التكيفات النفسية في الأزواج المجهدين
الأزواج الذين يواجهون ضغوطًا تشغيلية يعانون من العديد من التكيفات النفسية التي تؤثر على تفاعلاتهم مع بعضهم البعض. أحد التكيفات هو زيادة الشعور بالثقة والألفة. عندما يعمل الناس معًا عن كثب، يكونون أكثر وعيًا بنقاط القوة والضعف لدى بعضهم البعض، مما قد يؤدي إلى روابط أعمق.
التوترات تجعلهم يعتمدون على بعضهم البعض للحصول على الدعم، مما يجعلهم يشعرون بمزيد من الترابط والتواصل. تكيف آخر هو زيادة الحساسية العاطفية. يمكن أن يؤدي الإجهاد التشغيلي إلى أن يكون الأشخاص شديد اليقظة، مما يؤدي إلى زيادة الوعي بمشاعر شركائهم وسلوكهم. يمكن أن يخلق هذا روابط أقوى من خلال زيادة التعاطف والفهم.
يمكن أن يسبب هذا التكيف أيضًا التوتر والصراع إذا كافح الزوجان للتواصل بشكل فعال.
غالبًا ما يطور الأزواج الذين يعانون من إجهاد تشغيلي آليات التأقلم، مثل تقنيات الفكاهة أو الإلهاء. تساعد هذه الاستراتيجيات في الحفاظ على صحة العلاقات، ولكن يمكن أن تخلق مسافة بين الشركاء بمرور الوقت إذا تم استخدامها كثيرًا.
مشاكل الاتصال
مشاكل الاتصال شائعة بين الأزواج الذين يعملون معًا تحت ضغط تشغيلي مستمر. يمكن أن تجعل البيئة المتوترة من الصعب التعبير عن المشاعر بصراحة وصدق، مما يؤدي إلى سوء الفهم والاستياء.
قد يكون من الصعب على جندي يكافح اضطراب ما بعد الصدمة التحدث عن تجربته دون إثارة ذكريات الماضي أو نوبات الهلع. وبالمثل، قد لا يكون لدى الممرضة التي تعمل لساعات طويلة لرعاية المرضى طاقة كافية لإجراء محادثات ذات مغزى عندما تصل إلى المنزل. يجب أن يتعلم الأزواج مواجهة تحديات الاتصال هذه للحفاظ على رابطة قوية. يمكنهم القيام بذلك من خلال تخصيص وقت منتظم للمحادثة الفردية، وممارسة الاستماع النشط، ومراعاة لهجتهم ولغة جسدهم.
العلاقة الحميمة العاطفية
العلاقة الحميمة العاطفية أمر بالغ الأهمية في أي علاقة، لكنها تصبح أكثر أهمية في التوتر التشغيلي. عندما يتعرض الناس باستمرار للخطر أو الإصابة، فإنهم يحتاجون إلى مساحة آمنة حيث يمكنهم التخلص من الخوف والقلق. يمكن للزوجين الذين يخدمون معًا في مواقف مرهقة توفير هذا الأمن من خلال اللمس والمودة الجسدية والكلمات المشجعة. يخلق هذا النوع من العلاقة الحميمة إحساسًا بالحميمية التي تساعد في بناء الثقة وبناء المرونة في الأوقات الصعبة.
يجب على الأزواج أيضًا العمل على الحفاظ على الحدود واحترام خصوصية بعضهم البعض حتى لا يشعروا بالإرهاق أو الإجبار.
انعكاس الدور
يعد عكس الأدوار تحديًا آخر يواجهه الأزواج الذين يعانون من ضغوط تشغيلية. عندما يتولى أحد الشركاء دور الحامي أو مقدم الخدمة ويتولى الآخر واجبات منزلية، يمكن أن يسبب ذلك التوتر والإحباط إذا لم يتم تحديد الأدوار بوضوح.
قد يشعر كل شخص بالذنب لتولي مهام مختلفة أو التشكيك في قدراته نتيجة لذلك. للتخفيف من هذه المشكلة، يجب على الأزواج مناقشة التوقعات ودعم بعضهم البعض دون حكم. يمكنهم أيضًا إنشاء طقوس أو إجراءات روتينية تساعدهم على الشعور بأنهم شركاء متساوون في العلاقة.
التأثير على الأطفال
قد يعاني أطفال الآباء الذين يخدمون تحت ضغط تشغيلي مستمر من مشاكل عاطفية وسلوكية. قد يكافح الآباء لإيجاد الوقت لأطفالهم، مما يؤدي بهم إلى الشعور بالتخلي عنهم أو التخلي عنهم.
يمكن للأطفال التقاط التوتر في الأسرة والبدء في القلق أنفسهم. يمكن للأزواج مساعدة أطفالهم على مواجهة هذه التحديات من خلال الشفافية بشأن تجاربهم وإتاحة الوقت للأمور الأسرية حيثما أمكن ذلك. كما يمكنهم طلب المساعدة المهنية من المستشارين أو المعالجين المتخصصين في دعم العائلات العسكرية.
تشمل التكيفات النفسية لدى الأزواج الذين يعانون من ضغوط تشغيلية مستمرة زيادة العلاقة الحميمة، وزيادة الحساسية العاطفية، وآليات التأقلم، وقضايا التواصل، والحميمية العاطفية، وانعكاس الأدوار، والتعرض للأطفال.من خلال فهم هذه التعديلات وإيجاد طرق صحية للتنقل فيها، يمكن للأزواج الحفاظ على علاقات قوية حتى في الأوقات الصعبة.
ما هي التعديلات النفسية التي تحدث في الأزواج الذين يخدمون معًا تحت ضغط تشغيلي مستمر ؟
وجد الباحثون أن تبادل الخبرات يمكن أن يساعد في تعزيز العلاقات بين الشركاء (كانون ووارينغتون، 2013). على وجه الخصوص، يمكن أن يؤدي العمل معًا كأفراد عسكريين أثناء النزاع إلى خلق شعور عميق بالصداقة الحميمة والحميمية التي تسمح بزيادة الثقة والتفاهم بين الزوجين.