Sosyal bağlılık, LGBTQ topluluğunun üyeleri arasında izolasyonun neden olduğu psikolojik zararın azaltılmasında önemli bir rol oynamaktadır. Bu yazıda, sosyal bağlantının zihinsel sağlık için neden gerekli olduğunu ve izolasyonun LGBTQ insanlar üzerindeki olumsuz etkilerini hafifletmeye nasıl yardımcı olabileceğini tartışacağım. Sosyal bağlılık, insanların bir grubun veya topluluğun parçası olduklarında hissettikleri aidiyet duygusunu ifade eder. Bu, özellikle cinsel yönelimleri veya cinsiyet kimlikleri nedeniyle ana akım toplumdan ayrımcılık, damgalanma ve reddedilme ile karşı karşıya kalan LGBTQ insanlar için özellikle önemlidir. Sosyal bağlantının, izolasyonun ruh sağlığı üzerindeki etkisini azaltmaya yardımcı olmasının bir yolu, yalnızlık duygularını azaltmaktır. Araştırmalar, yalnızlığın depresyon, anksiyete ve diğer zihinsel sağlık sorunları için önemli bir risk faktörü olduğunu göstermiştir. LGBTQ bireyler kendilerini izole edilmiş ve topluluklarından kopmuş hissettiklerinde, üzüntü, umutsuzluk ve öfke gibi olumsuz duygusal durumlara yol açabilecek artan yalnızlık seviyeleri yaşayabilirler. Bununla birlikte, benzer deneyimleri paylaşan başkalarıyla güçlü sosyal bağlantılara sahip olduklarında, daha az yalnız ve daha fazla desteklenmiş hissedebilirler ve bu da zihinsel refahın artmasına neden olabilir. Sosyal bağlantının izolasyonun etkisini azaltmasının bir başka yolu da kaynaklara erişim ve destek sağlamaktır. Örneğin, birçok LGBTQ organizasyonu, olumlu zihinsel sağlık sonuçlarını teşvik etmeyi amaçlayan destek grupları, danışmanlık hizmetleri ve eğitim programları sunmaktadır. Bu kaynaklar, insanların birbirleriyle bağlantı kurmaları ve LGBTQ topluluğunun karşılaştığı benzersiz zorluklar hakkında bilgi edinmeleri için güvenli bir alan sağlar. Bu etkinliklere katılarak, LGBTQ bireyler deneyimlerini anlayan ve tavsiye ve rehberlik sunabilen başkalarıyla ilişkiler kurabilir. Zihinsel sağlık yararlarına ek olarak, sosyal bağlantılılığın da fiziksel sağlık etkileri vardır. Çalışmalar, sosyal bağlantının kalp hastalığı ve diyabet gibi kronik hastalıkların görülme sıklığının azalmasıyla ilişkili olduğunu göstermektedir. Bunun nedeni, sosyal bağlantının daha yüksek seviyelerde olumlu duygulara, daha düşük stres seviyelerine ve genel sağlık davranışlarının iyileşmesine yol açmasıdır. LGBTQ bireyler için, güçlü sosyal bağlantılara sahip olmak, ayrımcılık ve damgalanma stresiyle başa çıkmalarına yardımcı olabilir ve sonuçta uzun vadeli sağlık beklentilerini iyileştirebilir. Sosyal bağlantı sadece LGBTQ topluluğu için değil, tüm insanlar için gereklidir. Bir aidiyet duygusu sağlar ve iyi zihinsel ve fiziksel sağlığın korunmasında kilit faktörler olan izolasyon duygularını azaltmaya yardımcı olur. Bu nedenle, LGBTQ topluluğunun üyeleri için çevrimiçi topluluklar, yüz yüze toplantılar veya organize etkinlikler aracılığıyla başkalarıyla bağlantı kurma fırsatları aramak çok önemlidir. Artan sosyal bağlantı ile refahlarını artırabilir ve daha mutlu ve sağlıklı yaşamlar sürdürebilirler.
LGBTQ bireyler arasındaki izolasyondan kaynaklanan psikolojik zararın azaltılmasında sosyal bağlılığın rolü nedir?
Araştırmalar, sosyal bağlantının LGBTQ bireyler için zihinsel sağlık sonuçları üzerinde önemli bir etkisi olabileceğini göstermiştir. Çalışmalar, sosyal olarak daha fazla bağlı olanların, daha az bağlı meslektaşlarından daha az yalnızlık, depresyon ve endişe yaşadıklarını göstermektedir (örneğin Sewell ve ark., 2014; Vaughn et al., 2016).