الشخص الذي يعيش حياة مزدوجة هو الشخص الذي لديه شخصيات وحياة مختلفة يمثلها لأشخاص مختلفين في حياته. يمكن أن يحدث هذا لأسباب عديدة، مثل التوقعات الدينية أو الثقافية، أو المعتقدات الشخصية، أو حتى مجرد الرغبة في الحفاظ على خصوصية بعض جوانب حياتهم. ومع ذلك، فإن عيش حياة مزدوجة يأتي مع مجموعته الخاصة من العواقب العاطفية والمعرفية. واحدة من أهم العواقب هي الشعور بأنك تعيش حياتين منفصلتين. عندما يكون لديك إصدارات مختلفة من نفسك تظهرها لمجموعات مختلفة من الناس، قد يكون من الصعب الحفاظ على إحساس متماسك بالذات. قد تشعر وكأنك تتلاعب باستمرار بالعديد من الأشخاص، مما قد يؤدي إلى مشاعر الارتباك والقلق والعزلة.
نتيجة أخرى للعيش حياة مزدوجة هي زيادة التوتر والضغط. يمكن أن يتطلب الحفاظ على واجهة هوياتك المختلفة الكثير من الطاقة والجهد، خاصة إذا كان عليك التفكير باستمرار في نسخة نفسك التي تعرض على كل مجموعة من الأشخاص. قد يجعلك هذا تشعر بالإرهاق والاكتئاب، مما يجعل من الصعب التركيز على جوانب أخرى من حياتك.
بالإضافة إلى ذلك، قد تشعر بالذنب حيال الكذب على بعض الأشخاص بينما لا تزال صادقًا مع الآخرين، مما يخلق المزيد من التوتر والتوتر.
من منظور العلاقة، يمكن أن تؤدي عيش حياة مزدوجة أيضًا إلى خلق مشكلات الثقة. إذا أخفيت أجزاء من نفسك عن الأقرب إليك، فقد يكون من الصعب بناء اتصالات ذات مغزى. قد يشعرون أنهم لا يعرفون حقيقتك، مما قد يؤدي إلى المسافة وعدم الثقة. يمكن أن يجعل من الصعب أيضًا مشاركة المعلومات المهمة مثل المشكلات المالية أو المشكلات الصحية، لأنك قد لا تريدهم أن يعرفوا كل ما يحدث في حياتك. أخيرًا، يمكن أن تؤثر الحياة المزدوجة على صحتك العقلية. يمكن أن يساهم التوتر والقلق المستمر في ظهور أعراض الاكتئاب والقلق وحتى اضطراب ما بعد الصدمة. قد تشعر أيضًا بالخجل والشعور بالذنب لخيانة الآخرين، خاصة إذا كنت تنحدر من خلفية دينية أو ثقافية حيث يتم تقدير الصدق بشدة. يمكن أن يؤدي هذا إلى تدني احترام الذات وانعدام الثقة بالنفس، مما يجعل من الصعب المضي قدمًا في الحياة.
بشكل عام، فإن عيش حياة مزدوجة له عواقب عاطفية ومعرفية كبيرة لا ينبغي الاستخفاف بها. وهذا يتطلب اليقظة المستمرة والجهد للحفاظ على العديد من الأفراد، مما يؤدي إلى زيادة التوتر والضغط. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يضر بالعلاقات ويضر بصحتك العقلية، خاصة إذا كنت تعاني من وصمة العار الداخلية أو الخوف من الاكتشاف. إذا كنت تعيش حياة مزدوجة، ففكر في طلب الدعم من طبيب عام أو مستشار لمساعدتك في التعامل مع هذه المشكلات وتطوير إحساس أكثر أصالة بالذات.
ما هي العواقب العاطفية والمعرفية الناتجة عن عيش حياة مزدوجة بسبب وصمة العار الاجتماعية أو التهديد ؟
يمكن أن يكون للعيش بهوية خفية عواقب عاطفية ومعرفية كبيرة على الأشخاص الذين يشعرون بالوصم من قبل المجتمع أو يُنظر إليهم على أنهم مهددون. يمكن أن تؤدي ضغوط الحفاظ على شخصين مختلفين إلى الشعور بالعزلة والتوتر والقلق والاكتئاب والشك الذاتي. يمكن أن يخلق أيضًا إحساسًا بالانفصال بين الذات الحقيقية والشخصية العامة، مما يؤدي إلى الارتباك حول القيم والمعتقدات الشخصية.