Çiftler arasındaki yakınlığın yeniden kurulması, travma veya depresyon nedeniyle uzun süreli yabancılaşma yaşayan herhangi bir ilişkinin çok önemli bir yönüdür. Zaman, sabır, çaba ve her bir ortağın iyileşmek ve büyümek için neye ihtiyacı olduğunu anlamak gerekir. Her iki ortak da birlikte çalışmaya istekli olduğunda, bu zorlukların üstesinden gelebilir ve her zamankinden daha güçlü bir bağ kurabilirler. Bu süreçte önemli bir faktör iletişimdir. Farklı çiftler, yargılama veya eleştiri olmadan birbirlerini açıkça ve dürüstçe dinlemeyi öğrenmelidir. İlk başta ne kadar zor görünseler de duygularını, düşüncelerini ve deneyimlerini paylaşmaya istekli olmalıdırlar. Bu, yabancılaşmaya yol açan travmatik olayların hikayelerini paylaşmanın yanı sıra şimdi nasıl hissettikleri hakkında konuşmayı da içerir. Aynı zamanda, birbirlerinin yardımına veya desteğine ihtiyaç duyduklarını kabul edecek kadar savunmasız oldukları anlamına gelir.
Bir diğer önemli bileşen de güvendir. Bir mesafe ve ayrılık döneminden kurtulan çiftler, birbirlerine olan güvenini yeniden kazanmak için çok çalışmalıdır. Bu, sınırları belirlemeyi, birbirlerinin alanına saygı duymayı ve geçmiş eylemler için sorumluluk almayı içerir. Aynı zamanda yabancılaşma sırasında yapılan hataları affedebilmek ve lütuf ve şefkatle ilerleyebilmek anlamına gelir.
Uzun süren ayrılıktan sonra samimiyeti yeniden sağlamak için fiziksel yakınlık da gereklidir. Her iki partner de yeni şeyler denemeye, farklı teknikleri denemeye ve birlikte cinselliğini keşfetmeye istekli olmalıdır. Bu, yeni pozisyonlar denemeyi, fantezileri tartışmayı, seks oyuncaklarını kullanmayı veya rol oynamayı içerebilir. Fiziksel yakınlığa çok hızlı bir şekilde acele etmemek, bunun yerine yavaş yavaş güven ve bağlantı kurmak için zaman harcamak önemlidir. Nihayetinde, samimiyeti geri kazanmak sabır ve bağlılık gerektirir. Çiftler, birlikte iyileşmek ve büyümek için önemli miktarda zaman ve enerji harcamaya istekli olmalıdır. Yol boyunca küçük zaferleri kutlamalılar ve ilerlemenin her zaman doğrusal veya öngörülebilir olmayacağını kabul etmeliler. Azim ve bağlılık sayesinde, her zamankinden daha güçlü ilişkiler kurabilirler.
Çiftler, travma veya depresyonun neden olduğu uzun süreli yabancılaşmadan sonra yakınlıklarını nasıl yeniden kazanırlar?
Çiftler samimiyetlerini, samimiyet ve duygusal desteği teşvik eden bir güven, açıklık ve anlayış ortamı yaratarak yeniden inşa edebilirler. Bu, travmatik deneyimlerin veya depresyon gibi zihinsel sağlık sorunlarının neden olduğu engelleri aşmak için kritik öneme sahiptir. Bunu başarmak için, her gün birbirinizle iletişim kurmak, düşünce ve duyguları paylaşmak ve kesintisiz veya yargılamadan aktif olarak dinlemek için zaman ayırmak önemlidir.