشأن جزء معين من الجسم أو ميزة جسدية، مثل التجاعيد أو السيلوليت أو زيادة/فقدان الوزن أو الندوب أو علامات التمدد أو حتى الوحمات، فإن القضاء على تلك المخاوف وتعلم أن تحب نفسك على الرغم من ذلك يمكن أن يمنحك الشجاعة لعرض تلك المناطق أثناء ممارسة الجنس مع شريك. لا يساعد هذا القبول في بناء العلاقة الحميمة في العلاقة فحسب، بل يزيد أيضًا من الثقة الجنسية. يسمح هذا للشركاء بالاسترخاء والتخلي عنه، مما يمنحهم حرية استكشاف بعضهم البعض دون حكم.
لماذا من المهم أن تكون مرتاحًا في السرير ؟
كونك غير رسمي يعني القدرة على التركيز على اللحظة بدلاً من القلق بشأن ما إذا كان شريكك سيحكم عليك بناءً على مظهرك. عندما نشعر بالراحة حقًا، يمكننا أن ننسى مخاوفنا ونستمتع بأنفسنا على أكمل وجه. نصبح أكثر تقبلاً للمتعة وأقل عرضة لرفض التعبير عن رغباتنا. بالإضافة إلى ذلك، يشجعنا الموقف الجيد على الانخراط في أنشطة مثل المغازلة والمضايقة ولعب الأدوار وارتداء الملابس والرقص وتعلم مناصب جديدة - وكلها تساهم في تحسين التجربة المثيرة لجميع المعنيين. كيف يمكنني قبول عيوبي ؟
لاحتضان النقص، ابدأ بتحديد أي ميزات جسدية تجعلك تشعر بالثقة. ثم خذ الوقت الكافي للاعتراف بتلك الجوانب من نفسك وتقديرها، وتذكير نفسك بأنها تجعلك فريدًا. جرب ارتداء الملابس الداخلية أو الملابس التي تسلط الضوء على أصولك وتشعر بالقوة، ولا تخف من تجربة أنماط وألوان مختلفة. إذا كانت لديك ندوب أو علامات تمدد، فحاول قبولها كجزء من قصتك بدلاً من محاولة إخفاءها. مارس التأكيدات الإيجابية يوميًا حتى تصدقها بعمق.
بالإضافة إلى قبول جسمك، من المهم قبول عقليتك. يمكن أن تؤثر المشاكل العاطفية مثل تدني احترام الذات أو القلق أو الخوف أو التوتر أيضًا على الثقة الجنسية. يمكن أن يساعد التأمل والعلاج والتمارين الرياضية واليوميات في التخفيف من هذه المشكلات، مما يسمح لك بالتخلي والاسترخاء في الوقت الحالي. أخيرًا، تذكر أنه لا يوجد أحد مثالي - بما في ذلك شريكك! لا تقارن نفسك بالآخرين ولكن ركز على التواجد والاستمتاع ببعضكما البعض دون حكم. من خلال القيام بذلك، ستكتشف علاقة حميمة واتصال أعمق يؤدي إلى زيادة المتعة.
كيف يؤدي تبني النقص إلى زيادة الثقة الجنسية ؟
لفهم كيف يمكن أن يؤدي قبول النقص إلى زيادة الثقة الجنسية، يجب أولاً دراسة مفهوم صورة الجسد وعلاقته باحترام الذات. وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي، من المرجح أن يعيش الأشخاص الذين لديهم صورة جسدية إيجابية أنماط حياة صحية مثل ممارسة الرياضة بانتظام، والحفاظ على نظام غذائي متوازن، وطلب المساعدة الطبية عند الحاجة (فريدريكسون وروبرتس، 1997).