Kendini kabul etme, refah ve zihinsel sağlığın önemli bir parçasıdır. Böylece, kusurlarınız veya başarısızlıklarınızdan utanmadan veya utanmadan kendinizi olduğunuz gibi kabul edersiniz. Kendi cildinizde rahat hissettiğiniz ve başkaları bunu kabul etmese bile değeriniz olduğunu bildiğiniz zamandır. Kendini kabul etmeyen insanlar genellikle güven ve güven eksikliği nedeniyle sağlıklı ilişkiler kurmak için mücadele ederler. Ayrıca başkalarının reddedilmesiyle başa çıkmakta zorluk çekebilirler. Bu, düşük benlik saygısı ve sosyal kaygı duygularına yol açabilir. Kendini kabul etme seviyesi yüksek olanlar, reddedilme ile başa çıkmak için daha donanımlıdır. Reddedilmenin birey olarak değerleri hakkında hiçbir şey söylemediğini fark ederler; Bunun yerine, diğer kişinin karakteri hakkında daha fazla şey söyler. Başarısızlıktan hızla kurtulabilirler ve orada durmazlar veya olumsuz düşüncelere kapılmazlar. Destekleyici bir romantik ortağa sahip olmak, kendini kabul etme duygunuzu artırmanıza ve reddedilmeyi daha kolay hale getirmenize yardımcı olabilir. İşte nasıl:
1. Eşiniz koşulsuz sevgi ve destek sağlar
Destekleyici bir ortak sizi kim olduğunuz, kusurlarınız ve her şey için kabul eder. Güçlü yönlerinizi kutlarlar, aynı zamanda zayıf yönlerinizi de kabul ederler. Sizi gerçekten gördüklerini ve anladıklarını ve sizi derinden önemsediklerini hissediyorsunuz. Başka birinden reddedildiğinizde, sizi dinleyecek ve rahatlatacak biri vardır. Sizi yargılamayacak veya düzeltmeye çalışmayacaklar - sadece empati ve şefkat sunuyorlar. Bu, daha az yalnız ve daha fazla bağlı hissetmenize yardımcı olacaktır.
2. Eşiniz size durum hakkında bir fikir verir
Reddedildiğinizde, kolayca olumsuz düşünme kalıplarına düşersiniz. Yeterince iyi olmadığınıza veya kimsenin sizi sevmediğine inanmaya başlayabilirsiniz. Destekleyici bir ortak, olayları bir perspektiften görmenize yardımcı olabilir. Reddedilmenin hayatın bir parçası olduğunu ve herkesin bir noktada bunu deneyimlediğini hatırlatırlar. Geçmiş reddetmeleriyle ilgili hikayeleri bile paylaşabilirler, böylece kendinizi bu kadar izole hissetmezsiniz. Onların rehberliğiyle, reddedilmenin her zaman kişisel olmadığını ve sizi bir kişi olarak tanımlamadığını anlamaya başlarsınız.
3. Partneriniz sizi kendinize odaklanmanız için teşvik eder
Partneriniz size kim olduğunuz için değer verir, ne yaptığınız için değil. Sizi, kim olmanız gerektiğine dair fikirlerine uyacak şekilde değiştirmeye çalışmak yerine tutkularınızı ve ilgi alanlarınızı takip etmenizi teşvik ederler. Sonuç olarak, reddedilme ile daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olan güven ve benlik saygısı geliştirirsiniz. Başkalarının görüşlerine daha az bağımlı hale gelir ve kendinize karşı dürüst olma konusunda daha rahat olursunuz. Birisi sizi reddettiğinde, bunun bir kişi olarak değeriniz veya değeriniz için hiçbir şey ifade etmediğini bilirsiniz.
4. Eşiniz büyüme için güvenli bir alan sağlar
Sevgi dolu ilişkiler öğrenme ve gelişim için sağlam bir temel sağlar. Desteklendiğinizi ve kabul edildiğinizi hissediyorsunuz, bu yüzden başarısızlık korkusu olmadan risk almaya ve yeni şeyler denemeye isteklisiniz. Bu, meydana geldiğinde reddedilmeyi tedavi etmeyi kolaylaştırır, çünkü hayata olumlu bir bakış açınız vardır ve risk almaktan korkmazsınız. Hatalarınızdan ders alırsınız ve eşinizin her zaman sizin için orada olacağını bilerek ilerlemeye devam edersiniz. Destekleyici bir romantik partnere sahip olmak, sosyal reddedilmeye nasıl baktığınızı ve tepki verdiğinizi önemli ölçüde etkileyebilir. Koşulsuz sevgi, perspektif, destek ve güvenlik sağlayarak, kendinizi kabul etme ve esneklik duygunuzu artırmanıza yardımcı olurlar. Hiç kimse sizi her türlü reddetmeden koruyamazken, güçlü bir destek sistemine sahip olmak onunla savaşmayı çok daha kolay hale getirebilir. Destekleyici bir partneriniz eksikse, hayatınızda daha güçlü bir ilişki kurmak için terapi aramayı veya bir destek grubuna katılmayı düşünün.
Destekleyici bir romantik partner, kendini kabul etmeyi ve sosyal reddedilmekten kurtulmayı nasıl etkiler?
Çalışmalar, destekleyici bir romantik partnere sahip olmanın, insanların benlik algılarını geliştirmelerine ve sosyal reddedilmekten kurtulmalarına yardımcı olabileceğini göstermiştir. Araştırmalar, sosyal reddin olumsuz benlik saygısı ve benlik saygısı ile ilişkili olduğunu ve bunun da depresyon, anksiyete ve diğer zihinsel sağlık sorunlarına yol açabileceğini göstermektedir. Bir kişi sosyal reddedilme yaşadığında, yeterince iyi olmadıklarını veya sevgi ve tanınmaya layık olmadıklarını hissedebilirler.