Molte persone bisessuali affrontano un conflitto tra le loro attrazioni romantiche e sessuali, spesso sentendosi divise tra diversi gruppi sociali e identità. Ciò può causare problemi durante la navigazione nella loro relazione e la ricerca del supporto della comunità.
Alcune persone bisessuali hanno sviluppato strategie cognitive efficaci per risolvere questi conflitti e mantenere il senso di accettazione e di appartenenza. Queste strategie includono il riconoscimento e l'accettazione del fatto che possono provare cose diverse in momenti diversi, la ricerca di comunità dove vengono accettate e sostenute e l'uso di affermazioni di sé per rafforzare la propria identità. Comprendendo e implementando queste strategie, i bisessuali possono migliorare la loro salute mentale e costruire relazioni più soddisfacenti.
Strategie cognitive
Una strategia comune è riconoscere e accettare che le persone bisessuali possono provare sentimenti contrastanti sulla loro sessualità e relazioni. Ciò significa ammettere che è normale avere emozioni miste e non cercare di sopprimerle. Possono invece concentrarsi sulla ricerca e l'espressione dei loro desideri e preferenze unici senza giudicare e vergognarsi.
Possono esplorare la propria attrazione sia per gli uomini che per le donne, partecipando ad eventi quali incontri, flirt e intimità con ogni sesso.
Un'altra strategia è cercare comunità in cui le persone bisessuali si sentano al sicuro e accettate. Possono essere forum online, organizzazioni LGBT + o anche semplicemente aderire a gruppi di somiglianza all'interno dei loro circoli sociali esistenti. Trovare coetanei che comprendono la loro esperienza e condividono interessi simili può aiutare i bisessuali a sentirsi meno soli e più confortevoli di essere se stessi. Possono anche contattare queste comunità per trovare mentori, esempi da seguire e avvocati che possano supportarli nel loro viaggio.
Le persone bisessuali possono utilizzare metodi di auto-affermazione per rafforzare la propria identità e migliorare la propria autostima. Ciò include la ripetizione di messaggi positivi sulla loro sessualità e valore, come «sono valido», «appartengo» e «ho significato». Queste affermazioni possono essere scritte o pronunciate ogni giorno ad alta voce per ricordare alla persona la loro forza e resistenza. Le pratiche di autosufficienza, come la meditazione, l'esercizio fisico e la gestione di una rivista, possono anche promuovere il pensiero positivo e ridurre l'ansia per la sessualità e l'appartenenza.
Le persone bisessuali affrontano complessi problemi di navigazione nelle loro attrazioni romantiche e sessuali, ma le strategie cognitive possono aiutarle a gestire questi conflitti e mantenere il senso di identità e appartenenza. Riconoscendo e accettando i propri sentimenti, cercando comunità di sostegno e sfruttando l'auto-affermazione, i bisessuali possono migliorare la loro salute mentale e costruire relazioni complete basate sull'integrità e l'autenticità.
Quali sono le strategie cognitive utilizzate dalle persone bisessuali per conciliare sentimenti contrastanti di attrazione e appartenenza?
Sebbene la bisessualità sia sempre più accettata come orientamento sessuale legittimo, molte persone che si identificano come tali continuano ad affrontare stigma sociale e pregiudizi che possono essere particolarmente preoccupanti quando si tratta di navigare nella loro vita romantica. Le persone bisessuali possono essere confuse nei loro desideri e identità a causa dei messaggi culturali che promuovono l'eteronormaticità e la monogamia, il che può far sentire che non rientrano in una sola comunità o cultura.