„Jak milczenie w intymności przewiduje niezadowolenie?" jest ważnym pytaniem dla osób, które są w romantycznych relacjach. Głuchota odnosi się do czynu tłumienia swoich myśli, uczuć, opinii lub potrzeb, obawiając się negatywnych konsekwencji ze strony innych. W intymnych relacjach cisza może prowadzić do uczucia bezsilności, lęku, depresji i urazy wobec partnera. Może to ostatecznie prowadzić do niezadowolenia, ponieważ partnerzy mogą czuć się źle zrozumiani, rozłączani i niezrealizowani.
Aby odpowiedzieć na to pytanie, naukowcy przeprowadzili kilka badań, które zbadały związek między samozadowoleniem a niezadowoleniem. Jedno z takich badań wykazało, że kobiety, które zgłosiły wyższe poziomy samostanowienia, częściej doświadczają większego stresu w sytuacjach konfliktowych z partnerami w porównaniu z kobietami, które nie angażowały się w zachowania samodzielnej zgodności. W innym badaniu zbadano wpływ samostanowienia na wzorce komunikacji w parach i stwierdzono, że gdy obaj partnerzy angażują się w zachowania samodzielne, są mniej prawdopodobne, aby otwarcie i uczciwie omawiać kwestie, prowadząc do zwiększonego napięcia i zmniejszonej satysfakcji relacji.
Wpływ samoregulacji można również zauważyć poprzez jego wpływ na mózg. Badania wykazały, że osoby zajmujące się wyciszaniem siebie mogą doświadczać zwiększonej aktywności migdałowatej, części mózgu związanej ze stresem i regulacją emocjonalną. Sugeruje to, że samo-głuchota może faktycznie zwiększyć reakcje fizjologiczne na stres, co utrudnia ludziom radzenie sobie ze złożonymi emocjami i doświadczeniami.
Ponadto samozapłania może negatywnie wpływać na funkcję poznawczą, zmniejszając dostęp do informacji i ograniczając rozwiązywanie problemów.
Głuchota może mieć również negatywne skutki poza poziomem indywidualnym, wpływając na relacje z członkami rodziny, przyjaciółmi, kolegami i społeczeństwem w ogóle.
Na przykład osobom, które konsekwentnie tłumią swoje myśli i uczucia, może być trudno opowiedzieć się za sobą lub innymi, co może prowadzić do utraty szans na wzrost, postęp i połączenie społeczne.
Aby walczyć z samostanowieniem i zwiększyć satysfakcję relacji, ludzie mogą praktykować skuteczne umiejętności komunikacyjne, w tym aktywne słuchanie, empatia i trening pewności siebie. Mogą również szukać wsparcia od zaufanych przyjaciół, członków rodziny lub GP, którzy mogą zapewnić wskazówki i walidację. Ważne jest, aby pamiętać, że cisza jest wyuczonym zachowaniem i może być odstawiona przez świadomy wysiłek i praktykę. Traktując priorytetowo otwartość i uczciwość we wszystkich aspektach życia, ludzie mogą tworzyć silniejsze więzi z innymi i ostatecznie poprawić ich ogólną jakość życia.
Jak intymność samozaparcia przewiduje niezadowolenie związku?
Milczenie odnosi się do aktu ukrywania swoich myśli, uczuć, przekonań, opinii, potrzeb lub pragnień od siebie i/lub innych. W relacjach intymnych może to prowadzić do wielu negatywnych konsekwencji, w tym do zmniejszenia komunikacji, zmniejszenia zaufania i zwiększenia konfliktu. Badania wykazały, że osoby zajmujące się wyciszaniem siebie częściej doświadczają niezadowolenia z związku niż osoby, które tego nie robią.