النشاط الجنسي هو تعبير جسدي عن الحب يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات الإندورفين. الإندورفين مادة كيميائية طبيعية في الدماغ تعمل كمسكنات طبيعية للألم، مما يجعلنا نشعر بالسعادة والاسترخاء. يتم إطلاق سراحهم أيضًا أثناء التمرين، وهو شكل آخر من أشكال الحركة التي يمكن أن تحسن الرفاهية. عندما يتعلق الأمر بالنشاط الجنسي، يحدث إطلاق الإندورفين عندما يتم تحفيز أجزاء معينة من الدماغ من خلال اللمس أو المتعة الجنسية. يمكن الشعور بهذا التأثير في جميع أنحاء الجسم، مما يؤدي إلى الشعور بالنشوة.
كيف يزيد النشاط الجنسي من الإندورفين ؟ الطريقة الأكثر وضوحًا هي من خلال إطلاق الأوكسيتوسين. غالبًا ما يُطلق على الأوكسيتوسين اسم «هرمون الحب» لأنه يعزز الروابط بين الناس. أثناء ممارسة الجنس، يخلق هذا الهرمون مشاعر الثقة والتعاطف والحميمية. بالإضافة إلى هذه التأثيرات، ثبت أن الأوكسيتوسين يؤدي إلى إطلاق ناقلات عصبية أخرى، مثل الدوبامين والسيروتونين، والتي تخلق إحساسًا شاملاً بالرفاهية والرضا. تتفاعل هذه الكيماويات العصبية مع بعضها البعض لإنشاء حلقة ردود فعل إيجابية تزيد من إنتاج الإندورفين.
ولكن ماذا يحدث بالضبط في الدماغ عندما يتم إطلاق الإندورفين ؟ وفقًا لعالم الأعصاب الدكتور ويليام هاتشينسون، هناك العديد من الآليات. أولاً، اندفاع الدوبامين، الذي يخلق إحساسًا بالمتعة والمكافأة. ثانيًا، يحدث تنشيط مستقبلات الأفيون، مما يعزز الإدراك الحسي ويخفف الألم. ثالثًا، هناك انخفاض في مستويات الكورتيزول، مما يقلل من التوتر والقلق. تتحد كل هذه العمليات لخلق حالة من الاسترخاء والرضا يمكن أن تستمر لساعات بعد ممارسة الجنس.
فلماذا نهتم بالإندورفين المرتفع ؟ أحد الأسباب هو أنها تساعدنا في التعامل مع الضغوط اليومية من خلال تقليل الانزعاج الجسدي والعاطفي. هذا التأثير مهم بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من الألم المزمن أو الاكتئاب. سبب آخر هو أن الإندورفين يساهم في الشعور بالاتصال والانتماء. إنها تقوي روابطنا الاجتماعية وتجعلنا نشعر بمزيد من الدعم والمحبة. وأخيرًا، يحسن الإندورفين مزاجنا وصحتنا العقلية، مما يؤدي إلى علاقات أفضل واحترام أعلى للذات. في الختام، يزيد النشاط الجنسي من إنتاج الإندورفين ومسكنات الألم الطبيعية في الجسم. يمكن إطلاق الإندورفين من خلال اللمس أو المتعة الجنسية، مما يتسبب في سلسلة من الآثار الإيجابية على العقل والجسم. في حين أن هذا قد يبدو واضحًا، فمن الجدير بالذكر أن العلاقة الحميمة الجنسية المنتظمة لها فوائد عديدة تتجاوز العافية البسيطة. يمكنه تحسين صحتنا الجسدية والعقلية، وتحسين علاقاتنا وحتى الوقاية من المرض. لذلك إذا كنت ترغب في زيادة مستويات الإندورفين لديك دون تناول أي دواء، ففكر في الانشغال!