Duygusal yakınlık genellikle duygusal bir bağı paylaşan iki kişi arasında var olan karşılıklı güven, açıklık ve kırılganlık durumu olarak tanımlanır. Bu, diğer kişinin onları tanıdığını ve anladığını, yargılama veya reddetme korkusu olmadan tamamen kendileri olacak kadar güvende hissettiğini hissetmeyi içerir. Duygusal yakınlık, romantik ilişkiler, yakın arkadaşlıklar, aile bağları ve hatta iş ortaklıkları gibi birçok biçimde olabilir. Bunu düşünmenin bir yolu, duygusal yakınlığın, iki birey arasında, boşluğa düşme korkusu olmadan kendilerinin bir tarafından diğerine geçebilecekleri bir köprü gibi olmasıdır. Travmadan sonra, duygusal yakınlık, kimliğin geri kazanılmasında ve benlik saygısının sürekliliğinde kritik bir rol oynayabilir. Çünkü travmatik deneyimler benlik duygumuz üzerinde derin bir etkiye sahip olabilir, inançlarımızı, değerlerimizi ve kimliklerimizi bozabilir. Sonuç olarak, hayatta kalanların başkalarına bağlı hissetmenin yollarını bulmaları ve iyileşme süreçlerini destekleyen anlamlı yeni ilişkiler kurmaları önemlidir. Duygusal yakınlık, bu tür bir destek sağlayarak, otantik iletişim, doğrulama ve empati için bir alan yaratmaya yardımcı olabilir. Kimliğin geri kazanılması açısından, duygusal yakınlık, derinden istikrarsızlaştırıcı bir şey yaşadıktan sonra hayatta kalanların benlik duygusunu yeniden kazanmalarına yardımcı olabilir. Hikayelerini bir başkasıyla paylaşarak, ne olduğunu anlamaya ve daha geniş anlatılarına nasıl uyduğunu anlamaya başlayabilirler. Ayrıca, güçlü yönleri, zayıf yönleri, arzuları ve ihtiyaçları gibi farklı yönlerini, yargılanmayacakları veya eleştirilmeyecekleri güvenli bir ortamda keşfedebilirler. Bu araştırma, daha sonra ortak kimliklerine entegre edilebilecek daha fazla öz farkındalık ve kendini kabul etmeye yol açabilir. Benlik saygısının sürekliliği, değişen koşullara ve yaşam olaylarına rağmen kimliklerimizin zaman içinde nispeten istikrarlı kaldığı fikrini ifade eder. Başka bir deyişle, başımıza bir şey geldiğinde kim olduğumuzu tamamen değiştirmiyoruz; Aksine, yaşamlarımızda önemli değişiklikler yaşamış olsak bile, kendimizi esasen aynı kişi olarak görmeye devam ediyoruz. Duygusal yakınlık, benlik saygısının sürekliliğini sağlamada, yaşamda istikrar ve tutarlılık duygusu sağlamada önemli bir rol oynayabilir. En içteki düşüncelerimizi ve duygularımızı başka biriyle paylaştığımızda, topraklanmış ve korunmuş hissetmemize yardımcı olan bir güven ve anlayış temeli oluştururuz. Bu da, zor durumlarda gezinmemizi ve stres ve sıkıntılarla başa çıkmamızı kolaylaştırır. Tabii ki, tüm duygusal bağlantılar eşit yaratılmamıştır. Bazı ilişkiler toksik veya küfürlü olabilir, güçlü bir benlik duygusu oluşturmaya yardımcı olmak yerine kendileri hakkındaki olumsuz inançları güçlendirir. Bu nedenle, hayatta kalanların kime açılmayı seçtikleri konusunda seçici olmaları ve sınırlarına saygı duyacak ve yargılamadan dinleyecek insanlardan destek almaları çok önemlidir. Bununla birlikte, doğru duygusal yakınlıkla, travma sonrası yeniden inşa edebilir ve yaşamınızda yeni bir anlam ve amaç bulabilirsiniz.
Duygusal yakınlık, travma sonrası benlik saygısının kimliğinin ve sürekliliğinin yenilenmesine nasıl katkıda bulunur?
Duygusal yakınlık, travmadan bireysel iyileşme için gereklidir, çünkü başkalarıyla daha derin bir düzeyde bağlantı kurma fırsatı sağlar, bu da insanların iyileştikçe desteklendiklerini ve anlaşıldıklarını hissetmelerine yardımcı olabilir. Bu bağlantı, kimlik oluşumu ve bakımının kritik bileşenleri olan artan bir güvenlik, güvenlik ve aidiyet duygusuna yol açabilir.