对亲密关系的恐惧在各个年龄，性别，背景和文化的人中都很普遍。这可以通过多种方式表现出来，这可能会阻止他们建立有意义和持久的关系。避免亲密的情况，例如与伴侣独自度过时光，向伴侣表达情感或需求，或进行身体接触或性行为是其中一些避免行为。这种恐惧可能是由于多种原因引起的，包括过去的创伤，自尊心低下，缺乏信任或对拒绝或承诺的担忧。
该疗法可以通过多种适应每个人独特情况的方法来帮助人们逐渐减少这种恐惧。减少亲密恐惧的一种治疗方法是认知行为疗法（CBT），其重点是挑战与亲密有关的负面思想和信念。CBT帮助人们识别和挑战导致他们对亲密关系的恐惧的非理性或扭曲的思维模式，例如"如果我离某人太近，他们会拒绝我"或"亲密意味着脆弱性"。通过将这些想法替换为更现实的思想，例如"我应该得到爱和联系"，人们学会了接受自己和他人，从而产生了更健康的关系动态。另一种有效的技术是正念冥想，它教人们如何立即参加并观察自己的思想和感受而不会受到谴责。通过引导练习，人们学会了注意和标记自己的恐惧反应，而不必碰到它们，这有助于调节他们的神经系统，并增强他们对应对困难情绪的能力的信心。这种做法还促进自我意识和同情，这是健康关系所需的品质。
第三种治疗方法是暴露疗法，涉及对危险情况的逐渐影响。夫妻疗法可以帮助人们在安全的环境中练习沟通技巧并表达需求和界限。渐渐地，这对夫妇可以朝着更深层次的亲密关系迈进，随着时间的推移建立信任和舒适。其他形式的接触疗法可能涉及在观察下逐渐增加身体接触和性活动，使人们能够缓慢地面对恐惧，感到支持和确认。
减少对亲密关系的恐惧需要接受治疗方法培训的专业人员的耐心、承诺和支持。通过时间和努力，人们可以克服这一障碍，体验全面的性关系和持久的关系。
对被亲密关系压抑的恐惧如何表现为回避行为，以及疗法如何帮助人们逐渐减少这种恐惧，以实现更全面的性联系？
对亲密关系的恐惧在焦虑症患者中很常见。这些人可能会担心伴侣对身体亲密的渴望，导致他们采取避免的行为，例如拒绝接触或与他人过度情感疏远。这可能导致一种孤立、孤独和不满的感觉。