غالبًا ما يعاني قدامى المحاربين من أحداث مؤلمة أثناء خدمتهم يمكن أن تتركهم مع ندوب عاطفية دائمة. يمكن أن تشمل هذه التجارب القتال والاعتداء الجنسي واضطراب ما بعد الصدمة وفقدان زملائه والمزيد. للتعامل مع هذه الإصابات، يمكن للمحاربين القدامى تطوير آليات دفاعية مختلفة تسمح لهم بمواصلة العمل على الرغم من آلامهم.
يمكن لهذه الآليات أيضًا أن تجعل من الصعب عليهم التواصل مع الآخرين وطلب المساعدة عندما يحتاجون إليها. ستنظر هذه المقالة في كيفية تنقل المحاربين القدامى في آليات الدفاع ونقاط الضعف.
دعونا نحدد بعض المصطلحات الرئيسية. آليات الدفاع هي استراتيجيات يستخدمها الأفراد لتجنب أو تخفيف المشاعر أو التجارب السلبية. قد تكون واعية أو فاقدة للوعي أو صحية أو ضارة. تشمل بعض الأمثلة الشائعة الإنكار والتفكك والإلهاء والانسحاب والعزلة وتعاطي المخدرات. الضعف هو حالة من الانفتاح والتعرض للمخاطر أو الخطر. يمكن اعتباره خوفًا أو قلقًا أو حزنًا أو مشاعر سلبية أخرى.
عندما يعود قدامى المحاربين إلى ديارهم من الانتشار، يمكن أن يشعروا بالضعف من نواح كثيرة. قد يكافحون من أجل العودة إلى الحياة المدنية بعد ضغوط شديدة في منطقة الحرب. قد يواجهون صعوبة في إعادة التواصل مع أحبائهم الذين لا يفهمون ما مروا به. قد يشعرون بالعزلة بسبب الصدمة الجسدية أو العقلية التي تجعل التواصل صعبًا. قد يواجهون صعوبة في العثور على عمل أو إحساس بالقيمة خارج الخدمة العسكرية.
لمعالجة هذا الضعف، يمكن للمحاربين القدامى استخدام آليات الدفاع لمساعدتهم على تجنب أو تقليل مشاعرهم السلبية.
يمكنهم إبعاد أنفسهم عاطفياً عن أحبائهم حتى لا يشعروا بأنهم قريبون جدًا وغير آمنين. قد ينخرطون في سلوكيات محفوفة بالمخاطر مثل شرب الكحول أو المقامرة لتخدير آلامهم. يمكن أن يصبحوا متيقظين للغاية للتهديدات المحتملة، دائمًا في حالة استعداد للخطر، حتى لو لم يكن هناك أي خطر.
يمكن أن تمنع آليات الدفاع هذه أيضًا قدامى المحاربين من السعي للحصول على الدعم المطلوب. قد لا يرغبون في مشاركة نضالاتهم لأنهم يعتقدون أن الآخرين لن يفهموها أو يحكموا عليها. قد يختبئون وراء مظهرهم الصعب ويتجنبون طلب المساعدة. قد يخجلون من عواطفهم أو يشعرون أنه يجب عليهم فقط «امتصاصها».
من المهم للمحاربين القدامى الاعتراف بدور آليات الحماية في حياتهم، وإذا لزم الأمر، التماس المساعدة المهنية. يمكن أن يوفر العلاج مساحة آمنة لاستكشاف المشاعر المعقدة دون حكم. يمكن لمجموعات الدعم ربطها بأولئك الذين يفهمون تجاربهم. يمكن أن تساعد الأدوية في إدارة الأعراض مثل القلق أو الاكتئاب.
يمكن للمحاربين القدامى أيضًا تطوير استراتيجيات تأقلم صحية تسمح لهم بالانفتاح والضعف أثناء الاعتناء بأنفسهم. يمكن أن يشمل ذلك ممارسة اليقظة أو التأمل، أو التعبير عن المشاعر من خلال الفن أو الكتابة، أو بناء شبكة دعم من الأصدقاء الموثوق بهم وأفراد الأسرة. من خلال الاعتراف باحتياجاتهم والعمل على الشفاء، يمكن للمحاربين القدامى إيجاد التوازن والوفاء في الحياة المدنية.
يعد التنقل في آليات الدفاع ونقاط الضعف عملية معقدة للمحاربين القدامى. ومع ذلك، من خلال الصبر والوعي الذاتي والدعم، يمكنهم إيجاد طرق للازدهار خارج الخدمة العسكرية مع احترام تجاربهم السابقة. من خلال فهم هذه العملية، يمكننا دعم أحبائنا الذين خدموا بشكل أفضل ومساعدتهم في الوصول إلى الموارد التي يحتاجونها ليعيشوا حياة سعيدة ومرضية.
كيف يتنقل قدامى المحاربين في آليات الدفاع ونقاط الضعف ؟
قد يكون الانتقال إلى الحياة المدنية أمرًا صعبًا بالنسبة للعديد من قدامى المحاربين لأنهم غالبًا ما يواجهون مشاكل مثل اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) والاكتئاب. يمكن أن تجعل مشاكل الصحة العقلية هذه من الصعب تكوين روابط مع الآخرين، مما قد يؤدي إلى الشعور بالعزلة والوحدة. بالإضافة إلى ذلك، قد يعاني بعض قدامى المحاربين من عدم وجود هدف خارج خدمتهم العسكرية.