غالبًا ما تعتبر العلاقة الحميمة جزءًا أساسيًا من العلاقات الإنسانية وقد تمت دراستها على نطاق واسع في مجالات مختلفة مثل علم الاجتماع وعلم النفس وعلم الإنسان. ومع ذلك، تشير الأبحاث الحديثة إلى أنه قد تكون هناك عواقب نفسية غير مقصودة مرتبطة بالاستخدام المتكرر للعلاقة الحميمة كالتزام وليس كخيار. الغرض من هذه الورقة هو استكشاف بعض هذه التكاليف المحتملة وتقديم نظرة ثاقبة حول سبب حدوثها.
تنشأ التكاليف النفسية من تكرار العلاقة الحميمة الإلزامية
يمكن أن تؤدي المشاركة المتكررة في الأعمال الحميمة دون رغبة حقيقية إلى عواقب نفسية سلبية لكلا الشخصين المتورطين في العلاقة. أحد هذه الآثار هو انخفاض احترام الذات، والذي يحدث عندما يشعر الشخص بالذنب لعدم قدرته على تلبية احتياجات أو رغبات شريكه. يمكن أن يؤدي هذا الشعور بالذنب إلى الشعور بالعار والإحراج، مما يؤدي إلى تقليل الثقة بالنفس وتقدير الذات. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالعزلة أو الوحدة إذا بدأ الشخص في الشعور بأنه الشخص الوحيد الذي لا يستمتع بالفعل.
نتيجة أخرى للحميمية الإلزامية هي الإجهاد العاطفي، الذي يمكن أن يظهر من خلال التوتر والقلق والاكتئاب. عندما يشعر الشخص بأنه مجبر على العلاقة الحميمة، يمكن أن يخلق توترًا في العلاقة، مما يؤدي إلى مشاعر الاستياء والغضب والإحباط. يمكن أن تنتشر هذه المشاعر السلبية بعد ذلك إلى مجالات أخرى من الحياة، مما يؤثر على إنتاجية العمل والصحة العقلية بشكل عام. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساهم نوبات التوتر والقلق المتكررة بسبب العلاقة الحميمة الإلزامية في ظهور أعراض جسدية مثل الصداع وآلام البطن والأرق. أخيرًا، يمكن أن يكون للانخراط في علاقة حميمة إلزامية آثار طويلة المدى على العلاقة. بمرور الوقت، قد يبدأ الشركاء في فقدان الاهتمام ببعضهم البعض، مما يؤدي إلى فقدان الاتصال والثقة. يمكن أن تؤدي فجوة التواصل هذه إلى نقص العلاقة الحميمة والألفة بينهما، مما يضع مزيدًا من الضغط على العلاقة. في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي حتى إلى انهيار كامل للعلاقة.
لماذا تحدث العلاقة الحميمة الإلزامية
هناك عدة أسباب تجعل الناس يجدون أنفسهم في مواقف يدخلون فيها مرارًا وتكرارًا في علاقة حميمة إلزامية. أحد الأسباب الشائعة هو الخوف من الرفض أو التخلي. قد يشعر بعض الناس أن شريكهم سيتركهم إذا لم يلبوا احتياجاتهم الجنسية، مما يدفعهم إلى تلبية مطالبهم بدافع الخوف بدلاً من الرغبة الحقيقية. تفسير آخر محتمل هو أن الناس قد يكونون غير مرتاحين للتعبير عن رغباتهم أو حدودهم الحقيقية، ويفضلون بدلاً من ذلك الامتثال للمعايير أو التوقعات الاجتماعية. يمكن أن يلعب الضغط الاجتماعي والتكييف الاجتماعي أيضًا دورًا في العلاقة الحميمة الإلزامية. تولي العديد من الثقافات أهمية كبيرة للزواج الأحادي بين الجنسين، مما قد يخلق توقعًا للقاءات جنسية متكررة في العلاقات. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون هناك محرمات ثقافية ضد مناقشة التفضيلات الجنسية أو الكراهية، مما يشجع الناس على عدم التحدث عن احتياجاتهم على الإطلاق. أخيرًا، يمكن لديناميكيات القوة في العلاقات أن تعزز العلاقة الحميمة الإلزامية، مثل عندما يشعر شخص ما بالإكراه أو التلاعب بالمشاركة.
خطوات إلى علاقة أكثر صحة
لمكافحة التكاليف النفسية للحميمية الإلزامية، من المهم معالجة أي قضايا أساسية قد تساهم في هذه المشكلة. يمكن أن يشمل ذلك تقديم المشورة الفردية أو علاج الأزواج لتعلم أنماط التواصل والضعف العاطفي والرغبات الجنسية. يمكن أن يتضمن أيضًا وضع حدود وتوقعات واضحة في العلاقة، مما يضمن شعور كلا الشريكين بالراحة في التعبير عن احتياجاتهما ورغباتهما.
التواصل هو مفتاح العلاقات الصحية، لذلك يجب على الناس السعي جاهدين لمناقشة مشاعرهم وأفكارهم بصراحة وصدق فيما يتعلق بالجنس والحميمية. يمكن أن يساعد ذلك في منع سوء الفهم وبناء الثقة بين الشركاء.
أخيرًا، يمكن أن يساعد قضاء بعض الوقت بعيدًا عن بعضهما البعض للانخراط في أنشطة خارج غرفة النوم في إحياء مشاعر الاتصال والحميمية في العلاقة، حتى لو لم يشاركوا في أنشطة بدنية. في الختام، يمكن أن يكون للمشاركة المتكررة في العلاقة الحميمة الإلزامية دون رغبة حقيقية عواقب سلبية لكلا الطرفين المتورطين في العلاقة. يمكن أن يساعد فهم هذه التكاليف المحتملة الأشخاص على تحديدها ومعالجتها، مما يؤدي إلى علاقات أكثر صحة وإشباعًا. من خلال تشجيع التواصل المفتوح، واستكشاف الاحتياجات والرغبات الفردية، والانخراط في أنشطة غير جنسية معًا، يمكن للأزواج خلق بيئة تكون فيها العلاقة الحميمة خيارًا وليس واجبًا.
ما هي التكاليف النفسية لاستخدام العلاقة الحميمة بشكل متكرر كالتزام وليس كخيار ؟
غالبًا ما يُنظر إلى العلاقة الحميمة على أنها جزء مهم من العلاقة، وقد يشعر الكثير من الناس بأنهم مضطرون للمشاركة فيها على الرغم من تفضيلاتهم الشخصية. يمكن أن يؤدي هذا إلى الضيق العاطفي والشعور بالذنب والعار وحتى العزلة الاجتماعية. عندما يشعر الناس بالضغط في المواقف الحميمة التي لا يشعرون فيها بالراحة، فقد يؤدي ذلك إلى تطوير احترام الذات السلبي وكذلك الخوف والقلق بشأن التفاعلات المستقبلية.