عندما يتعلق الأمر بالحميمية الجنسية بين شخصين أقاموا علاقة عاطفية، غالبًا ما تكون هناك مشاكل تمنعهما من التعبير الكامل عن رغباتهما ومتعتهما. يُعرف أحد هذه الحواجز باسم التثبيط الجنسي، والذي يشير إلى صعوبة أو عدم الرغبة في الانخراط في أفعال أو أنشطة جنسية بسبب عوامل نفسية مختلفة مثل القلق أو الخوف أو الشعور بالذنب أو العار أو الوعي الذاتي أو الصدمة أو التجربة السابقة. في حين أن هذا قد يبدو مفاجئًا، إلا أن بعض الناس يختبرونه على الرغم من ارتباطهم العميق بشريكهم على المستوى العاطفي. يمكن أن يخلق هذا فجوة في العلاقة، مما يترك أحد الشريكين أو كليهما يشعر بالإحباط أو الرفض أو الارتباك أو عدم الوفاء. لمعالجة هذا الأمر، يجب على الشركاء فهم الأسباب الجذرية للتثبيط الجنسي وتقديم تدابير داعمة لمساعدة أحبائهم على التغلب عليه.
أسباب التثبيط الجنسي
تختلف أسباب التثبيط الجنسي من شخص لآخر، ولكنها تنبع عادة من مزيج من العوامل الجسدية والنفسية والاجتماعية والثقافية والعلاقية. على سبيل المثال، يمكن أن تؤثر بعض الحالات الطبية، مثل الاختلالات الهرمونية أو الإصابات أو الأدوية، على الدافع الجنسي للشخص ومستوى الإثارة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي التجارب السابقة من سوء المعاملة أو الإهمال أو الصدمة إلى ارتباطات سلبية مع الجنس، مما يسبب الشعور بالألم أو الضيق أو الاشمئزاز. يمكن للقيم والمعايير الثقافية حول أدوار الجنسين والجنس والتعبير الجنسي أن تلعب أيضًا دورًا في جعل الناس يشعرون بالخجل أو الإحراج أو التقييد في رغباتهم. أخيرًا، يمكن للديناميكيات الشخصية داخل العلاقات نفسها أن تؤثر على العلاقة الحميمة والشهوانية، مما يؤدي إلى عدم الأمان أو الاستياء أو سوء الفهم الذي يعيق التعبير الجنسي. وغالبا ما تكون هذه المسائل الأساسية معقدة ومتعددة الطبقات، مما يجعل من الصعب مناقشتها بصراحة مع شركائها.
فهم احتياجات الشريك
لدعم الشريك الذي يعاني من الاضطهاد الجنسي، من المهم أن تكون متفهمًا وصبورًا ومتعاطفًا. بدلاً من افتراض ما يريدون أو يحتاجون إليه، خذ الوقت الكافي للاستماع بنشاط إلى مخاوفهم ومخاوفهم وتفضيلاتهم. تجنب الضغط عليهم أو إجبارهم على أي نشاط أو سلوك جنسي، حتى لو كنت تعتقد أنهم سيستمتعون به. بدلاً من ذلك، ركز على إنشاء مساحة آمنة حيث يشعرون بالراحة في مشاركة أفكارهم وعواطفهم دون حكم أو نقد.
التواصل هو المفتاح
التواصل المفتوح حول الاحتياجات والرغبات الجنسية أمر بالغ الأهمية للعلاقات الصحية. إنه يتطلب الضعف والأمانة من كلا الجانبين، وهو أمر قد يكون صعبًا ولكنه ضروري للنمو والشفاء. شجع شريكك على التحدث بحرية وصدق عن مشاعره ورغباته وحدوده دون خوف من الرفض أو السخرية. لا بأس في التعبير عن رغباتك وتوقعاتك أيضًا، ولكن افعل ذلك باحترام وعناية مع الاعتراف بمنظورك وتجربتك.
خطوات عملية للشفاء
هناك العديد من الخطوات العملية التي يمكن للأزواج اتخاذها لمساعدة شركائهم في التغلب على التثبيط الجنسي وتحسين حياتهم الجنسية معًا. على سبيل المثال، الانخراط في علاقة حميمة جسدية غير جنسية مثل الحضن أو التدليك أو التقبيل يمكن أن يبني الثقة والألفة، مما يؤدي تدريجياً إلى أنشطة أكثر تقدمًا. قد يكون الانخراط في المرح أو لعب الأدوار أو تعلم مواقف أو أحاسيس جديدة مفيدًا أيضًا. يمكن أن يوفر طلب الدعم المهني من المعالجين أو المستشارين أو المدربين الجنسيين المتخصصين في التعافي من الصدمات أو قضايا العلاقة إرشادات وموارد إضافية.
أخيرًا، يمكن لممارسات الرعاية الذاتية مثل ممارسة الرياضة أو التأمل أو تقنيات إدارة الإجهاد تعزيز الرفاهية العامة والإثارة الجنسية. يستغرق التغلب على التثبيط الجنسي وقتًا
يستغرق التغلب على التثبيط الجنسي وقتًا وصبرًا وتفانيًا من كلا الشريكين. كن مستعدًا للنكسات والتحديات ولحظات الانزعاج بينما يتنقل شريكك في العملية.تذكر أن كل خطوة إلى الأمام هي انتصار، مهما كانت صغيرة، واحتفل بكل معلم على طول الطريق. من خلال توفير الدعم العاطفي والتواصل المفتوح والخطوات العملية نحو الشفاء، يمكنك إنشاء اتصال أعمق مع شريكك والرضا في علاقتك.
لماذا يعاني بعض الناس من التثبيط الجنسي على الرغم من الارتباط العاطفي القوي، وكيف يمكن للشركاء دعمهم ؟
قد يعاني بعض الأشخاص من موانع جنسية لأسباب مختلفة مثل الأعراف الثقافية والمعتقدات الدينية والتجارب الشخصية والصدمات والتجارب السابقة وانخفاض احترام الذات والقلق أو الخوف من العلاقة الحميمة والقيود الجسدية ومشاكل العلاقة أو التفضيلات الشخصية.