Sosyal medya ortamı zamanla daha rekabetçi hale geliyor ve bu da beğeni, katılım ve görünürlük gibi dijital metriklerin öneminin artmasına neden oluyor. Bu eğilim, insanların yalnızca çevrimiçi varlıklarını optimize etmeye odaklanan ve genellikle olumsuz psikolojik sonuçlara yol açan alışkanlıklar geliştirmelerine yol açmıştır. Bu makalede, bu sonuçlardan bazılarına bakıyoruz ve insanları nasıl etkilediğine bakıyoruz. Dijital metriklere aşırı ilginin bir sonucu da tükenmişliktir. İnsanlar davranışlarını sürekli olarak daha fazla beğeni, katılım veya görünürlük için optimize etmeye çalıştıklarında, bunalmış ve bitkin hissedebilirler. Sayılarını kontrol etme konusunda takıntılı olabilirler ve yeterince dikkat çekmediklerinde endişeli hissedebilirler. Bu takıntı, umutsuzluk ve çaresizlik duygularına yol açabilir ve bu da genel refahlarını etkileyebilir. Dijital metriklere odaklanan insanlar, neyin başarıldığını veya anlamlı olduğunu düşündüklerinden daha fazla dikkat çekeceklerini önceliklendirdikleri için daha az yaratıcı olabilirler. Dijital metrikler için optimizasyon davranışının bir başka sonucu da geçerliliğin azalmasıdır. İnsanlar, gerçekte kim olduklarıyla eşleşmeyen kendilerinin küratörlüğünü yapan bir versiyonunu sunmaya başlayabilirler. Başkalarının beğeneceğini veya yorum yapacağını düşündükleri şeyleri yayınlayabilirler, ancak gerçekten önemsedikleri şeyleri değil. Bu, diğer insanlarla bağlantı eksikliğine ve çevrimiçi olarak çok sayıda takipçisi veya arkadaşı olsa bile izole edilmiş hissetmelerine neden olabilir. Ayrıca, kimliklerini taklit ettikleri tespit edilirse utanç veya suçluluğa da yol açabilir. Optimizasyonun üçüncü sonucu benlik saygısı kaybıdır. Bir kişinin değeri dijital performanslarına bağlıysa, zihinsel sağlıklarına çok zararlı olabilir. Kendilerini beğeni veya yorum sayısı kadar değerli görebilirler, bu da olumsuz beden imajına, düşük benlik saygısına ve depresyona yol açar. Bu, kendileri hakkında iyi hissetmek için başkalarından daha fazla onaylamaya ihtiyaç duydukları bir döngü yaratabilir ve davranışlarını optimize etme alışkanlığını kırmayı zorlaştırabilir. Bu sonuçlardan kaçınmak için, insanlar dijital performans ile gerçek hayat arasında bir denge bulmaya çalışmalıdır. Çevrimdışı insanlarla bağlantı kurmak, sosyal medya dışındaki hobileri ve ilgi alanlarını takip etmek ve kendi ihtiyaçlarını başkalarının onayının önüne koymak için zaman ayırmalıdırlar. Bu şekilde, genel refahlarını artırabilir ve teknoloji ile sağlıklı bir ilişki sürdürebilirler. Dijital metrikler için davranışı optimize etmek ilk bakışta zararsız görünse de, insanlar üzerinde önemli bir psikolojik etkiye sahip olabilir. Bu sonuçları bilmek ve ciddi sorunlara dönüşmemesi için önlemler almak çok önemlidir.
Davranışlarını genellikle beğeni, katılım veya görünürlük gibi dijital metrikler için optimize eden insanlarda hangi psikolojik etkiler meydana gelir?
Kaliforniya Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, Berkeley, dijital metrikler için davranışları optimize etmenin psikolojik etkisinin, sosyal izolasyon ve yalnızlık duygularının artmasına, benlik saygısının azalmasına ve genel refahın azalmasına yol açabileceğini buldu. Ek olarak, çalışmalar bu platformların aşırı kullanımının depresyon ve anksiyete bozuklukları gibi olumsuz zihinsel sağlık sonuçlarıyla ilişkili olabileceğini göstermiştir.