Samimiyet korkusu her yaştan, cinsiyetten, kökenden ve kültürden insanlar arasında oldukça yaygındır. Bu, anlamlı ve kalıcı ilişkiler kurmalarını engelleyebilecek çeşitli şekillerde kendini gösterir. Bir partnerle yalnız zaman geçirmek, eşinize duyguları veya ihtiyaçları ifade etmek veya fiziksel temas veya cinsel aktivitelerde bulunmak gibi samimi durumlardan kaçınmak, bu kaçınıcı davranışlardan bazılarıdır. Bu korku, geçmiş travma, düşük benlik saygısı, güven eksikliği veya reddedilme veya bağlılık endişesi gibi çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Terapi, insanların her birinin kendine özgü durumuna göre uyarlanmış çeşitli yöntemlerle bu korkuyu kademeli olarak azaltmalarına yardımcı olabilir. Yakınlık korkusunu azaltmak için terapötik bir yaklaşım, yakınlık ile ilgili olumsuz düşünce ve inançlara meydan okumaya odaklanan bilişsel davranışçı terapidir (CBT). BDT, insanların yakınlık korkusuna katkıda bulunan irrasyonel veya çarpık düşünce kalıplarını tanımlamalarına ve bunlara meydan okumalarına yardımcı olur, örneğin "Birine çok yakınsam, beni reddedecekler" veya "Yakınlık kırılganlık anlamına gelir". Bu düşünceleri "sevgi ve bağlantıyı hak ediyorum'gibi daha gerçekçi olanlarla değiştirerek, insanlar kendilerini ve başkalarını kabul etmeyi öğrenirler ve bu da daha sağlıklı ilişki dinamiklerine yol açar. Bir başka etkili teknik, insanlara şu anda nasıl bulunacaklarını ve düşüncelerini ve duygularını yargılamadan gözlemlemeyi öğreten farkındalık meditasyonudur. Rehberli egzersiz sayesinde, insanlar korku tepkilerini fark etmeden fark etmeyi ve etiketlemeyi öğrenirler, bu da sinir sistemlerini düzenlemeye ve zor duygularla başa çıkma yeteneklerine güven duymaya yardımcı olur. Bu uygulama aynı zamanda sağlıklı ilişkiler için gerekli olan öz farkındalık ve şefkati teşvik eder. Üçüncü terapötik yaklaşım, tehlikeli durumlara kademeli olarak maruz kalmayı içeren maruz kalma terapisidir. Çift terapisi, insanların iletişim becerilerini uygulamalarına ve güvenli bir ortamda ihtiyaç ve sınırları ifade etmelerine yardımcı olabilir. Yavaş yavaş, çift daha derin bir samimiyete doğru ilerleyebilir, zamanla güven ve rahatlık inşa edebilir. Diğer maruz kalma terapisi biçimleri, fiziksel dokunuşta ve denetlenen cinsel aktivitede kademeli bir artış içerebilir ve bu da insanların desteklenmiş ve onaylanmış hissederken korkularıyla yavaşça yüzleşmelerini sağlar. Yakınlık korkusunun azaltılması, terapötik teknikler konusunda eğitilmiş uzmanlardan sabır, bağlılık ve destek gerektirir. Zaman ve çaba ile insanlar bu engelin üstesinden gelebilir ve tam bir cinsel bağlantı ve uzun süreli ilişki yaşayabilir.
Yakınlık tarafından bastırılma korkusu, kaçınıcı davranışta kendini nasıl gösterir ve terapi, insanların daha tatmin edici bir cinsel bağlantı için bu korkuyu kademeli olarak azaltmalarına nasıl yardımcı olabilir?
Anksiyete bozukluğu olan kişilerde yakın ilişki korkusu yaygındır. Bu insanlar, eşlerinin fiziksel yakınlık arzusu konusunda endişe yaşayabilir, bu da onları temas halinde olmamak veya diğer kişiden çok duygusal olarak uzak durmak gibi kaçınıcı davranışlarda bulunmalarına neden olabilir. Bu, izolasyon, yalnızlık ve memnuniyetsizlik duygularına yol açabilir.