Yıllarca korkuya dayalı kaçınma sonrası neşeyi yeniden kazanmak
Bir çiftin ilişkisi, iş stresi, finansal sorunlar, aile sorunları, sağlık sorunları vb. Gibi çeşitli faktörler nedeniyle zamanla zorlanabilir. Bu şeyler, nihayetinde ortaklar arasında duygusal mesafeye yol açan kızgınlık, güvensizlik, iletişim eksikliği gelişimine yol açabilir. Bu tür duygusal mesafe sonuçta fiziksel yakınlık ve cinsel istek kaybına yol açabilir. Bunu deneyimleyen çiftler kendilerini korku temelli bir kaçınma döngüsünde bulabilirler, burada birbirlerini daha fazla incitmek istemedikleri için samimi bir şey başlatmaktan korkarlar. Korku temelli kaçınma yıllarından sonra sevinçlerini yeniden kazanmak için, çiftler fiziksel, duygusal ve zihinsel olarak yeniden bağlantı kurmak için kasıtlı adımlar atmalıdır.
Fiziksel bağlantı
Çiftlerin bağlantı kurmasının bir yolu fiziksel temas ve samimiyettir. Bir kucaklama, el ele tutuşma ya da hoşçakal ya da merhaba derken öpüşme ile küçük başlayın. Yatmadan önce masaj yapmayı veya sarılmayı da deneyebilirsiniz. Fiziksel temas, sevgi ve şefkat duygularını destekleyen bir hormon olan oksitosini serbest bırakır. Ayrıca hangi aktivitelerin ikiniz için de rahat ve keyifli hissettirdiği hakkında konuşmaya başlamalısınız. Bazı çiftler yavaş dans etmeyi sever, diğerleri erotik filmleri birlikte izlemeyi tercih eder. Ayrıca yeni cinsel pozisyonları deneyebilir veya farklı fantezileri keşfedebilirsiniz. Her iki tarafın da güvende ve rahat hissetmesi için arzularınız ve sınırlarınız hakkında açık olmanız önemlidir. Duygusal Bağ Duygusal bağ kurmak için, çiftlerin düşünceleri ve duyguları hakkında düzenli olarak iletişim kurmaları gerekir. Günlük olaylar ve deneyimler hakkında konuşmak, yakınlık ve anlayış duygusu yaratmaya yardımcı olur. Telefon veya TV gibi dikkat dağıtıcı şeyler olmadan birbirinizi kontrol etmek için her hafta zaman ayırmaya çalışın. Buna ek olarak, aktif olarak dinleyin, muhatabın söylediklerini tekrarlayın ve açıklayıcı sorular sorun. Bakış açılarını önemsediğinizi ve takdir ettiğinizi gösterir. Ayrıca, düzenli olarak birbirlerine şükran ve minnettarlık ifade edin. Şükran sözleri ve görülen olumlu eylemler güven oluşturmaya ve ilişkileri güçlendirmeye yardımcı olabilir.
Zihinsel Bağlanma
Son olarak, çiftlerin zihinsel bağları üzerinde çalışmaları gerekir. Masa oyunları veya yürüyüş gibi paylaşılan aktiviteler, zihinsel olarak bağlanma fırsatı sağlayabilir. Gelecek için hedefleri ve hayalleri paylaşmak, zihinsel olarak iletişim kurmanın başka bir yoludur. Ayrıca, farkındalık ve meditasyon uygulamak stresi azaltmaya ve iletişim becerilerini geliştirmeye yardımcı olabilir. Son olarak, ihtiyacınız olduğunda profesyonel yardım almaktan korkmayın. Danışmanlar veya terapistler iletişim yöntemleri ve başa çıkma stratejileri hakkında değerli bilgiler sağlayabilir. Fiziksel, duygusal ve zihinsel olarak yeniden bağlantı kurmak için kasıtlı adımlar atarak, çiftler yıllarca korku temelli kaçınma sonrasında sevinçlerini yeniden kazanabilirler.
Çiftler yıllarca korkudan kaçındıktan sonra neşelerini nasıl yeniden kazanırlar?
Yıllarca korkuya dayalı kaçınma sonrasında kaybedilen neşeyi yeniden kazanmak için, ortakların kendileri ve birbirleri hakkındaki inançlarını incelemeleri ve yeniden gözden geçirmeleri önemlidir. Bu, kendini yansıtma, açık iletişim ve aktif dinlemenin yanı sıra, ilişkilere heyecan ve memnuniyet getiren yeni hobileri ve deneyimleri keşfetmeyi içerebilir.