عندما يتعلق الأمر بالشعور بعدم الكفاية، فمن المهم أن نفهم كيف يمكن للإدمان أن يلعب دورًا في الحفاظ عليها. بالنسبة للكثيرين، يمكن أن يؤدي الشعور بعدم القدرة على تلبية احتياجاتهم ورغباتهم إلى الشعور بالعجز وانعدام الثقة بشكل عام. هذا صحيح بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالعلاقات الرومانسية أو الجنسية، حيث قد يشعر الشخص أنه يعتمد بشكل كبير على شريكه للحصول على الدعم العاطفي والتحقق من الصحة. في هذه الحالات، يمكن أن يصبح الخوف من الوحدة أو عدم الحب سائدًا لدرجة أنه يمكن أن يبدأ في التأثير على احترامهم لذاتهم ورفاهيتهم.
إحدى الطرق التي يمكن أن يدعم بها الإدمان الشعور بعدم الكفاية هي من خلال ظاهرة تعرف باسم الإدمان المشترك. غالبًا ما يعاني الأشخاص المعتمدون على الآخرين من تدني احترام الذات ويجدون صعوبة في وضع حدود صحية في العلاقات. يمكنهم باستمرار الحصول على موافقة الآخرين ويصبحون رد فعل شديد على النقد أو الرفض. نتيجة لذلك، قد يكونون أكثر عرضة للبقاء في علاقة غير صحية أو مسيئة لأنهم يشعرون أنهم بحاجة إلى شخص آخر لإثبات وجودهم. هناك عامل آخر يساهم في هذه الديناميكية وهو فكرة الاعتماد المشترك في العاطفة. عندما يعتمد شخصان على بعضهما البعض لتلبية احتياجاتهما العاطفية والجسدية، هناك خطر من أن يبدأ أحد الشريكين أو كليهما في إغفال هوياتهما وتفضيلاتهما الفردية. يمكن أن يؤدي هذا إلى دورة من الإدمان، والتي تزداد صعوبة الخروج منها بمرور الوقت. يمكن أن تؤدي الحاجة المستمرة إلى المودة والاهتمام أيضًا إلى الشعور بالقلق والاكتئاب، مما يزيد من تآكل شعور الشخص باحترام الذات. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساهم الضغط لممارسة الجنس أيضًا في الشعور بعدم الكفاية. يتعلم الكثير من الناس أن الجنس يجب أن يكون دائمًا ممتعًا ومرضيًا، لكن الحقيقة هي أن هذا ليس هو الحال دائمًا. عندما يشعر شخص ما أنه لا يرقى إلى مستوى توقعات شريكه، يمكن أن يخلق مشاعر الخجل والذنب التي يصعب التغلب عليها. وبالمثل، عندما يحاول شخص ما إرضاء شريكه بأي ثمن، فقد ينتهي به الأمر بالتضحية برغباته واحتياجاته في هذه العملية، مما يؤدي إلى مشاعر الاستياء والإحباط.
في نهاية المطاف، تتطلب معالجة الإدمان والاعتماد المشترك استعدادًا لتحمل المسؤولية عن رفاهية المرء ووضع حدود صحية في العلاقة. كما يتضمن استكشاف هويتك الجنسية ورغباتك الجنسية دون الشعور بالخجل أو الإحراج. من خلال القيام بذلك، يمكن للناس تعلم كيف يحبون أنفسهم بشكل كامل ويطورون ثقة أكبر في قدرتهم على تلبية احتياجاتهم الخاصة دون الاعتماد كثيرًا على الآخرين.
كيف يدعم الإدمان الشعور بعدم الكفاية في العاطفة ؟
الإدمان هو حالة يعتمد فيها شخص ما على شخص آخر للدعم العاطفي أو الاحتياجات المادية أو كليهما. يمكن أن يؤدي هذا الوضع إلى الشعور بعدم الكفاية خوفًا من فقدان العلاقة وانعدام الثقة بالنفس وتدني احترام الذات. عندما يعتمد الناس على الآخرين في سلامتهم العاطفية، يمكن أن يصبحوا معتمدين بشكل مفرط ويشعرون بالضعف عندما يختفي مصدر الراحة هذا.