Vajinal pH, vajinanın ne kadar asidik veya bazik olduğunun bir ölçüsüdür, değerler 0 ila 14 arasında değişir, burada 0 aşırı asidik koşulları temsil eder ve 14 son derece alkali koşulları temsil eder. Üreme yıllarında vajinal pH, yaş, hormonal durum, diyet, ilaçlar ve sağlık durumu gibi çeşitli faktörlere bağlı olarak 3.8 ila 4.5 arasında değişebilir. Adet döngüsü sırasında, pH hormon seviyelerindeki değişiklikler nedeniyle dalgalanabilir, ancak genellikle döngü boyunca asidik kalır. Bu makale, adet döngüsünün farklı aşamalarında vajinal pH'ı hangi faktörlerin etkilediğini tartışacak ve optimal vajinal sağlığın korunması için bazı tavsiyelerde bulunacaktır. İlk olarak, vajinanın pH'ının adet döngüsünün yanı sıra çeşitli faktörlerden etkilendiğini anlamak önemlidir. En yaygın faktör, serviks tarafından üretilen sekresyonların türü ve miktarıdır. Normal akıntı genellikle ince ve berrak veya beyazdır ve hafif bir kokuya sahip olmalıdır. Sekresyonlarda anormal bir artış veya azalma veya renk veya koku değişikliği varsa, bir enfeksiyon veya başka bir hastalığa işaret edebilir. Ayrıca, duş, tampon ve cinsel ilişki gibi bazı aktiviteler vajinal pH dengesini etkileyebilir. Bir tampon kullanmak vajinadaki doğal bakteri dengesini azaltabilirken, cinsel aktivite vajinaya giren meni nedeniyle geçici pH değişikliklerine neden olabilir. Daha sonra, adet döngüsünün vajinal pH'ı nasıl etkilediğine bakalım. Adet döngüsü, adetin ilk gününden itibaren başlar ve bir sonraki dönemin başlangıcı ile sona erer. Ortalama döngü uzunluğu yaklaşık 28 gündür, ancak kişiden kişiye değişebilir. Foliküler faz sırasında (gün 1-14), östrojen seviyeleri artar, bu da yumurtlamaya hazırlık için uterus astarının kalınlaşmasına yol açar. Bu sırada vajinanın pH'ı biraz asidik kalır. Yumurtlama döneminde (14-16 gün), progesteron seviyeleri yükselir ve servikal bezler tarafından üretilen mukus daha kalın ve daha elastik hale gelir ve spermin uterusa daha kolay nüfuz etmesini sağlar. Bu aşama, döllenmiş yumurtanın rahim duvarına yapıştığı döngünün sonuna kadar sürer. Bu noktada, östrojen ve progesteron seviyeleri azalır ve adet sırasında uterus astarının düşmesine neden olur. Vajinanın pH'ı, kan varlığı nedeniyle menstrüasyon sırasında geçici olarak nötr hale gelebilir, ancak bundan sonra hızla asidik bir duruma döner. Luteal faz (gün 17-28) adet döngüsünün son aşamasıdır. Progesteron seviyeleri hamilelik veya yokluğa kadar yüksek kalır. Bir kadın hamile kalmazsa, vücudu bir sonraki döngü için hazırlanmaya başlar ve progesteron seviyesi tekrar azalır. Vajinanın pH'ı bu faz boyunca asidik kalır. Önemli olarak, bireysel döngüler önemli ölçüde değişebilir ve bazı kadınlar düzensiz dönemler veya kramp veya şişkinlik gibi diğer semptomlar yaşayabilir.
Optimum vajinal sağlığı korumak için hijyen önemlidir. Dış genital bölgeyi her gün ılık suyla yıkayın, duş almaktan kaçının ve tamponları sık sık değiştirin. Meyveler, sebzeler ve tam tahıllar açısından zengin dengeli bir diyet yapın ve işlenmiş gıdalar, şeker ve alkol alımınızı sınırlayın. Ayrıca, pamuk gibi doğal kumaşlardan yapılmış nefes alabilen iç çamaşırları giyin ve nemi yakalayabilecek ve bakteri üremesini teşvik eden bir ortam yaratabilecek sıkı giysiler veya sentetik malzemelerden kaçının. Son olarak, bol su içerek ve yeterince dinlenerek susuz kalmayın. Bu ipuçlarını takip ederek vajinanızı adet döngüsü boyunca sağlıklı ve rahat tutabilirsiniz.
Sonuç olarak, vajinal pH, hormonal durum ve diğer faktörlerdeki değişiklikler nedeniyle adet döngüsünün farklı aşamalarında hafifçe değişir.
Bununla birlikte, genellikle döngü boyunca asidik kalır. İyi hijyen alışkanlıklarını koruyarak ve dengeli beslenerek, kadınlar vajinalarının her zaman sağlıklı ve rahat kalmasını sağlamaya yardımcı olabilirler.Vajinal sağlığınızla ilgili herhangi bir endişeniz varsa veya anormal akıntı, koku veya başka semptomlar yaşıyorsanız, doktorunuzla konuşun.