许多双性恋者面临着浪漫和性吸引力之间的冲突，经常感到在多个社会群体和身份之间存在分歧。这可能会导致问题，同时在他们的关系中导航并寻求社区支持。一些双性恋者已经制定了有效的认知策略来解决这些冲突并保持自我接受和归属感。这些策略包括承认和接受他们可以在不同时间感受到不同的东西，寻找接受和支持他们的社区，并利用自我放纵来增强自己的身份。通过理解和实施这些策略，双性恋者可以改善他们的心理健康并建立更满意的关系。认知策略
一种常见的策略是承认和接受双性恋者可能对自己的性和关系有矛盾的感觉。这意味着承认有喜忧参半的情绪是正常的，不要试图压制他们。相反，他们可以专注于研究和表达他们独特的愿望和偏好，而无需谴责和羞耻。
他们可以通过参加约会，调情和与每个性别的亲密关系等活动来探索对男性和女性的吸引力。另一种策略是寻找双性恋者感到安全和被接受的社区。这些可能是在线论坛、LGBTQ+组织，甚至只是加入他们现有社会圈子内的相似群体。寻找了解自己的经历并具有相似兴趣的同龄人，可以帮助双性恋者感到不那么孤独，更自在。他们还可以与这些社区联系，寻找可以支持他们旅行的导师，榜样和倡导者。双性恋者可以使用自我放纵的方法来增强自己的身份并提高自己的自尊心。这包括重复关于他们的性取向和价值的积极信息，例如"我有效"，"我属于"和"我重要"。这些陈述可以每天录制或大声朗读，以提醒个人其力量和韧性。诸如冥想，运动和日记之类的自我保健实践也可以促进积极的思考，并减少对性和归属的焦虑。双性恋者在浏览他们的浪漫和性吸引力时面临复杂的问题，但是认知策略可以帮助他们应对这些冲突并保持认同感和归属感。双性恋者通过承认和接受自己的感情，寻求支持性社区并利用自我肯定，可以改善他们的心理健康并建立基于诚实和真实性的成熟关系。
双性恋者使用哪些认知策略来调和相互矛盾的吸引力和归属感？
尽管双性恋越来越多地被视为合法的性取向，但许多认同自己的人继续面临社会耻辱和偏见，这在驾驭浪漫生活时尤其令人不安。由于文化信息促进异性规范性和一夫一妻制，双性恋者的欲望和身份可能会感到困惑，这可能使他们感到自己不适合任何一个社区或文化。