الأس الهيدروجيني المهبلي هو مقياس لمدى حمضية أو أساسية المهبل، مع قيم تتراوح من 0 إلى 14، حيث يمثل 0 حالات حمضية للغاية و 14 تمثل حالات قلوية للغاية. خلال سنوات الإنجاب، يمكن أن تتراوح درجة الحموضة المهبلية من 3.8 إلى 4.5، اعتمادًا على عوامل مختلفة مثل العمر والحالة الهرمونية والنظام الغذائي والأدوية والحالة الصحية. خلال الدورة الشهرية، قد يتقلب الرقم الهيدروجيني بسبب التغيرات في مستويات الهرمون، ولكن عادة ما يظل حمضيًا طوال الدورة. ستناقش هذه المقالة العوامل التي تؤثر على درجة الحموضة المهبلية في مراحل مختلفة من الدورة الشهرية وتقدم بعض النصائح للحفاظ على صحة المهبل المثلى.
أولاً، من المهم أن نفهم أن الأس الهيدروجيني للمهبل يتأثر بعدة عوامل إلى جانب الدورة الشهرية. العامل الأكثر شيوعًا هو نوع وكمية الإفرازات التي ينتجها عنق الرحم. عادة ما يكون التفريغ الطبيعي رقيقًا وصافيًا أو أبيض ويجب أن يكون له رائحة خافتة. إذا كان هناك زيادة أو انخفاض غير طبيعي في الإفرازات أو تغير في اللون أو الرائحة، فقد يشير ذلك إلى عدوى أو مرض آخر. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤثر بعض الأنشطة مثل الغسل والسدادات القطنية والجماع على توازن الأس الهيدروجيني المهبلي. يمكن أن يؤدي الغسل واستخدام السدادة القطنية إلى تقليل التوازن البكتيري الطبيعي في المهبل، في حين أن النشاط الجنسي يمكن أن يسبب تغيرات مؤقتة في درجة الحموضة بسبب دخول السائل المنوي إلى المهبل.
بعد ذلك، دعونا ننظر في كيفية تأثير الدورة الشهرية على درجة الحموضة المهبلية. تبدأ الدورة الشهرية من اليوم الأول للحيض وتنتهي مع بداية الفترة التالية. يبلغ متوسط طول الدورة حوالي 28 يومًا، على الرغم من أنها يمكن أن تختلف من شخص لآخر. خلال المرحلة الجريبية (الأيام 1-14)، تزداد مستويات هرمون الاستروجين، مما يؤدي إلى سماكة بطانة الرحم استعدادًا للإباضة. الأس الهيدروجيني للمهبل في هذا الوقت لا يزال حمضيًا قليلاً. خلال مرحلة التبويض (الأيام 14-16)، ترتفع مستويات البروجسترون ويصبح المخاط الناتج عن الغدد العنقية أكثر سمكًا ومرونة، مما يسمح للحيوانات المنوية باختراق الرحم بسهولة أكبر. تستمر هذه المرحلة حتى نهاية الدورة، عندما تلتصق البويضة المخصبة بجدار الرحم. في هذه المرحلة، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون، مما يتسبب في تساقط بطانة الرحم أثناء الحيض. يمكن أن تزيد درجة الحموضة في المهبل مؤقتًا إلى محايدة أثناء الحيض بسبب وجود الدم، ولكن بعد ذلك تعود بسرعة إلى حالة حمضية. الطور الأصفر (أيام 17-28) هو المرحلة النهائية من الدورة الشهرية. تظل مستويات البروجسترون مرتفعة حتى الحمل أو الغياب. إذا لم تحمل المرأة، سيبدأ جسدها في الاستعداد للدورة التالية، وسينخفض مستوى البروجسترون مرة أخرى. يظل الرقم الهيدروجيني للمهبل حمضيًا طوال هذه المرحلة. الأهم من ذلك، يمكن أن تختلف الدورات الفردية بشكل كبير وقد تعاني بعض النساء من فترات غير منتظمة أو أعراض أخرى مثل التشنج أو الانتفاخ.
النظافة مهمة للحفاظ على صحة المهبل المثلى. اغسل منطقة الأعضاء التناسلية الخارجية يوميًا بالماء الدافئ، وتجنب الغسل، وتغيير السدادات القطنية بشكل متكرر. تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة وقلل من تناول الأطعمة المصنعة والسكر والكحول.
أيضًا، ارتدي ملابس داخلية قابلة للتنفس مصنوعة من الأقمشة الطبيعية مثل القطن، وتجنب الملابس الضيقة أو المواد الاصطناعية التي يمكن أن تحبس الرطوبة وتخلق بيئة تعزز نمو البكتيريا.
أخيرًا، ابق رطبًا عن طريق شرب الكثير من الماء والحصول على قسط كافٍ من الراحة. باتباع هذه النصائح، يمكنك الحفاظ على صحة المهبل وراحة طوال الدورة الشهرية.
في الختام، يتغير الرقم الهيدروجيني المهبلي قليلاً في مراحل مختلفة من الدورة الشهرية بسبب التغيرات في الحالة الهرمونية وعوامل أخرى ومع ذلك، يظل حمضيًا بشكل عام طوال الدورة. من خلال الحفاظ على عادات النظافة الجيدة وتناول نظام غذائي متوازن، يمكن للنساء المساعدة في ضمان بقاء المهبل صحيًا ومريحًا في جميع الأوقات.إذا كانت لديك أي مخاوف بشأن صحتك المهبلية أو تعاني من إفرازات غير طبيعية أو رائحة أو أعراض أخرى، فتحدث إلى طبيبك.