Birçok biseksüel insan, romantik ve cinsel dürtüleri arasında çatışmalarla karşı karşıya kalıyor, genellikle birden fazla sosyal grup ve kimlik arasında bölünmüş hissediyor. Bu, ilişkilerinde gezinme ve topluluk desteği bulma konusunda sorunlara yol açabilir. Bazı biseksüel insanlar, bu çatışmaları ele almak ve kendini kabul etme ve aidiyet duygusunu sürdürmek için etkili bilişsel stratejiler geliştirmiştir. Bu stratejiler, farklı zamanlarda farklı şeyler hissedebileceklerini kabul etmeyi ve kabul etmeyi, kabul edildikleri ve desteklendikleri toplulukları bulmayı ve kimliklerini güçlendirmek için kendi kendini onaylamayı kullanmayı içerir. Bu stratejileri anlayarak ve uygulayarak, biseksüeller zihinsel sağlıklarını iyileştirebilir ve daha tatmin edici ilişkiler kurabilirler.
Bilişsel stratejiler
Ortak bir strateji, biseksüel kişilerin cinsellik ve ilişkileri hakkında çelişkili duygulara sahip olabileceğini kabul etmek ve kabul etmektir. Bu, karışık duygulara sahip olmanın ve onları bastırmaya çalışmamanın sorun olmadığını kabul etmek anlamına gelir. Bunun yerine, yargılama veya utanç duymadan benzersiz arzularını ve tercihlerini araştırmaya ve ifade etmeye odaklanabilirler. Her cinsiyetle flört etme, flört etme ve samimiyet gibi faaliyetlerde bulunarak hem erkeklere hem de kadınlara olan cazibelerini keşfedebilirler. Diğer bir strateji, biseksüel insanların kendilerini güvende ve kabul edilmiş hissettikleri toplulukları aramaktır. Bunlar çevrimiçi forumlar, LGBTQ + kuruluşları veya hatta mevcut sosyal çevrelerindeki ilgi gruplarına katılmak olabilir. Deneyimlerini anlayan ve benzer ilgi alanlarını paylaşan akranları bulmak, biseksüellerin kendilerini daha az yalnız ve daha rahat hissetmelerine yardımcı olabilir. Ayrıca, yolculuklarında onları destekleyebilecek mentorlar, rol modelleri ve savunucular bulmak için bu topluluklarla bağlantı kurabilirler. Biseksüel insanlar, kimliklerini güçlendirmek ve benlik saygısını artırmak için kendini onaylama tekniklerini kullanabilirler. Bu, "Ben geçerliyim", "Ben aidim've" Ben önemliyim'gibi cinsellik ve değerleri hakkında kendileri için olumlu mesajlar tekrarlamayı içerir. Bu ifadeler, kişinin gücünü ve direncini hatırlatmak için günlük olarak kaydedilebilir veya yüksek sesle konuşulabilir. Meditasyon, egzersiz ve günlük tutma gibi öz bakım uygulamaları da olumlu düşünmeyi teşvik edebilir ve cinsellik ve aidiyet konusundaki endişeyi azaltabilir. Biseksüel insanlar romantik ve cinsel dürtülerinde gezinirken zor zorluklarla karşılaşırlar, ancak bilişsel stratejiler bu çatışmalarla başa çıkmalarına ve kimlik ve aidiyet duygusunu sürdürmelerine yardımcı olabilir. Duygularını tanıyarak ve kabul ederek, destekleyici topluluklar arayarak ve kendini onaylamayı kullanarak, biseksüeller zihinsel sağlıklarını iyileştirebilir ve dürüstlük ve özgünlüğe dayalı tatmin edici ilişkiler kurabilirler.
Biseksüel insanlar tarafından çelişen çekim ve aidiyet duygularını uzlaştırmak için hangi bilişsel stratejiler kullanılır?
Biseksüellik giderek daha meşru bir cinsel yönelim olarak kabul edilmesine rağmen, bu şekilde tanımlayan birçok insan, romantik yaşamlarında gezinmek söz konusu olduğunda özellikle rahatsız edici olabilecek sosyal damgalama ve önyargıyla karşı karşıya kalmaya devam ediyor. Biseksüel insanlar, heteronormativiteyi ve monogamiyi teşvik eden kültürel mesajlar nedeniyle arzuları ve kimlikleri hakkında kafa karışıklığı yaşayabilir, bu da herhangi bir topluluğa veya kültüre uymadıklarını hissettirebilir.