عندما يتعلق الأمر بإرضاء شريكك في السرير، فإن التواصل هو المفتاح. لكن بالنسبة لكثير من الناس، قد يكون الحديث عن رغباتهم واحتياجاتهم غير مريح أو حتى محرج. نتيجة لذلك، يمكنهم قمع مشاعرهم وإبقائهم في زجاجات بالداخل، مما يؤدي إلى تقليل الرضا الجنسي بمرور الوقت. تمت دراسة هذه الظاهرة على نطاق واسع من قبل الخبراء، الذين وجدوا أن القمع العاطفي يمكن أن يؤدي إلى تقليل الرغبة الجنسية وتقليل الإثارة وتقليل شدة النشوة الجنسية. في هذه المقالة، ننظر في سبب حدوث هذه العواقب النفسية وكيف يمكن للأزواج العمل من خلالها معًا.
القمع العاطفي والرضا الجنسي
وجد الباحثون أن القمع العاطفي مرتبط بعواقب سلبية في الشراكات طويلة الأجل، بما في ذلك تقليل الرغبة الجنسية والرضا. عندما يقمع الناس مشاعرهم، فمن غير المرجح أن يتواصلوا بصراحة وصدق مع شريكهم، مما قد يؤدي إلى سوء الفهم وفرص ضائعة للعلاقة الحميمة.
إذا شعر شخص واحد بعدم الارتياح للتعبير عن احتياجاته أثناء ممارسة الجنس، فيمكنه المغادرة عاطفياً، مما يجعل شريكه يشعر بالرفض أو التخلي عنه.
هذه الديناميكية يمكن أن تقوض الثقة والحميمية، مما يجعل من الصعب إعادة الاتصال. بالإضافة إلى مشاكل التواصل، يمكن أن يؤثر القمع العاطفي أيضًا على الإثارة الجسدية وشدة النشوة الجنسية. يميل الأشخاص الذين يثبطون عواطفهم إلى تجربة مستويات أقل من هرمون التستوستيرون، وهو أمر ضروري للوظيفة الجنسية، وفقًا للبحث. قد يكافحون أيضًا للوصول إلى النشوة الجنسية بسبب انخفاض تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية. نتيجة لذلك، يمكن للأزواج الذين غالبًا ما يتعرضون للقمع العاطفي أن يجدوا أنفسهم غير راضين ومنفصلين عن بعضهم البعض.
العمل معًا من خلال القمع العاطفي
هناك طرق يمكن للأزواج من خلالها العمل من خلال القمع العاطفي وتحسين رضاهم الجنسي. الخطوة الأولى هي الاعتراف بأن القمع العاطفي يمثل مشكلة ومعالجته مباشرة. يجب على الأزواج إنشاء مساحة آمنة حيث يمكنهم التحدث عن مشاعرهم دون حكم أو نقد. يمكن أن يشمل ذلك العلاج أو الاستشارة أو مجرد تخصيص وقت منتظم لمناقشة علاقتهما. بمجرد انفتاح كلا الجانبين، يمكنهما البدء في استكشاف طرق جديدة للتواصل عاطفياً وجسدياً. إحدى الطرق للقيام بذلك هي تجربة أشكال مختلفة من المداعبة. بدلاً من الاندفاع إلى الجماع، قد يأخذ الأزواج وقتهم في استكشاف أجساد ورغبات بعضهم البعض. يمكنهم تجربة مواقع جديدة أو استخدام الألعاب أو حتى تضمين ألعاب لعب الأدوار لكسر الحواجز وبناء الثقة. من خلال التصرف ببطء وانفتاح، يمكن للأزواج إنشاء أساس أقوى للعلاقة الحميمة والرضا الجنسي.
يجب أن يتذكر الأزواج أن الجنس ليس فقط متعة جسدية، ولكنه أيضًا اتصال عاطفي. عندما يشعر الشركاء بالدعم والفهم، فمن المرجح أن يشعروا بالراحة في التعبير عن احتياجاتهم ورغباتهم. وهذا يعني إنشاء ثقافة الاحترام والرحمة والتفاهم، حتى عندما لا تسير الأمور على ما يرام. من خلال إعطاء الأولوية للحميمية العاطفية على الأداء الجسدي، يمكن للأزواج تقوية روابطهم وجني الثمار في غرفة النوم.
ما هي الآثار النفسية للقمع العاطفي على الرضا الجنسي في الشراكات طويلة الأجل ؟
قد تتأثر الشراكات طويلة الأجل بالقمع العاطفي لأسباب مختلفة، مثل انعدام الأمن الشخصي أو الأعراف الاجتماعية التي توصم التعبير عن المشاعر. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تقليل الرضا الجنسي، لأن الجنس هو عمل حميم يتطلب الانفتاح والضعف. تشير الأبحاث إلى أن قمع المشاعر السلبية يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات التوتر وضعف الصحة العقلية، مما قد يؤثر سلبًا على الرغبة الجنسية والإثارة.