Kendimiz hakkındaki algılarımızın nasıl değiştiğini anlamak söz konusu olduğunda, daha önce direndiğimiz duyguları kabul ettiğimizde, dikkate alınması gereken birkaç faktör vardır. Bu süreç karmaşık ve nüanslı olabilir, ancak sonuçta kişisel gelişim ve kendini kabule yol açabilir. Başlangıçta bu duyguları neden yabancılaştırdığımızı, yaşamlarımız üzerindeki etkilerini inceleyerek ve onları olumlu bir şekilde ele alarak keşfederek, duygularımız hakkında fikir edinebilir ve kim olduğumuza daha açık olabiliriz. Geçmişte bazı duygulara neden direnmiş olabileceğimizi anlamak önemlidir. Genellikle bu, erken yaşlardan itibaren içselleştirdiğimiz sosyal normlar veya beklentilerden kaynaklanmaktadır. Belirli cinsel arzuları ifade etmenin tabu olduğu muhafazakar bir evde veya toplulukta büyüdüysek, bu duyguları "yanlış" veya "ahlaksız'olarak kabul edildikleri için bastırmayı öğrenmiş olabiliriz. Bu, utanç ve suçluluğa yol açabilir ve bu duygulardan kaçınmamızı daha da sürdürebilir. Performans ve başarıyı her şeyin üstünde tutmamız öğretilmiş olabilir, bu da bizi kendi ihtiyaçlarımızı ve duygularımızı görmezden gelmeye zorlar. Bu duyguları tanımak ve işlemek dönüştürücü olabilir. Yıllarca gizlenmiş olabilecek parçalarımızı tanımamızı ve kabul etmemizi sağlar, bu da daha fazla öz farkındalığa ve öz-şefkate yol açar. İlişkili herhangi bir travma veya acıdan geçerek, kim olduğumuza dair daha derin bir anlayışla iyileşmeye ve ilerlemeye başlayabiliriz. Bu duyguları kabul etmek, ilişkilerimizde özgünlük ve kırılganlık için alan yaratır ve başkalarıyla daha otantik bir şekilde bağlantı kurmamızı sağlar. Daha önce bastırılmış bu duyguları kabul etmek ve hoş karşılamak, ihtiyaçlarımızı ve arzularımızı daha iyi anlamamıza yardımcı olabilir. Bu bilgi, değerlerimiz ve inançlarımızla tutarlı kararlar vermemize yardımcı olacaktır. Bu duyguları benimsemek, artan güven ve güçlenmeye yol açabilir, bu da bize korku veya tereddüt etmeden neşe getiren şeyleri takip etmemize izin verir.
Daha önce karşı koydukları duyguları kabul eden birinin kendisi hakkındaki algısı nasıl değişir?
Birisi daha önce direndiği duyguları kabul ettiğinde, benlik algısında değişikliklere yol açabilir. Bu duyguların farkında olarak, kendilerini "mutlu" veya "üzgün'olarak adlandırmak yerine, kendilerini daha ince ve karmaşık bir şekilde görmeye başlayabilirler. Bu, kişisel gelişim ve gelişimin artmasına yol açan daha büyük bir öz farkındalık ve anlayış duygusuna yol açabilir.