"Samimiyetteki sessizlik ilişki memnuniyetsizliğini nasıl öngörür?" Romantik ilişkilerde olan insanlar için önemli bir sorudur. Kendini sağır etme, başkalarının olumsuz sonuçlarından korkarak kişinin düşüncelerini, duygularını, görüşlerini veya ihtiyaçlarını bastırma eylemini ifade eder. Yakın ilişkilerde, sessizlik güçsüzlük, endişe, depresyon ve bir ortağa karşı kızgınlık duygularına yol açabilir. Bu sonuçta ilişki memnuniyetsizliğine yol açabilir, çünkü ortaklar yanlış anlaşılmış, bağlantısız ve yerine getirilmemiş hissedebilirler. Bu soruyu cevaplamak için, araştırmacılar kendi kendine anlaşma ve ilişki memnuniyetsizliği arasındaki ilişkiyi inceleyen çeşitli çalışmalar yaptılar. Böyle bir çalışma, daha yüksek düzeyde kendi kendine uyum sağladığını bildiren kadınların, kendi kendine uyum davranışlarında bulunmayanlara kıyasla, eşleriyle çatışma durumları sırasında daha fazla stres yaşama ihtimalinin daha yüksek olduğunu bulmuştur. Başka bir çalışma, kendi kendine uyumun çiftlerdeki iletişim kalıpları üzerindeki etkilerini incelemiş ve her iki eşin de kendi kendine uyum davranışlarında bulunduklarında, sorunları açıkça ve dürüstçe tartışma olasılıklarının daha düşük olduğunu, bu da gerginliğin artmasına ve ilişki memnuniyetinin azalmasına neden olduğunu bulmuştur. Kendi kendine hizalanmanın etkisi, beyin üzerindeki etkileri ile de görülebilir. Çalışmalar, kendi kendini susturmaya çalışan kişilerin, beynin stres ve duygusal düzenleme ile ilişkili bir parçası olan amigdalada artmış aktivite yaşayabileceğini göstermiştir. Bu, kendini sağır etmenin aslında strese karşı fizyolojik tepkileri artırabileceğini ve insanların karmaşık duygu ve deneyimlerle başa çıkmalarını zorlaştırdığını göstermektedir. Ayrıca, kendini sağır etme bilişsel işlevi olumsuz yönde etkileyebilir, bilgiye erişimi azaltabilir ve problem çözmeyi sınırlayabilir. Kendini sağır etme, bireysel seviyenin ötesinde, aile üyeleri, arkadaşlar, meslektaşlar ve genel olarak toplumla ilişkileri etkileyen olumsuz etkilere de sahip olabilir. Örneğin, düşüncelerini ve duygularını sürekli olarak bastıran insanlar, kendileri veya başkaları için savunmayı zor bulabilir, bu da büyüme, ilerleme ve sosyal bağlantı için kaçırılmış fırsatlara yol açabilir. Öz uyumla mücadele etmek ve ilişki memnuniyetini artırmak için, insanlar aktif dinleme, empati ve özgüven eğitimi de dahil olmak üzere etkili iletişim becerilerini uygulayabilirler. Ayrıca, rehberlik ve doğrulama sağlayabilecek güvenilir arkadaşlardan, aile üyelerinden veya GP'lerden destek isteyebilirler. Sessizliğin öğrenilmiş bir davranış olduğunu ve bilinçli çaba ve uygulama ile sütten kesilebileceğini hatırlamak önemlidir. Yaşamın her alanında açıklık ve dürüstlüğe öncelik vererek, insanlar başkalarıyla daha güçlü bağlantılar kurabilir ve sonuçta genel yaşam kalitesini artırabilir.
Yakınlık kendini sağır edici ilişki memnuniyetsizliğini nasıl öngörür?
Sessizlik, kişinin düşüncelerini, duygularını, inançlarını, fikirlerini, ihtiyaçlarını veya arzularını kendinden ve/veya başkalarından saklama eylemini ifade eder. Yakın ilişkilerde bu, iletişimin azalması, güvenin azalması ve çatışmanın artması gibi bir dizi olumsuz sonuca yol açabilir. Araştırmalar, kendi kendini susturmaya çalışan kişilerin, ilişki memnuniyetsizliğini deneyimlemeyenlere göre daha fazla yaşadıklarını göstermiştir.