PH pochwy jest miarą tego, jak kwaśna lub podstawowa jest pochwa, o wartościach od 0 do 14, gdzie 0 stanowi wyjątkowo kwaśne warunki i 14 stanowi niezwykle zasadowe warunki. W latach rozrodczych pH pochwy może wynosić od 3,8 do 4,5, w zależności od różnych czynników, takich jak wiek, stan hormonalny, dieta, leki i stan zdrowia. Podczas cyklu miesiączkowego pH może wahać się ze względu na zmiany poziomu hormonów, ale zwykle pozostaje kwaśny w całym cyklu. W artykule omówiono, jakie czynniki wpływają na pH pochwy na różnych etapach cyklu miesiączkowego i udzielono porad w celu utrzymania optymalnego stanu zdrowia pochwy. Po pierwsze, ważne jest, aby zrozumieć, że pH pochwy jest pod wpływem kilku czynników oprócz cyklu miesiączkowego. Najczęstszym czynnikiem jest rodzaj i ilość wydzielin wytwarzanych przez szyjkę macicy. Normalne rozładowanie jest zwykle cienki i jasny lub biały i powinien mieć słaby zapach. Jeśli wystąpi nieprawidłowe zwiększenie lub zmniejszenie wydzielania lub zmiana koloru lub zapachu, może to wskazywać na infekcję lub inną chorobę. Ponadto niektóre działania, takie jak douching, tampony i stosunek może wpływać na równowagę pH pochwy. Douching i za pomocą tamponu może zmniejszyć naturalną równowagę bakteryjną w pochwie, podczas gdy aktywność seksualna może powodować przemijające zmiany pH spowodowane wejściem nasienia do pochwy. Następnie przyjrzyjmy się, jak cykl miesiączkowy wpływa na pH pochwy. Cykl miesiączkowy rozpoczyna się od pierwszego dnia miesiączki i kończy wraz z początkiem następnego okresu. Średnia długość cyklu wynosi około 28 dni, choć może się różnić w zależności od osoby. W fazie pęcherzykowej (dni 1-14) zwiększa się poziom estrogenu, co prowadzi do pogrubienia wyściółki macicy w preparacie do owulacji. PH pochwy w tym czasie pozostaje lekko kwaśne. W fazie owulacyjnej (dni 14-16) poziom progesteronu wzrasta, a śluz wytwarzany przez gruczoły szyjne staje się grubszy i bardziej elastyczny, dzięki czemu plemniki łatwiej przenikają do macicy. Faza ta trwa do końca cyklu, kiedy zapłodnione jajo przyczepia się do ściany macicy. W tym momencie zmniejsza się poziom estrogenu i progesteronu, co powoduje, że wyściółka macicy wypada podczas miesiączki. PH pochwy może tymczasowo zwiększyć się do neutralnego podczas miesiączki z powodu obecności krwi, ale po tym szybko wraca do stanu kwaśnego. Faza lutealna (dni 17-28) jest końcowym etapem cyklu miesiączkowego. Poziom progesteronu pozostaje wysoki do czasu ciąży lub nieobecności. Jeśli kobieta nie zajdzie w ciążę, jej ciało zacznie przygotowywać się do następnego cyklu, a poziom progesteronu ponownie spadnie. PH pochwy pozostaje kwaśne w całej tej fazie. Co ważne, poszczególne cykle mogą się znacznie różnić i niektóre kobiety mogą wystąpić nieregularne okresy lub inne objawy, takie jak skurcze lub wzdęcia.
Higiena jest ważna dla utrzymania optymalnego zdrowia pochwy. Codziennie umyć zewnętrzny obszar narządów płciowych ciepłą wodą, unikać douching i często zmieniać tampony. Jedz zbilansowaną dietę bogatą w owoce, warzywa i całe ziarna oraz ograniczaj spożycie przetworzonej żywności, cukru i alkoholu.
Również nosić oddychającą bieliznę wykonaną z naturalnych tkanin, takich jak bawełna, i uniknąć ciasnej odzieży lub materiałów syntetycznych, które mogą uwięzić wilgoć i stworzyć środowisko, które promuje wzrost bakterii.
Wreszcie, pozostań nawilżony przez picie dużej ilości wody i uzyskanie wystarczającej rest. po tych wskazówkach, można utrzymać pochwę zdrową i wygodną przez cały cykl miesiączkowy.
Podsumowując, pH pochwy zmienia się nieznacznie na różnych etapach cyklu miesiączkowego z powodu zmian stanu hormonalnego i innych czynników.
Jednak na ogół pozostaje kwaśny przez cały cykl. Utrzymując dobre nawyki higieniczne i jedząc zrównoważoną dietę, kobiety mogą pomóc zapewnić, że ich pochwy pozostają zdrowe i wygodne przez cały czas.W przypadku jakichkolwiek obaw dotyczących zdrowia pochwy lub wystąpienia nieprawidłowego wydzieliny, zapachu lub innych objawów, należy skonsultować się z lekarzem.