İnsanların topluma uyacak şekilde evrimleşme şekli her zaman kendilerini ifade etme yetenekleriyle olmuştur, ancak bu genellikle uyum sağlama ihtiyacı ile sınırlıdır. İnsanlar başkaları tarafından kabul edilmeye çalıştıkça, gerçek duygularını, davranışlarını, düşüncelerini, görüşlerini ve arzularını bastırabilirler. İnsanlar gerçekte oldukları kişi olmak yerine sosyal normlara göre hareket etmek zorunda kaldıklarında, duygusal deneyimlerde kimlik ve özgünlük kaybına yol açabilir. Göze çarpmamak için, insanlar genellikle kabul edilebilir davranışların arkasına saklanırlar ve statükoya aykırı olan gerçek ifadeleri bastırırlar. Bu uygunluk arzusu, birçok insanın hayatı hiçbir zaman otantik olarak deneyimleyemeyeceği anlamına gelir, çünkü etraflarındakilerle açıkça paylaşmak yerine kendi içlerinde gizli kalırlar. Bu fenomen izolasyon, kaygı, depresyon ve benlik saygısı eksikliği gibi sorunlara yol açabilir. Sosyal beklentileri karşılamanın sonuçları geniş kapsamlı ve uzun ömürlüdür. Bu uyumluluk gereksiniminin duygusal deneyimi nasıl baltaladığını anlamak önemlidir. Uyum gereksiniminin neden olduğu temel sorunlardan biri, gerçek duygularınızı gizleme veya onları tamamen bastırma baskısıdır. Birçok insan gerçek duygularını veya görüşlerini ifade ettikleri takdirde başkalarının yargısından korkar, bu yüzden sınırlara ulaşana kadar bu duyguları içermeyi öğrenirler. Bu, yüksek tansiyon, kalp hastalığı, uykusuzluk ve hatta erken ölüm gibi zamanla ciddi sağlık sorunlarına neden olabilecek duygusal salınım eksikliği ile sonuçlanır. İnsanlar ayrıca duyguları için bir çıkış olmadığında zihinsel hastalık geliştirmeye daha duyarlı hale gelirler. Duygusal bastırma, kendini anlama eksikliğine ve başkalarıyla samimi bir düzeyde bağlantı kurma zorluğuna yol açabilir. Gerçek benliğiniz olamadığınızda anlamlı ilişkiler kurmak zorlaşır. Duygusal yakınlık kırılganlık ve güven gerektirir - orijinallik olmadan var olamayacak iki şey. Uyum gerektirmenin bir başka etkisi de duygusal olarak biriyle gerçekten iletişim kuramamaktır. Otantik kendimiz olmak yerine toplumun şekline uymaya çalıştığımızda, bizimle etrafımızdakiler arasında bir kopukluk yaratır. Ait olmadığımızı hissedebiliriz, çünkü gerçekte kim olduğumuzu ifade etmemize izin verilmez, yalnızlık, yabancılaşma ve izolasyon duygularına yol açar. Romantik ilişkilerde bile, birçok insan bu uygunluk arzusu nedeniyle eşleriyle bağlantı kurmak için mücadele eder. Kendiniz olma yeteneği olmadan, kendinizin en derin kısımlarını ayırmak ve dürüstlük ve güvene dayalı güçlü bir bağ kurmak imkansız hale gelir. İlişki bu özgünlük eksikliğinden muzdariptir, çünkü her iki taraf da birbirini asla tam olarak deneyimleyemez. Uyumun sonuçları sadece duygusal deneyimlerin ötesine geçer. Ayrıca fiziksel sağlığı etkileyerek stres ve endişeye neden olabilir. İnsanlar gerçek duygularını veya düşüncelerini gizlemeleri gerektiğini hissettiklerinde, onları kortizol gibi stres hormonlarının vücuda salınmasına neden olan baskı altına sokar. Yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve depresyon gibi çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir. Kendini gerçekten ifade edememek, bastırılmış öfkeye, hayal kırıklığına, üzüntüye ve daha sonra zamanla fiziksel olarak tezahür eden diğer olumsuz duygulara yol açar. Bu, kontrol edilmezse uzun süreli hasara yol açabilir. Uyum gerektirmesi duygusal deneyimin gerçekliğini zayıflatır. Kendimizi yargılama korkusuyla başkalarıyla paylaşmaktan kaçınarak, kimliğimizle teması kaybeder ve anlamlı bağlantılar kurma mücadelesi veririz. Uyma baskısı, ilk bastırma dönemi sona erdikten sonra uzun süre devam eden ciddi zihinsel ve fiziksel hasara neden olabilir. Bu konuyla mücadele etmek için, bu fenomenin ne kadar yıkıcı olabileceğini kabul etmek ve herkesin yargı veya sonuç olmadan kendileri olacak kadar güvende hissettiği bir ortam yaratmak için çalışmak önemlidir.Ancak o zaman etrafımızdakilerle gerçekten bağlantı kurmamızı sağlayan gerçek duygusal deneyimlere sahip olabiliriz.
Bir uyum gereksinimi duygusal bir deneyimin gerçekliğini nasıl zayıflatır?
Uyum sağlama dürtüsü o kadar güçlü olabilir ki, insanların otantik duygularını ve duygularını bastırmasına neden olarak, gerçekte kim oldukları ile temaslarını kaybetmelerine neden olabilir. Bu, artan kaygı ve depresyon, benlik saygısının azalması ve başkalarıyla bağlantının azalması gibi olumsuz sonuçlara neden olabilir. Akranlarımız tarafından kabul edilmek için, gerçek duygularımızı gizlemeye ve bunun yerine bir mutluluk veya memnuniyet cephesi yansıtmaya mecbur hissedebiliriz.