إحدى المشاكل الرئيسية التي يواجهها الكثير من الناس هي التوازن بين توقعاتهم ونموهم الشخصي. قد يكون هذا صعبًا بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالتنمية الشخصية، حيث غالبًا ما يتم وضع معايير عالية لنفسك. أولاً، دعونا نحدد ما نعنيه بـ «الانتظار». التوقعات هي معتقدات حول كيفية سير الأمور أو حدوثها. يمكن أن تستند إلى التجارب أو الرغبات أو الآمال أو حتى الافتراضات السابقة.
يمكنك أن تتوقع دائمًا الحصول على درجات جيدة في المدرسة لأنك فعلت ذلك في الماضي. من ناحية أخرى، ينطوي النمو الشخصي على تحدي نفسك للتحسين في مجالات مختلفة من حياتك، مثل الحياة المهنية والعلاقات والصحة الجسدية والصحة العقلية والروحانية. هذا يعني المخاطرة، وتخطي الحدود ودفع نفسك إلى ما وراء منطقة الراحة الخاصة بك. إذن كيف يوازن البشر بين هاتين القوتين المتعارضتين على ما يبدو ؟ الشيء الرئيسي هو تعلم كيفية إدارة التوقعات، والاستمرار في السعي لتحسين الذات. فيما يلي بعض النصائح:
1) ضع أهدافًا حقيقية. بدلاً من السعي لتحقيق التميز، ركز على إحراز تقدم ووضع أهداف قابلة للتحقيق تتماشى مع قيمك واهتماماتك.
2) كن صبورًا ولطيفًا مع نفسك. تذكر أن النمو الشخصي هو رحلة وأن الأخطاء والزلات جزء من العملية. لا تضرب نفسك إذا لم ترقى إلى مستوى توقعاتك على الفور.
3) اتصل بالآخرين للحصول على الدعم. أحط نفسك بأشخاص يؤمنون بك وشجعك على الاستمرار في النمو. ابحث عن الموجهين أو المدربين أو الزملاء الذين يقدمون التوجيه والمساءلة.
4) ممارسة اليقظة والوعي الذاتي. خذ وقتًا للتفكير في أفكارك ومشاعرك، الإيجابية والسلبية. سيساعد ذلك في تحديد القوالب ووضع استراتيجيات لتغييرها.
5) استخدام الأخطاء. غالبًا ما يكون الفشل ضروريًا للنمو الشخصي. انظر إليها على أنها فرصة للتعلم وتصبح أقوى وليست فاشلة.
6) احتفل بالانتصارات الصغيرة. اعترف واحتفل حتى بأدنى الخطوات نحو تحقيق أهدافك. ركز على ما سار بشكل جيد واستخدم هذا الزخم لدفع نفسك إلى الأمام.
7) ممارسة الامتنان. يمكن أن يوفر تقييم ما حققته بالفعل الدافع والمنظور أثناء المصارعة.
تذكر أن موازنة التوقعات مع النمو الشخصي يتطلب جهدًا وقصد. يستغرق الأمر وقتًا وتفانيًا، لكن المكافآت تستحق ذلك. لذا استمر في تحدي نفسك وتخطي الحدود مع البقاء وفياً لمعتقداتك وقيمك.
كيف يوازن الناس بين التوقعات والنمو الشخصي ؟
لتحقيق توازن صحي بين توقعات المرء والنمو الشخصي، يجب على المرء أن يأخذ في الاعتبار عدة عوامل مثل الوعي الذاتي، وتحديد الأهداف القابلة للتحقيق، وتحديد الأولويات، والاعتراف بأن ليس كل شيء تحت سيطرة المرء. يمكن للناس أن يفهموا أنفسهم بشكل أفضل من خلال الاستبطان واليوميات حول أفكارهم ومشاعرهم وتجاربهم وقيمهم.